ተገቢ የአመጋገብ ሁኔታ እና የምርቱን አወንታዊ ባህሪዎች ፍላጎት ያለው ማንኛውም ሰው የፍየ ላት ወተት ለሰብአዊ ጤንነት በጣም ጠቃሚ ነው. ሆኖም ግን እያንዲንደ ምርት ሽንፈት አሇው! ከዚህ ጽሑፍ ላይ የፍየል ወተት ጎጂ እንደሆነ እና ከእንደገና ጥቅም ላይ መዋሉ የተሻለ ነው.
የፍየል ወተት ማቀናበር
የፍየል ወተት ጉዳት ሊያስከትል እንደሚችል በመቁጠር, ለስላሜቱ ማራኪ መስራት ይጀምራል. 100 ግራም የምርት ሂሳብ 3.2 ግራም ፕሮቲን, 3.25 ግራም ክብደት (1.9 ግራም የበሰለ ስብ, ሞንሹንዳይድ 0.8 ግራም, 0.2 ግራም ፖሊኒዝረት) እና 5.2 ግራም ካርቦሃይድሬቶች .
የፍየል ወተቷ ጥንቅር በበርካታ ብዛት ያላቸው ቪታሚኖች ተክሏል - A, C, E, D, PP እና H. በተለይ በጣም ጠቃሚ የሆነው የ B1, B2, B3, B6 እና በጣም ያልተለመደ ቢ 12 አካል የሆነ ማለት ነው.
ከፍላጎት ውስጥ ከሚገኙ ማዕድናት ውስጥ በጣም ብዙ ማንጋኒዝ, መዳብ, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ እና ካልሲየም ይገኛሉ . በተጨማሪም ጠቃሚ የሆኑ የአሚኖ አሲዶች በውስጡም ከሌሎች ጥቅሞች ጋር ይደባለቃሉ.
ይሁን እንጂ እንዲህ ያለ የተዋሃደ ውህደት ቢኖረውም አንዳንድ የፍየል ወተት አንዳንድ ሰዎችን ሊጎዳ ይችላል. ለመግዛቱ ከመግዛቱ በፊት ለማንጠቀምበት የተቃውሞ አገላለጽ አለመኖሩን ማወቅ አስፈላጊ ነው.
የፍየል ወተት ጎጂ የሆነው ምንድን ነው?
የዚህን የመጠጥ (መጠጥ) አጠቃቀምን ሁኔታ ለመገመት, ሰውነትን ለመጉዳት የሚከሰትበትን ሁኔታ ለመከልከል, መቃወም የተሻለ ነው.
- ከፍተኛውን የሂሞግሎቢን መጠን ላላቸው ሰዎች እንዲህ አይነት ወተት አይጠጡ, ምክንያቱም መጠጣቱን በመጠጣቱ ምክንያት የበለጠ ይባላል.
- ክብደት ለመቀነስዎ ይህን ያህል ወተት መሙላትን ወይም ክብደትን ለመቀነስ የአመጋገብ መመሪያን ይከተሉ. እጅግ በጣም ብዙ ስብ እና ብዙ ሰውነታቸውን ከአደጋ የሚከላከሉ ደካማ ኢንዛይቶች የሉም.
በተመሳሳይም ወተቱ ሙሉ በሙሉ መተካት አይቻልም. - የጣፊያ ካንሰር በሽታ ከመድፈን ይልቅ, ይህንን መጠጥ ላለመጠቀም ይመረጣል.
- ምርቱን ያለመጠቀም በግለሰብ አለመቻቻል ውስጥ መሆን ይኖርበታል - ብዙውን ጊዜ ጥሩ ባል መልካም ጣዕምና የበየሎ ጠጅ ዳግመኛ ተከታትሏል. ይሁን እንጂ የእንስሳትን መመገብ እና ባለቤቶቹን በበለጠ ማፅዳት, የእነዚህ ደስ የማይል ባህሪያት ያነሰ ነው.
ከዚህ ዝርዝር ውስጥ አብዛኛው ሰዎች የንጹህ ባህሪዎችን በመፍራት ሳይወለድ ፍየል ወተት ውስጥ በቀላሉ ማካተት እንደሚችሉ ይታያል, ግን ከዚህ በተቃራኒ ትልቅ ጥቅም ያገኛሉ.