ዝንጅብል ወይም ሩዝ የወይራ ዘይት መጨመር በጣም ጣፋጭ ስለሆነ ብዙ ሰዎች ይወዳሉ. ነገር ግን በአመጋገብዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት የፓምፕ ገንፎን እና ምን አይነት ምግቦችን መውሰድ እንደሌለባቸው ማወቅ አለብዎት.
ከላይ እንደተገለፀው ይህ ምግብ ሩዝና ምኒዝን ሊያካትት ስለሚችል እያንዳንዱን አማራጮች በግል እንነጋገራለን.
ከሻሚ ጋር ጥቅም ላይ የሚውል የፓወዳሚ ገንፎ ምንድን ነው?
ይህ ምግብ ይይዛል-
- ቫይታሚኖች A, C, E, ቡድን B;
- ፎስፎረስ;
- ፖታስየም
- ካልሲየም
- ዚንክ.
የሄሞግሎቢንን መጠን ለመጨመር, የቤሪቢትን ለማጥፋት, ቆዳውን ለማሻሻል የሚፈለጉትን ለመመገብ ይመከራል.
የመድፉ ክፍል የሆነው ሚዬል የምግብ መፍጨት ሂዯትን ሇማሳካት, የአንጀት የአንገት ሁኔታን ሇማሻሻሌ, የሆድ ዴምጽን እና ተቅማትን ሇመቀነስ ይረዳሌ.
ከመጠን በላይ የሆኑ ገንፎዎች ለወንዶችም ሆነ ለህፃናት ጠቃሚ ምክኒያት በሜዳ የወይራ መሃከለኛው ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም, አለርጂዎች ግን ጠንቃቃ መሆን አለባቸው, የግለሰብ አለመቻቻልን ሊያሳዩ ይችላሉ.
ከሩዝ ጋር የተዘጋጀ የፓወዳቂ ገንፎ ምንድን ነው?
በዚህ ምግብ ውስጥ ከላይ የተጠቀሱትን ቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ታገኛላችሁ, ነገር ግን እንዲህ ባለው ምግቦች ላይ ከማሽላ ጋር ተመጣጣኝ ምግብ ጋር ሲወዳደር በጣም አነስተኛ የሆነ ፋይበር አለ .
ከዚህም በላይ የሆድ ድርቀትን ሊያስከትል ስለሚችል ለከባድ ተቅማጥ ህመምተኞች አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነው. የተቀሩት ይህንን ገንፎ በሳምንት ሁለት ጊዜ መጠቀምን መገደብ አለባቸው, አለበለዚያ የጤና ችግሮች አንዳንዴ ጊዜያዊ ቢሆንም ግን በጣም ደስ የማይል ሊሆን ይችላል.
በሆድ ውስጥ የሚገኙት ፋይበርዎች በጨጓራ በሽታ ምክንያት ለሚመጡ ሰዎች የፓፍቲክ መድኃኒት ላላቸው ሰዎች የፑል ኬክ እንዲበሉ ይመክራሉ. ነገር ግን በዚህ ምግብ ላይ እራስዎን ለመጨመር ከፈለጉ አነስተኛ መጠን መክፈል ይችላሉ, ነገር ግን ዱባው በጣም ለስላሳ እና ለስላሳነት በጣም ወጭ እንዲሆን ማድረግ አለበት.