በአመጋገብ ላይ ተቀምጠው ወይም ቅርጻቸውን የሚይዙ ብዙ ልጃገረዶች የዕለት ምግባቸውን ለማጣራት መሞከር, ጣፋጭ ምግቦችን በሁሉም ዓይነት የደረቁ ፍራፍሬዎች ለመተካት ይሞክራሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጣም የተለመዱ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች - አንድ ደረቅ ሙዝ እና በጣም ጠቃሚ የሆኑ ሙዝ ምን እንደ ሆነ እንመለከታለን.
ደረቅ የሆኑ ሙዝ ጥቅሞች
የእነሱን ጥንቅር ከተመለከትን ደረቅ ፍሬዎች ጠቃሚ እንደሆኑ መጥቀስ ተገቢ ነው. እዚህ, የቫይታሚን ሲ እና ኤ, ኤ, ኬ, ፒፒ እና ቤታ ካሮቲን የመሳሰሉ ተፈጥሯዊ ፀረ-ቫይዲን ባ ቪንጂኖች. በደረቅ ምርቶች ውስጥ የሚገኙ ማዕድናት የፍሎር, ሴሊኒየም, ብረት, ማንጋኒዝ, ፖታሲየም, ሶዲየም, ማግኒየም, ዚንክ እና ካልሲየም ናቸው. እንደነዚህ ዓይነቶቹ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች በበርካታ ፍራፍሬዎች ይቀመጣሉ.
ደረቅ ሙዝ ጥቅምና ጉዳት
እርግጥ ነው, ለድብቱ ምስጋና ይግባውና ደረቅ ዱቄት ከፍተኛ ጥቅም አለው. ብረትን ለማዳበር ይረዳል ሂሞግሎቢን, ኦርጋኒክ ፋይበር እና ፋይበር ሰገራን መቆጣጠር, የሆድ ድርቀትን በመቆጣጠር, የሆድ ድርቀትን ሥራ ያሻሽላል. ተፈጥሯዊ ስኳር የኃይል ምንጭ እና ለአንድ ሙሉ ቀን የቫትቲቭ ክፍተት ነው. ፖታሺየም, የጡንቻን እድገት, በስልጠና እና በአካል እንቅስቃሴ ወቅት ያበረታታል. ለዚህም ነው ብዙ አሰልጣኞች በዎርዶቻቸው 100 ግራም ደረቅ አዝእርት እንዲመገብ ያመክናሉ. ለቫይታሚን ሲ ያለውን ይዘት ምስጋና ይግባውና ተፈጥሯዊ መከላከያ አለ. ቫይታሚን ኤ ስትንፍን ያሻሽላል, በተጨማሪም ቆዳውን ለመንከባከብ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው.
የደረቅ ሙዝ ኃይል
100 ግራም ደረቅ ቡና 364 ኪ.ሰ. ካሎሪ ይዘት አለው. ይህ ቁጥር ከአዲሱ ምርት ይበልጣል. ከደረቀ በኋላ 3.89 ግራም ፕሮቲን, 1.81 ግራም ስብ እና 88, 28 ግራም ካርቦሃይድሬት በምርት ውስጥ ይቀራሉ.
ደረቅ ሙዝ የሚያመጣው ጉዳት
የደረቀውን ደረቅ ምርት የሚቀይረው ማን እንደሆነ ከተነጋገር, ይህ ቡድን የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ያጠቃልላል, ምክንያቱም ስብስቡ ውስጥ ከፍተኛ ይዘት ያለው በመሆኑ ነው. በተጨማሪም, የሆድ ህመም, የደም መፍሰስን ይጨምራል, ቲቢፍለብሊቲስ, እንዲሁም የልብ ድብደባ እና የልብ ድካም ከተከተተ በኋላ ደረቅ የሆኑ የሙዝ ቅጠልዎችን መብላት አይችሉም.