ያልተለመዱ ምግቦች, የመረበሽ እና የሰውነት አቅም መጨናነቅ, ጭንቀት, ማጨስና መጠጥ ወደ የደም ሥሮች መጨመር ያመጣል. ይህም ከባድና ለሕይወት የሚያሰጋ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች መበራከት ሊያስከትል ይችላል. እንዲህ ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ የደም ሥሮችን የብርታት ማጠናከሪያዎችን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል ማወቅ ያስፈልጋችኋል.
የአንጎልን የደም ሥሮች ማጠናከር
የተዳከመ የደም ዝርጋታ ልምምድ በአካል ጉዳተኝነት ሊበከል ይችላል. ችግሩን በሰዓቱ መፍትሄ ካላገኙ አንድ ሰው የልብ ድካም, የመርሳት ወይም የደም መፍሰስ ችግር ያዳብራል. የአንጎል መርከቦች ግድግዳውን ማጠናከር እንደ ሀውወን እና ዎኖቲ የተባለው የእንጨት መያዣ ሊሆን ይችላል.
የምራቅ መቀነሻ
ግብዓቶች
- የደረቁ የለውዝሎች ክረምዝ - 350 ግራም;
- የሐዋተን መድሃኒት ፋብሪካ - 200 ማይል.
መዘጋጀት እና መጠቀም
የዎልት ዲስክ ክፋይ ውስጥ የዝንብ ጥፍጥ. ከ 2 ሳምንታት በኋላ ቅልቅል መድሃኒት መውሰድ እና ለ 5 ቀናት ለ 5 ml በቀን ሶስት ጊዜ መውሰድ.
የአዕምሮ መርከቦችን ግድግዳዎች እና የሃገራችን መድሃኒት, እንደ ደረቅ ፍራፍሬዎች, ማርና ሎሚ የመሳሰሉትን መድሃኒቶች ያጠናክራል.
የድብቁ መመሪያ
ግብዓቶች
- የደረቁ አፕሪኮቶች - 50 ግ.
- 50 ግራም;
- ዘቢብ - 50 ግ.
- ሊን ፈዘዝ-50 ግራም;
- ማር - 50 ግ.
የደረቁ ፍራፍሬዎችን ቆርጠህ ከላሚን ሽመል እና ማር ጋር አቀናጅ. እያንዳንዳቸው 1 ኩንታል ሲበሉ ከ 30 ቀናት በኋላ ይህን መድሃኒት ውሰድ.
የእግሮችን መርከቦች ማጠናከር
በሽተኛው በእጆቹ ላይ ከባድ ሸክም እና ከባድ ሕመም ሊኖርበት ስለሚችል የቫቲካን ማቅለሚያ የጭነት መርከቦችን ግድግዳዎች ማጠናከር አስፈላጊ ነው. እዚህ ላይ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ከሌሉበት. በደረጃዎች ውስጥ ያለው የደም መፍሰስ ፍጥነት ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ. በእግሮቹ ላይ የሚገኙትን መርከቦች በፍጥነት ለማጠናከር, እነዚህን እንቅስቃሴዎች ማድረግ አስፈላጊ ነው:
- በወንበር ላይ ተቀምጠው እግሮችዎን ማሳደግ - እግርዎን ወደ ጠረጴዛው ደረጃ ለአንድ ደቂቃ ያሩ.
- በእግር ጣት, ቆመው - ወደ ጣቶችዎ መነሳት እና ሙሉ በሙሉ ማቆም. መንቀያውን 10 ጊዜ መድገም.
- የእግር እግረኞች እንቅስቃሴ - በመጀመሪያ በአንደኛው አቅጣጫ አንድ ላይ ተጭኖ በቀጣይ በሌላው በኩል. እንቅስቃሴውን 10 ጊዜ ይድገሙት.
እጆቹንና እግሮቹን የደም ሥሮች (walls of walls) ግድግዳዎች እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል ማወቅ አለብዎት. ተማሪዎች በብስክሌቶች በመደበኛ የትምህርት ክፍሎች በመደገፍ ወይም ብስክሌቶችን በመለማመድ እና በአየር ላይ በመራመድ ይረዷቸዋል. ከእንደዚህ ዓይነት ስልጠና በተጨማሪ የማይሞት ህፃን መውሰድ.
የበሰለ ምግብ
ግብዓቶች
- የማይታወቅ - 30 ግሬድ;
- ውሃ - 200 ሚሊ ሊትር.
መዘጋጀት እና መጠቀም
የማይተላለፍና ቀዝቃዛ ውሃ አፍቅሱ. ድስቱን በሙቀቱ ላይ በጣም ዘግይቶ እና ለስላሳ ምጥጥነጫውን ያስቀምጡት. ከ 1 ሰዓት በኋላ ምግቡን አጣጥፉ. ስሇሚወስዴህ በቀን ሦስት ጊዜ 65 ሚ.ሜን መውሰድ ያስፇሌጋሌ.