ከመጠን በላይ ክብደት ለአብዛኞቹ ሴቶች የሚያሰቃይ ርዕስ ነው. እርስ በርስ የሚጣጣም ሰው ለመምለክ የትኞቹን ዘዴዎች አንሄድም. በሚያሳዝን መንገድ, ሁሉም ሰው ጤናማ የህይወት አኗኗር እንዴት መምራት እንዳለበት ለመማር, የስፖርት ጊዜን ማግኘት እና የአመጋገብ ስርኣትን ለመለማመድ አይጓጓም. ይልቁን, በተደጋጋሚ ወደ ጽንፍ እናስተላልፋለን ወደ መጨረሻው ደቂቃ ክብደት ለመቀነስ እና በአስቸኳይ እንደሚመጡ እናረጋግጣለን. እና በእርግጥ, በጣም ውጤታማ, ፈጣን እና በተመሳሳይ ጊዜ ጠንካራ ምግብ ነው የምንመርጠው. እናም አንድ ቀን አንበጣው, ሰኞ ፓን, ማክሰኞ ካሮት, ረቡዕ ደካማ ነው, ሐሙስ ቲማቲም ነው, አርብ ዕረፍት ቀን ነው, ቅዳሜም ቅባት ነው. እርግጥ ነው ሁኔታው የተጋነነ ነው, ነገር ግን ከእውነት የራቀ አይደለም. ብዙ ልጃገረዶች ምግባቸው በጣም ስለሚያበቁ ሰውነታችን ምግባቸውን ሙሉ በሙሉ እንዲመገቡ ያደርጋል. የመጀመሪያ የደስታ እንባ; በመጨረሻም የምግብ ፍላጎቱ እየቀነሰ, እና በመጠን እጆቹ ላይ ያለው ቁጥር ያንሳል, ግን አሁን በቂ ይመስላል, እናም ክብደቱ ይቀጥላል, እና የተፈለገው ተስማሚነት ወደ ቀጭን ቀጭን ይለውጣል. እና ከዚያም ጭንቀት, ዶክተሮች, ህክምና. ይህንን ለማስቀረት, ሰውነትዎን አያሸብርም! ወደ ጽንፍ ግፋቶች አትሂዱ! ክብደት መቀነስ E ንደማይችል ከተሰማዎ ወዲያውኑ ምግብዎን ያቁሙና ሙሉ ወደ ተለመደው ምግብ ይመለሱ. ግን መብላት ባይፈልጉስ? የምግብ ፍላጎትዎን እንዴት እንደሚጨምሩ እና የጤና ችግሮችን እንደሚያስወግዱ እንገምቱ.
የምግብ ፍላጎት የሚጨምር ምግብ
በመደርደሪያዎችዎ ላይ ሊረዱ የሚችሉ በቂ ንጥረ ነገሮች አሉ. ምን ምግብ እንደሚጨምር እንይ,
- ቅመም, ቅመማ ቅመም . ፔሩ, ሾጣጣ ወይም ሹል ተክሎች, ጨው, ፈረስ, ፈሳሽ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የመድሃኒቱን ጣዕም ይበልጥ አስደሳች ያደርገዋል, የጨርቃ ጨርቅ ለማምረት እና የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር ያደርጉታል. ጠንከር ብለው አይወሰዱም, ከመጠን በላይ መጨመር ሆስጣቱን ያበሳጫል, ነገር ግን ትንሽ የስጋ ቅዝቃዞች ሊጎዱ አይችሉም.
- ውሃ . የሰውነትዎ ፈሳሽነት ደግሞ የምግብ ፍላጎትን ያጣል, በመሆኑም ካርቦን-አልባው ውሃ እና ሻይ ይጠጣሉ. በቀን ከ 1.5-2 ሊትር አይበልጥም.
- ደረቅ ወይን ጠጅ . በበዓላት ቀናት የአልኮል መጠጥ ሲበሉ ከተለመደው በላይ ይበሉ እንደነበር አስተውለሃል? ማስታወሻ ከመያዝዎ በፊት ለ 15 ደቂቃዎች 50-100 ግራም ደረቅ ወይንነፍ ያድርጉ.
ዕፅዋት መመገብ
ከምግብ በተጨማሪ ሌሎች የሕክምና ያልሆኑ መንገዶችን መውሰድ ተገቢ ነው. ምን ዓይነት ዕፅዋት የምግብ ፍላጎት እንደሚጨምር እናስቀምጣለን, እና መድሃኒት ቤት ውስጥ ሊያገኙዋቸው ወይም በተፈጥሮ ላይ ሊያገኙት ይችላሉ:
- ጭቆሎውን ማብሰል ለመዘጋጀት እና የምግብ ፍላጎት ለማሻሻል ቀላል ነው. ከ 1 ብር ፈሳሽ ውሃ 1 የሻይ ማንኪያ በሻንጣ ውስጥ መክበር እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ለመጠጥ መስጠት. ለ 1 ኩስታቢያን ለ 15-20 ደቂቃዎች ከመመገቢያ በፊት ቀድመው ይጠጡ.
- ከመበላቱ በፊት 1 ሳሊጃጅ ለመጠጥ የሚጠቁ ትኩስ ያፎ ጭማቂ ምንም ለውጥ የለውም. ለጣዕም ትንሽ ማር ልታስገባ ትችላለህ.
- በጸደይ ወቅት, ድሬደኖችን ለመጠቀም እድሉን አያመልጡ. ለስላሳ ቅጠሎች ከወትሮው ቅጠላ ቅጠልና ስነ-ስርዓት ማበጀቱ የምግብ ፍላጎት እንዲጨምር እና የጨጓራ ቁስልን ለማሻሻል ይረዳል. ይህን ማብሰያ ለማብሰል 2 ሽንኩርት ተክሉን ጣል በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ በማጠፍ ለ 8 ሰዓታት ይውል. ይጠጡ
በቀን 4 ጊዜ ብርጭቆ አንድ ብርጭቆ ነው.
የምግብ ፍላጎት የሚጨምር መድሃኒት
በቂ የቤት ውስጥ እቃዎች እና ቅጠሎች ከሌሉ የምግብ ፍላጎት የሚጨምሩ የህክምና ምርቶችን መጨመር ይችላሉ. በአብዛኛው በአትሌቲክስ እና ሰውነት ገንቢዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ፕሮቲን አቅርቦት ስለሚኖራቸው ለአካል ጉዳተኞች የሚሰጡ ናቸው. እንዲህ ያሉት መንገዶች የፔርቲን ኤሊላይሲ, ፔሪቶል, ኢንሱሊን እና ሌሎች ይሁን እንጂ እነዚህ መድሃኒቶች እንደነበሩ እና እነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉ መርሳት የለብዎትም. ስለዚህ ከመጠቀመህ በፊት ሐኪም አማክር.
ማሳሰቢያ: እነዚህ አካሄዶች በተፈጥሯቸው የማይጣጣሙ, የአዋቂዎችን ፍላጎት እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል እናስወግዳለን. ከ 12 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች ሙሉ ለሙሉ የተለየ አቀራረብ ያስፈልጋቸዋል.