ፌጂዎ በአስቸኳይ በመደብተኞቻችን መደርደሪያዎች ላይ በአንፃራዊነት አዲስ ምርት ነው, እና ብዙዎች አሁንም እርሱን በጥርጣሬ ይመለከቱታል. ይህ ሞቃታማ ፍራፍሬ በጣም በፍጥነት የሚበቅል ቅርጽ አለው, ስለዚህ እንዳይበሰብስ እና ለመጓጓዝ ያጓጉዛል. የፌጃጆዎችን እና ግጭቶችን ጠቃሚ ጠቀሜታዎች እንመለከታለን.
ካሎሪ ፌጂዎዋ
ይህ ክብደት በ 100 ግሬድ ብቻ 52 ኪ.ግ. ስለሆነ አብዛኛዎቹ ካሎሪዎች በእብስና ካርቦሃይድሬቶች ውስጥ ስለሚገኙ ፍሬው በጧቱ የተሻለ ነው.
ፌዚዎ እንዴት መምረጥ ይቻላል?
የፍራፍሬውን ጥራት ማወቅ ይችላሉ. አይቁጠጡ, ስለዚህ እንዲህ ላለው ጥያቄ ለሻጩን ያነጋግሩ. ወበቱ ነጭ ከሆነ - ይህን ፍሬ ከመብላቱ በፊት መብላት ከመጀመሩ በፊት እንዲተኛ መፍቀድ አለበት, ምክንያቱም ገና ያልበሰለ ነው ግን በጣም በፍጥነት ያደርገዋል. ሽፋኑ ግልጽ መሆኑ ግልጽ ነው - ፌጂዎ ለአገልግሎት ዝግጁ ነው!
የፍራፍሬው ቡናማ ቀለም ፍሬው እንደተበላሸ እና እሱም መብላት አይችልም. በማቀዝቀዣ ውስጥ የተከማቸውን ፍሬ ይግዙ, ግን ያስታውሱ - ለረጅም ጊዜ አይዋሽም.
የፒጂዎ ፍሬ
የፌጂዎ አጣዳፊነት በጣም የሚያስደንቅ ነው - ብረት, ማንጋኒዝ, ፎስፎረስ, ማግኒዝየም, አዮዲን, ፖታሲየም, ሶዲየም, ዚንክ, ካልሲየም ይዟል. ነገር ግን ይህ ሁሉ አይደለም-እንዲሁም ለአብዛኛው ነፍሰ ጡር ሴቶች በተለይም C, B1, B2, B3, B5, B6 እና እጅግ በጣም አነስተኛ የሆነ B9 (ፎሊክ አሲድ) በጣም ጥቂት የሆኑ ቪታሚኖች አሉት. በነገራችን ላይ ፎሊክ አሲድ ለሴቶች ጠቃሚነት ካላቸው ነጥቦች አንዱ ነው. በተጨማሪም አንድ ቆንጆ የሆነ የሰውነት ክፍል ለጭፍን ሽፋን እና ለወጣቶች ለማዳበር የሚጠቅም ጭምብል በመጠቀም ፋጂዮዎችን መጠቀም ይችላል. ሆኖም ግን, ይህ ፍሬ ለሴቶች ብቻ ሳይሆን ለሰዎች በአጠቃላይ ለጠቅላላው ስብዕናው አመቺ ነው.
በዚህ ረገድ, ፋዎጆው ጠቃሚ እንዲሆን ብዙ ነጥቦች አሉ:
- ይህ አቴንዲሚኔሲስን ለመዋጋት ከሚያስችሉት ምርጥ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ነው, እናም በዚህ መልክ እነዚህ ንጥረነገሮች ከጡንቻዎች የበለጠ ይሻላሉ.
- አንቲባዮቲኮችን መጠቀም ቫይታሚን ቢን ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳል, በፈጂዎዋ ደግሞ እጅግ በጣም ብዙ ስለሆነም እንደ መመለሻ ሕክምና ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
- ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን C እንደነዚህ ዓይነቶቹን ፍራፍሬዎች በክትባቱ የመጀመሪያዎቹ የበሽታው ምልክቶች እና በበሽታው ወቅት ተጨማሪ የቫይታሚን ምንጮች እርዳታ ነው.
- በፌጂዎዎች ውስጥ የግብረስጋ ፈሳሽ ሂደቶችን እና የአፈፃፀም ሂደቱን ደረጃውን የሚያረጋግጥ አንድ ሰው ብዙ አስፈላጊ ፋበር አለ.
- በሰውነት ውስጥ የአዮዲን እጥረት ሲያጋጥመው የታይሮይድ ዕጢ በቀላሉ የማይተካው ከሆነ, እኚህ አየር ከ 100 ግራም ውስጥ 36 ሜ.
- ዘመናዊውን ፋጃጆ መጠቀም ጎጂ ኮሌስትሮልን በደም ውስጥ ለመቀነስ ይረዳል, እንዲሁም በአጠቃላይ ጥራቱን ለማሻሻል ይረዳል.
- ዝቅተኛ ሄሞግሎቢን ካለዎት - ይህ አስገራሚ ፍራፍሬ ከዚያም እራስዎን ለማዳን ይመጣሉ.
- የፊጂዋ እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ መጠቀምን አመላክቷል.
- ዝቅተኛ የመከላከያ ክትትል እና በተደጋጋሚ በሽታ የመያዝ ሁኔታ, በየቀኑ የዚህን እምብርት ምግብ ለመብላት ደንብ ይውሰዱ;
- በድካም ወቅት ፋጂዎአይ እንደገና ለማዳን, ለማስታወስና እና ለማሰላሰል ይረዳል.
በቅርብ ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት የፌጂዎአዋ አጠቃቀምን የካንሰርን የመከላከያ ክህሎት ነው. በተለይ በቤተሰብ ውስጥ የካንሰር ህመምተኞች ለሆኑ ሰዎች አስፈላጊ ነው.
የፔሃዎው መከላከያዎች እና ጉዳት
ሆኖም ግን ፓኔሳይ የለም. ይህ ፍሬ ብዙ ጥቅሞች ቢኖሩትም
- የግለሰብ አለመቻቻልና የሴሎች አመጋገብ;
- ከመጠን በላይ ወፍራም,
- የስኳር በሽታ
- የኩላሊት ሽፍታ (በአዮዲን ከፍተኛ መጠን ምክንያት ሊጠፋ ይችላል).
ውዝዋዜ የሌላችሁ ከሆነ, ከተፈጥሯዊ መልክ ብቻ ሳይሆን በተለያዩ ምግቦች ስብስብ ውስጥም ይህን ለየት ያለ ፍሬ መጠቀም ይችላሉ.