ኦታሜል - ጌታዬ! እንደዚህ ዓይነቱ የታወቀ አባባል, ሊያፈግፍብኝ የምፈልገው. ለመጠጣት የሚፈልጉ ብዙ ሰዎች አሉ? በመሠረቱ ኦክሜልን ካልወደዱት, እንዴት ማዘጋጀት እንዳለብዎት አያውቁም. ግን ይህ በጣም ጠቃሚ ቁርስ ነው! ውበትዎን የሚያሻሽሉ እና በሽታ የመከላከል ችሎታዎን የሚያሻሽሉ በርካታ ዱካዎችን ይዟል. ኦሽሜል ለረዥም ጊዜ የተዋሃደ እና ለረጅም ሰዓታት ጉልበት ሳያባክን ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን ያመለክታል. ያንን ቁጥር ብትመለከቱ ድንቅ የሆነ በጎነት ነው! እና በጎን በኩል ምንም ስብ ያልሆነ ከሌለ እና ረሃብ የማትኖር ከሆነ, ስሜቱ በጣም ጥሩ ነው.
በእንቁላል የተመሰገኑ ምግቦች በቫይታሚን ቢ ቡድን ውስጥ የበለፀጉ ናቸው, እናም ይህ ጤናማ የነርቭ ሥርዓት ነው, የተረጋጋ እንቅልፍ. በተጨማሪም እንደዚህ ዓይነቱ የአመጋገብ ዘዴ በፀጉር እና የቆዳ ሁኔታ እድገት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. በመጨረሻም አተርን ጤናማ ቁርስ በማቅረብ ብቻ ሊበላ ይችላል.
ኦትሜል ላይ ቀን መጫን
ትላንትና የአንድ ጓደኛ ልደት ነበር? ወይስ የአንድ ድርጅት ድርጅት? እንደዚህ ባሉ ቀናት የሚነገረው ልዕልት ለማምለጥ የተሻለ ነው. አትጨነቅ, በፍጥነት ራስህን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ ትችላለህ. ከልክ በላይ ከተመገብን በኋላ ፈጠን ብሎ ወደ ቅርፃቸው ተመልሶ ወደ ማንኛውም አይነት ጂንስ ይወጣል.
ግን እንዴት ማስተላለፍ እችላለሁ? በተለይም ሆድ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ለመግባት ከተጠቀሙበት በኋላ ሙሉውን ቀን ለማርገብ በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ ነው. በቀን ውስጥ ሌላ የውሃ ወይም ጭማቂ የማይበሉ ከሆኑ በመጨረሻም ሆድዎ ህመሙ ይጀምራል, በጾም ቀናትዎ ክብደት ለመቀነስ ተስፋው በፍጥነት ይተጋል, ከዚያም ይሰበርዎታል. ራስሽን ማሰቃየት ለራስሽ አትሆንም! ውጤታማ እና የሽንኩር አማራጮችን ሞክር - የእንቁሊጫ ቀን ማራገፍ. የእርሷ ጥቅም በረሃብ አይረግፍም, እናም ሰውነትዎ በጥቂቱ ይጠነክራል, እናም በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት ያጣሉ.
የሙጥኝነቶች
በመርህ ደረጃ, የተመጣጠነ ገንፎ ለሁሉም ሰው, ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው. ነገር ግን, በቃ አይወሰዱ,
ዝግጅት
በፍራፍሬ ገንፎ ላይ በማራገፊያ ቀን ላይ በዉሃ ላይ ማበጥ አለበት, ነገር ግን የተጠማሙ ፖም, ዘቢብ እና ሌሎች ፍራፍሬዎች በትንሽ መጠን ማከል ይችላሉ. ስኳር, ጨው እና ዘይት መተው አለባቸው, በጾም ቀናት አይታመኑም. በጣም ጥብቅ አለመሆንን ማስፈለጉ ይጠቅማል, የማንፃት ምርጥ ውጤት ከጃኤል ጋር ትንሽ የሆነ አይነት ገንፎ ይሰጣል. በምግብ ሰዓት ውሃን ላለመጠጣት ይሞክሩ. ሁሉም ፈሳሾች ከተመገቡ በኋላ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል መጠጣት ይበጃቸዋል. በዚህም ምክንያት ከ1-2 ኪሎ ግራም ያለምንም ጥረት በቀላሉ ማስወገድ ይችላሉ.