የአከርካሪ አጥንት እና የጡንቴን ጥሰት በቅድመ ልጅነት ሊጀምር ይችላል. በዚህም ምክንያት ችግሩን በጊዜ መገንዘብ እና መፍትሄ ለማግኘት መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስሊሎይሳይስ በቤት ውስጥ የሚደረገውን ሕክምና እና ዘላቂ ውጤቶችን ለማግኘት በጣም ውጤታማ የሆኑ ልምዶችን እንመለከታለን.
የሴሊቭስ እና የቆንጣጣ ክርኒስ - ህክምና
በሽታው በ 1 ኛና 2 ኛ ደረጃዎች ውስጥ ያለው በሽታ ለትራጓሜ ፍቃደኛ ነው. ከሁሉም ኣማራዎች ለምሳሌ ኣንድ ማረፊያ ቦታን ለመንከባከብ ልዩ ጥንታዊ ዶላር ለመግዛት ያስፈልግዎታል. በሽተኛው ከታመመ, በአብዛኛው ጀርባው ላይ, በትንሽ ብርድ ልብስ በተሸፈነው ደረቅ መሬት ላይ መተኛት ይችላሉ. ትራሱን በጭራሽ መጠቀም እንደማትፈልግ ቢመከርም, ትንሽ መጫወቻ ሲፈቀድ አይፈቀድም.
በመቀጠልም በመቀመጫም ሆነ በመራመድ በአስተማማኝ ሁኔታ መከታተል አለባችሁ. የአከርካሪው ቅርፅ እና ቦታውን ለማረም ብዙውን ጊዜ ለእያንዳንዱ ታካሚ ለእያንዳንዳቸው በተናጠል የተሰራ ልዩ የልብስ ስፌት እንዲለብሱ ይመከራል. ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት የእርምት መሳሪያው በትክክል መወገድ አይቻልም, ቢበዛ በቀን 1 ሰዓት. ለወደፊቱ, ካርሴት የሚሰራው ሌሊት ብቻ ነው.
በቤት ውስጥ ስኮሊውያሳይትን አያያዝ - ጂምናስቲክ
የአከርካሪ አጥንትን ለመዘርጋት እና ለማስታገስ የሚደረጉ የሰውነት እንቅስቃሴዎች በየትኛውም ቡድን, በዶክተር ቁጥጥር እና በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል.
በቤት ውስጥ ለስኪሊዮስ ህክምናዎች የሚሰጡ ስራዎች-
ሮለር:
- ከፋፋይ (ውፍረት - 4 ሴንቲ ሜትር, ርዝመት - እስከ 100 ሴ.ሜ) ለማምረት.
- መሬቱን ወይም ወለሉ ላይ መተኛት, የመጡት ሮለር ከአከርካሪው ጋር በማወዳደር.
- ጀርቱን ሙሉ ለ 10 ደቂቃዎች ዘና ይበሉ.
- በቀን በቀን 2 ጊዜ አካላዊ እንቅስቃሴውን ያድርጉ, በእያንዳንዱ አሰራር ሂደቱ ቀለሙን በ 40 ዲግሪ በሰዓት አቅጣጫ ይቀይሩ.
የሮከር ክንድ:
- የጂምናስቲክ ዱላ 3 ሴ.ሜ ቁመትና 2.5 ሜትር ርዝመት ያለው ጭንቅላቱ ከጭንቅላቱ በስተኋላ ነው.
- የእጆቹ እግር በእጁ ላይ እንዲወድቅ በሁለት እጆች ይያዙት እና ዘና ይበሉዋቸው.
- ጀርባዎን ያጥፉት እና ይህንን ቦታ ለ 10-15 ደቂቃዎች ይያዙት.
- ከማሇዲ ጋር, ከጠዋቱ በፉት, እና ከምሽቱ በኋሊ, ከጥቂት ሰዓቶች በኋሊ እሰካሇሁ (ከ2-3 ሰዓታት). ክፍተቱ ቢያንስ 6 ሰዓት መሆን አለበት.
ጎብኚ:
- በትከሻው ስፋት ላይ በጣት መሸፈኛ ላይ እጃቸውን ይያዙ.
- በቡና ላይ ተንጠልጥሉት, ጀርባዎን ያዝናኑ, አከርካሪው እንዲለጠፍ ያስችለዋል.
- ከ 5 እስከ 10 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከጎን ወደ ጎን ይዞ 60 ዲግሪ ያክል.
- ምሽቱን ከጠዋቱ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን 1 ጊዜ ለማከናወን ይመከራል.
ግድግዳ
- ሽፋኑን, ጎርባጣውን እና ጭንቅላቱን እንድትነካ በማድረግ ጀርባህን ጀርባ / ኮፍ / በመጠኑ ግድግዳ ላይ አፅንተው / መታጠፍ.
- በዚህ ቦታ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ.
- በቀን አንድ አስተካክል.
የስኬሊን ስፖሎሲዝስ - ህክምና እና ማሸት
መታሸት የሚደረገው በሙያዊ ባለሙያ ብቻ መሆን አለመሆኑን ልብ ይበሉ, ችግሩን እራስዎ ለመፍታት መሞከር አይችሉም. በጀርባው ላይ የተሳሳተ የሜካኒካዊ ተጽእኖ ወደ አሳዛኝ ስሜቶች, ምናልባት ምናልባትም
ስሊኖሲያ ህክምናን ማስታገሻ የሚከተሉትን ተግባራት ይፈፅማል-
- የቲሹ አመጋገብ መሻሻል;
- በ intervertebral ቦታዎች ውስጥ የሊምፍ ህዋስ (ሕዋሳት) ስርጭት (Normalization);
- ህመምን ይቀንሳል,
- የደም ሥሮች ማጠናከሪያ;
- የጀርባና የጣብያ ጡንቻዎች ድብደባዎችን መከላከል;
- የከርቲ ብርሀን ቀስ በቀስ ማስተካከል.
በስትሮማ ክልል ስ scoliነት (ቲኖይስስ) ውስጥ የሚከሰት መድሐኒት በሌሎች በሽታዎች አከባቢ ከሚታወቀው በሽታ ጋር ተመሳሳይ ነው. A ብዛኛው A ደጋ የሚሆነው ከጀርባው በታች ያለው ህመም ብዙውን ጊዜ በጣም የጠነከረ ሲሆን ብዙውን ጊዜ የሰውነት A ቀማመጥ ማቆየት ባለመቻሉ ምክንያት የቆሽቶ እና የማኅጸን ነጠብጣብ ወደ ጥርስ መዞር ነው.