ኮምዳ ስኳር - በጣም የተለመደው ምርት አይደለም, ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊንከባለሉ ይችላሉ. ከዚህም ባሻገር ከባህርማው አሸዋ ጋር በጣም ተመሳሳይ አይደለም, ምክንያቱም ቡናማ ቀለም ያለው እና ቀጭን-ካራሚል ጣዕም አለው እንጂ ነጭ አይደለም. እና ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ይሄ አሁንም ድረስ የሚገርም በመሆኑ ከኮኮት ስኳር ስለሚገኙ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ለመማር አላስፈላጊ አይሆንም.
የባህርያት እና የጌስኬሚክ ኢንዶን ኢንዴክሽን
የዚህ ምርት ጣፋጭነት ከተለምዷዊው የስኳር መጠን ያነሰ ቢሆንም የተደባለቀ ውህድ ቀላል ካርቦሃይድሬት ነው . ለዚህ ነው ለአብዛኛው ክፍል ንጹህ የግሉኮስ ሳይሆን ለስኳር ግሉኮስ + fructose ነው. ስለዚህ የኮሎው ጣፋጭ የካሎሪ ይዘት በጣም ትልቅ ነው - በ 100 ግራም 381.5 kcal. ሆኖም ግን በተመሳሳይ ምርት ውስጥ ዝቅተኛ ግሊዝሚክ ኢንዴክስ አለው. - 35. ነገር ግን ለችግር ተውጣጣዎች በተለይም ለደም ተላላፊ ሕክምና መሳተፍ ምንም ጥቅም የለውም. በሱ ውስጥ አንዳንድ ንቁ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች አሉ, ለምሳሌ, ብረት, ዚንክ እና ማግኒዚየም, ቫይታሚኖች B3 እና B6, በትንሽ መጠን ግን አሉ. የተወሰነ ጥራጥሬ የኮኮናት ስኳር ጥቅሞችንና ጉዳቶችን ይወስናል.
የኮኮናት ስኳር ጥቅሞች
በተለምዶ ነጭ ቀጭን አጣፋጭ, ኦርጋኒክ ኮኮናት ስኳር የኃይል ምንጭ ነው. ሆኖም ግን, በአካል ላይ ምንም ዓይነት የመፈወስ ወይም የመተንፈስ ችግር የለውም. የዚህ ዓይነቱ ጥቅም ምናልባትም ያልተለመደ ጣዕም እና የዶቲው ጣዕም ወይም ጣፋጭ ምግብ ብቻ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም አለርጂን የመቀነስ ዕድሉ ከፍተኛ ነው.
ከዘንባባ የኮኮናት ስኳር ጉዳት
ይህ ምርት እንደ ጤናማ ማጣሪያ ፋብሪካን የመሳሰሉ ውፍረትን ሊያስከትል ይችላል. ከዚህም በላይ የዱቄት ስኳር እንደ መደበኛ ጣፋጭነት ከሁለት እጥፍ የበለጠ ጣፋጭ ስለሚሆን, ከመጠን በላይ ክብደት ይፈጥራል. ነገር ግን በሻይ ውስጥ ማስገባት የተሻለ ነው. በአጠቃላይ, ከአለርጂ እስከ ኮኮናት ካልሆነ በስተቀር ምንም ዓይነት መወዳዳጃዎች የሉም.