ጥሩ መዓዛ የሌለው ሻይ ከሌለ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ሕይወታቸውን አይወክሉም. ይህ መጠጥ ጠዋት ላይ ለመደነስ እና በክረምት ምሽት ለመሞከር ይረዳል, ምንም እንኳን የተወሰኑት ዶክተሮች ከመተኛት በፊት መጠጣት አይመከሩም, ምክንያቱም እንቅልፍ ሲወስዱ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ. በሻይ ውስጥ ካፌይን እንዳለ ማወቅ ከፈለጉ, ጥንቅርን ያጠናሉ.
ሻይ ውስጥ ካፌ ውስጥ አለ?
ሻይ ሻጋታ ያለው ካፌይን በየትኛውም አረንጓዴ ወይም ጥቁር ጥቁር ውስጥ ባለው ጥራጥሬ ውስጥ ነው. በጥቁር ሻይ የተለያዩ ሳይንቲስቶች ከ 30 እስከ 70 ሚሊ ግራም ካፌይን (200 ግራ ጣፋጭ) ውስጥ ያገኛሉ. አረንጓዴ ሻይ ጥቂት (ከ 60 እስከ 85 ሚ.ጂ.) እና ቀይ - ትንሽ በትንሹ (20 ሚሊ ግራም) ይይዛል. ሻይ ከተጨማሪ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ - ከእጽዋት, ከአበበ, ከፍራፍሬ, ወዘተ ጋር ይላከዋል. ይህ ሻይ ከ 20-30 ሚሊ ግራም ያነሰ የቡና መያዣ ነው.
ካፌን በሰውነት ላይ ውስብስብ የሆነ ተጽእኖ አለው. በተንቆጠቆጡ ስርዓቶች ላይ እርምጃ ይወስዳል የልብ ምት ፍጥነት ያፋጥና የደም ግፊትን ያመጣል. ለስላሳ ሰውነት, የካፌይን የዉሃ (thermogenic) ተጽእኖ አስፈላጊ ነው, በዚህም ምክንያት የሚከሰተውን ስብስብ የሚነካው ነቀፋ ነው.
ሻይ ከካፊን በተጨማሪ ሻይ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማለትም መርዛማ ዘይቶችን, ማዕድኖችን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. በጣም በተሟላ መልኩ እነዚህን ንጥረ ነገሮች በአረንጓዴ ሻይ, ቲክ ውስጥ ይቀመጣሉ. ለዚህ መጠጫ ትንሽ ህክምና አይኖረውም, እና ሻይ እራው በሙቅ ውሃ የተቀላቀለ እንጂ በተፈላ ውሃ አይደለም.
ሻይ ከሌለው ቡና ጋር ሲወዳደር ብዙ ካፌይን አለ?
ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት አንዳንድ ዓይነት ሻይ እና ቡና ተመሳሳይ የካፋይን መቶኛ መጠን አላቸው. ይሁን እንጂ አብዛኛው ቡና የበለጠ ካፊን (80-120 ሚ.ግ.) መድሃኒት ነው.
በካፊን ከተገ -በጣችሁ ወይም ምሽት ላይ የሻይ ሻይ እየጠጣችሁ ከሆናችሁ ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ ጥሬዎች በትንሽ ጥሬ ዕጽዋት እንዲመርጡ ያድርጉ. ፒዩር እና ነጭ ሻይ እምቅ የትንባሆ ተጽእኖዎች ይገኙበታል.