ከአኒታ ላስቼንኮ ጋር ኃይል በመሙላት

ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት ከፈለጉ ጠዋት ጠዋት ለ 10 ደቂቃዎች ባትሪ መሙላት አለብዎት. ለእርሷ ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ከእንቅልፋቱ ይነቃቃል, ኃይል ይጀምራል, እና የመተጋገዝ ሂደትን ይጀምራል, እናም ሰውነታችን ካሎሪዎችን ማቃጠል ይጀምራል.

ከአኒታ ላስሶንኮ ጋር ሃይል መሙላት ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. በተመጣጣኝ የአመጋገብ ሥርዓት, በማሸት እና በመሠረታዊ አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ ካዋሃዱ ውጤቱ በጣም ጥሩ ይሆናል. በአኒታ ላተስኖ ካሉት ማለዳ አካላዊ እንቅስቃሴ በመደበኛነት ካደረጉ ሰውነቱን በተቻለ መጠን ለመቀየር ይረዳል. ለስኬታማነት ሌላ አስፈላጊ ሁኔታ በየቀኑ የሥራ ጫናውን መጨመር ነው. በነዚህ ሁኔታዎች መሟላት ምክንያት ትክክለኛ አምሳያ ለረዥም ጊዜ ይቀመጣል.

የጠዋት ጂምናስቲክ ከአኒታ ላውሰንኮ: የአሠልጣኙ ዋና ምክሮች

1. አኒታ ከልክ በላይ አትጨናነቅም, ነገር ግን ደስታን ብቻ ያመጣል.
2. የሥራ እንቅስቃሴዎች ሙሉ ለሙሉ በደስታ እና በሃይል መሙላት አለባቸው.
3. የጠዋት ጂምናስቲክስ ጤናን በእጅጉ ላይ ያተኩራል እናም በሽታ መከላከያን ያጠናክራል.
4. ጂምናስቲክስ በአካል ተፅእኖ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያሳድራል, እርጅናን ለመውሰድ ይረዳል.
5. የጠዋት ጭንቀት በሰውነት ውስጥ እንደ ሰዓት የመሥራት ልምድ ያዳብራል.
6. ኃይል ከተሞላ በኋላ በቀን ውስጥ ማንኛውንም ስራ ለማከናወን ዝግጁ የሆነ የተቀናጀ ዘዴ ሆኖ ይሰራል.

የአኒታ ላስሶን ማለዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአጭር ጊዜ ውስጥ የጭለላውን ብቁነት ለመገምገም ያስችልዎታል.

የአኒታ ሉተስኖን እንቅስቃሴዎች

የሚከተሉት 3 ሙከራዎች ለመሙላት አመቺ ናቸው:

1. ቁጭ - 20 ጊዜ.
2. ከጉልበት ወይም ከአልጋ ላይ - 20 ጊዜ.
3. ጉልቶቹን ከቦታው ያነሳ - 20 ጊዜ.

በመጀመሪያ አካሄዶችን ማከናወን ሸክም ይሆናል, ግን ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ሰውነትዎ እንዲጫኑ ይጠይቅዎታል.