ብዙዎች የተለያየ ዓይነት ዝርያ ያላቸው እንዲሁም ዓይናቸውን ያፈራሉ. ይሁን እንጂ የዚህ ተወዳጅነት ብልቶች በጣም የተሻሉ ናቸው, ነገር ግን ሁሉም እዚህ በተለያዩ ስብስቦች ላይ ነው - ሙስካት, ራይሰሊንግ, ኢዛቤላ እና ሌሎች - ሁሉም የተለመዱ ባህሪዎች አሉ, ግን እያንዳንዱ የራሱ ባህሪ አለው. ከዚህ ጽሑፍ ላይ ወይን ለጤና ያለው ጥቅም ምን እንደሆነ ይገነዘባሉ.
በወይን ፍሬ ውስጥ ምን ዓይነት ቪታሚኖች አሉ?
የወይን ቅመሞች ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው - ፋይበር, ኦርጋኒክ አሲዶች, ፔኬቲን እና ኢንዛይሞች አሉት. በተጨማሪም, በርካታ ጠቃሚ ቪታሚኖችን ይዟል-ሲ, ቢ 1, B2, B9 (ፎሊክ አሲድ) እንዲሁም ያልተለመዱ PP (ኒኮቲኒክ አሲድ) እና ቤታ ካሮቲን. ለዚህ ሁሉ ምግብ ምስጋና ይግባው ለብዙ በጣም ጠቃሚ ነው.
የወይን ዘሮቹ በርካታ ጠቃሚ ማዕድናት ይገኙበታል በካሲየም, ፖታስየም, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ, አዮዲን, ማንጋኔዝ, ብረት, መዳብ, ነወጦት, ፍሎራይን, ዚንክ እና ሞሊብዲነም ይገኛሉ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በጣም አስፈላጊ በሆኑ የአካላት ሂደቶች ውስጥ የተካሄዱ ናቸው, ስለዚህ ወይን በመመገብ ጤናማ ይሆናሉ.
የወይን ዘሮች ለአካል ጥሩ ናቸው
በአመጋገብዎ ውስጥ ከፍተኛ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ጨምሮ በአመጋገብዎ ውስጥ በጣም ጥሩ በሆነ ሁኔታ ጤንነትዎን በቀላሉ መጠበቅ ይችላሉ. የወይን ፍሬዎች ለሚከተሉት ውጤቶች አስተዋጽኦ ያደርጋሉ:
- የሂሞቶፒዬይስትን ተግባር ያሻሽላል;
- የፍራፍሬ ጭማቂ ሰውነትን ያዳግታል, ጥንካሬ እና የንቃተ ህይወት ይሰጣል;
- ወይኖች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራሉ.
- ወይን አዘውትሮ መጠቀም አንጎሉን ያነሳሳል;
- ከወይን ፍሬዎች አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ በቢሚንቶች ውስጥ ሙሉ ሰው የሙቀት መጠን ይይዛል.
- የወይኑ ስብጥር ሚዛንን የተላበሰ እና ቪታሚኖችን ለመቀበል ብቻ ሳይሆን እነሱን ለመያዝ እና ለማከማቸት ያስችላል.
- የወይን ቅጠሎች በጨጓራ ቫይረሰንት ላይ በሚታመሙ በሽታዎች ውስጥ ጠቃሚ ናቸው.
- በጣም ኃይለኛ እብጠት, ወይኖች ወይንም ጭማቸውን በግድ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ማስገባት አለብዎት, በተለይም የሳንባ በሽታ, አስም, ልፍስፍጣጣ,
- ቀይ የዱሮ ዝርያዎች የደም ግፊትን መደበኛ E ና የደም ቅንብርን ያሻሽላሉ.
- ፍሬዎች የጉበት ተግባር ሊያሻሽሉ እና ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወጣት ይችላሉ.
- ከውጥረት እና ከባዱ ጭነት በኋላ, ወይን በፍጥነት ወደ መደበኛ ሁኔታ ሊመለስ ይችላል,
- ወይን ለረጅም ጊዜ የሆድ ድርቀት እና ህመምን መቋቋም ነው.
- የፍራፍሬ ጭማቂም የራስ ምታትና አልፎ ተርፎም ማይግሬን ጭምር ይረዳል.
- የወይኖ ጤንነት አዘውትሮ መጠቀም -
- ወይን አዘውትሮ መጠቀም የእርጅናን ሂደት ያቀላጥላል.
ከተላላፊ በሽታዎች ጋር በመተባበር ከሚገኘው የሩስ ወይን ጥንካሬ ጋር ሊመሳሰል እንደሚችል ይታመናል. ዘወትር በመደበኛነት ሰውነታችንን ከጀምኖች ሊፈውሰው ይችላል.
በወይን ዘሮች ላይ ጥቅም እና ጉዳት
በወይን ውስጥ ጠቃሚ የወረቀት መገለጫዎች በሁሉም ሰው ሊጠቀሙ አይችሉም, ምክንያቱም በአንዳንድ ሁኔታዎች ከወይን ዘሮቹ ጋር የሚጣጣሙ ናቸው.
- በቆዳ በሽታ;
- ከተቅማጥ ጋር;
- የስኳር በሽታና ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት.
- የጉበት እብጠት,
- ከደም ግፊት ጋር;
- ከግዴታ ጋር
- ስቶሜቲስ እና ካሪስ;
- እርጉዝ ሴቶች እና ልጆች ከ3-7 አመት.
ወይን እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል እና ለተፈጥሮ ወተት, ለሌሎች አትክልቶችና ፍራፍሬዎች,
ክብደት ለመቀነስ ጠቃሚ የሆኑ ወይኖች ናቸው?
ወይን እና ከማንጎ እና ሙዝ በተጨማሪ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ፍሬዎች ናቸው, እና አብዛኛዎቹ ምግቦች ታግደዋል. 100 ግራም ወይን ለ 65 ኪ.ግ., በመሠረታዊ ካርቦሃይድሬት (16.8 ግራም) (ፕሮቲን እና ቅባት ዝቅተኛ - 0.6 ግራም እና 0.2 ግራም) ናቸው. በእሱ መብራትና ጣፋጭነት ምክንያት ብዙ ሊበላ ይችላል, እና ተጨማሪ ካሎሪዎች እና ክብደት ለመቀነስ ሂደቱን ያቀዘቅዝላል. ስለዚህ, ወይን ለምግብነት አይመከርም. የምግብ ባለሙያዎች እንደሚመክሩት ለምግብነት ትኩረት መስጠቱ የተሻለ ነው, ለምሳሌ ጥጥና ፍራፍሬ እና ኪዊ.