በእንዲህ እንዳለ, የእናትነት አገልግሎትን በቅርቡ ያገኙትን ሴቶች ጨምሮ, ሁሉም ሴቶች ቀጭን እና ቆንጆ ለመሆን ይፈልጋሉ. ልጅን መንከባከብ ወጣት ልጃን ወደ ጂም በመደበኛነት እንዲሄድ አይፈቅድም, እና ዶክተሮች ወዲያውኑ አካላዊ እንቅስቃሴ እንዲጀምሩ አይፈቀድላቸውም. በአንድ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ላይ ለመቀመጥ ማርያም ልትፀልይ አትችልም ምክንያቱም ምክንያቱም አራስ ልጅዋን እያጠባች ነው.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, አንድ ሞግዚት በቤት ውስጥ ከወለዱ በኋላ ብዙም ሳይቆይ እንዴት ቅርፅ ሊመጣ እንደሚችል እንነግረዋለን.
ጡት በማጥባት ጊዜ ከወለዱ በኋላ ቅርፅ እንዴት እንደሚሰጥ?
በሚገርም ሁኔታ ከወለደች በኋላ ቅርፅ ለመያዝ, ክሬም በሆስፒስ ላይ ከተመዘገበ, በወተት ውስጥ ያለው ምግብ ብቻ በሚመገብበት ጊዜ በጣም ፈጣን ሊሆን ይችላል. የሚያጠባ እናት ወተት ከሌለው ሰው በየቀኑ 500 ኪ.ሰ. በተጨማሪም ጡት በማጥባት በየቀኑ ወደ 40 ግራም ቅባት ወደ ወተት ይሄዳል ማለት ነው.
ጡት በማጥባት ከፅድኑ በኋላ ወደ ቅጽ መመለስ የሚከተሉትን ምክሮች ተግባራዊ ለማድረግ ይረዳል:
- በትንሽ ሳንቲሞች በቀን አምስት ምግቦችን ያዘጋጁ.
- ዱቄት, ጣፋጭ ምግብ እና ሌሎች ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን አትመገብ -
ያለፈውን የቀድሞ ቅጾችዎን መልሰው እንዲያገኙ አይረዱዎትም, ነገር ግን በህፃኑ ውስጥ አለርጂ ወይም አለርጂ ሊያስከትሉ ይችላሉ. - በየቀኑ ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ ይጠጣ. የተለመደው ውሃ በኮሚሜል ሻይ ሊተካ ይችላል.
- ህጻኑ ከተወለደ በኋላ ለአንድ ወር ከፋብሪካ ላይ;
- በየእለቱ ከልጅዎ ጋር በመንገድ ላይ ይራመዱ;
- ቀላል አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን - እግሮች, ማዞር, ስኩዊቶች, ጥንብሮች;
- በዝናብ ጊዜ ሳሉ የችግር ሥፍራዎች እራስን ማሸት.
እንደዚህ ያሉ ምክሮችን መተግበርና በራስ ተነሳሽነት ተነሳሽነት ተግባራዊ ማድረግ ልጅዎን ከተወለደ በኋላ የተፈለገውን መመዘኛ እንዲያገኙ ይረዳዎታል.