የአትክልትና ፍራፍሬዎች ምን ያህል ደካማ እንደሚሆኑ, እንዲሁም የሰው ዘር እንኳ ያልተፈቀደን ጣዕም እና የፍራፍሬ መዓዛ ለመደሰት እድሉ ይቀራጫል. በአሁኑ ጊዜ በበጋው ወቅት የክሪስተሮችን , ስቴሪሬሪዎችን እና ሌሎች የቤሪ ፍሬዎችን, ፍራፍሬዎችን እና እንዲሁም ከተለያዩ አትክልቶች ስኳላዎችን ለማዘጋጀት ማሰብ አይቻልም. ዛሬም ብዙ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ለመመለስ ዛሬም አስፈላጊ ነው.
የፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጥቅሞች
እነዚህ የተፈጥሮ ስጦታዎች ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው, ምክንያቱም እምብዛም የሌላው ሰው ጤና እና ገጽታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ለአብነት ሁሉ, በሽታ የመከላከያ ኃይል የማጠናከር እና የተለያዩ በሽታዎችን ለማሸነፍ የበኩሉን አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ተክሎች እና ፍራፍሬዎች ጤናማ ምርቶች ተብለው ይጠራሉ, ምክንያቱም የቆዳ መቆጣጠሪያ ሂደትን የሚያጓጉዙ የፀረ-ሙቀት አማቂያን ያካትታሉ. በተፈጥሮ ስጦታዎች አዘውትሮ የሚካፈለው ሰው, አልፎ አልፎ ከሚመገበው ይልቅ ብዙ አጥማቂ, የበለጠ ኃይል ያለው እና ማራኪ ነው.
በፍራፍሬዎችና በአትክልቶች ጥቅም ላይ ስለ ቀለም ያለው ውጤት
የፍራፍሬው ቀለም በአካሉ ላይ ያለውን ተፅዕኖ የሚወስነው የቪታሚን ስብስባቸውን ይወስናል;
- የተፈጥሮ የስጦታ ስጦታዎች በቫይታሚን ኤ ውስጥ የበለጸጉ ናቸው. እነዚህም የባሕር-ባክሆርን, ዱባ, ካሮት, ጥርስ, አፕሪኮ, ማንጎ, ወዘተ.
- አረንጓዴዎች በክሎሮፊል ውስጥ የበለጸጉ ናቸው, ይህ ደግሞ ቀይ የደም ሴሎችን ብዛት ይጨምራል እንዲሁም የኦክስጅን ወደ ሴሎች እና ሕብረ ሕዋሶች ማጓጓዣን ያቀርባል. በአልጋ, በሰላጣ, በስፖታች, በጣቃጭ, በአበባ ብሩስ, በበርሊን እምቡጥ, በሴሪ, በኪዊ, በአቦካዶ, ወዘተ ብዙ ነው.
- ሊilac ፍራፍሬዎች, እንዲሁም ሰማያዊ እና ቫዮሌት ሀብታም የሆኑ የካርዲዮቫስሲካል ስርዓቶችን የሚደግፉ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው. በተጨማሪም ብሉቤሪስ, ሰማያዊ መጠጦች እና ጥቁር ባቄላ ጠቃሚ ናቸው
ለዓይን - ቀይ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች የሽንት እብጠት መበላሸት እና የካንሰር በሽታን መከላከል ናቸው. በተጨማሪም በፖም, ሀብሃብሎች, ቼሪስቶች, ጌርድስ, እንጆሪ እና ሌሎችም ፍሎቮኖይዶች አሉዋቸው. እነዚህም በፀረ-ቫይረስ, በፀረ-ሙቀት, በፀረ-ሙቀት እና በፀረ-ፀጉር እንቅስቃሴዎች የተሞሉ ናቸው.
አሁን አንድ ሰው አትክልትና ፍራፍሬዎችን መብላት እንዳለበት ግልፅ ነው, ግን የተገለጡት ምክንያቶች ብቻ አይደሉም. ሁሉም በ fibre የበለጸጉ ናቸው, እሱም የምግብ አፈርን በማዋለድ እና በመተንፈሻ አካላት የተስተካከለ ነው. በዚህ ረገድ በጣም ጠቃሚ የሆኑት አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ጥጥሮዎች, አቮካዶስ, ካሮቶች, በቆሎ, ዱባ, አተር, ራትፕሬሪስ, ስፒናች, ባቄላ ወዘተ ይገኙበታል.