ቡሪያክ አመጋገብ

በጣም ውስብስብ ስም ቢራኪክ የአመጋገብ ዘዴ የቤነት ቶት ምግብ ነው, ሁለተኛው ስሙ ቡራክ ነው. እንደ ማንኛውም የአትክልት አመጋገብ, አጠቃላይ የጨጓራ ​​ዘር ትራክቶችን ለማጽዳት ያስችልዎታል, እና ለመላው ሰውነት በጣም ጠቃሚ ነው. ከዚህ በተጨማሪ ሰውነት ፖታስየም እና ሌሎች ማዕድናት ያረጀዋል. ከሁሉም በላይ ደግሞ የምግብ ምርቱ የተሻሻለ ጣዕም ስላለው አመጋገብ ጣፋጭ ጥርስ ነው.

ክብደት ለመቀነስ የ Buryak አመጋገብ: ለ 3 ቀናት የአጭር ርቀት ዘዴ

ለእንደዚህ አይነት ምግቦች ብዙ አማራጮች አሉ, እና በሚያስፈልጉት ተነሳሽነት ላይ በመመርኮዝ, ማንኛውንም አይነት ለራስዎ መምረጥ ይችላሉ. አንድ አጭር አመጋገብ በአንድ ወሳኝ ክስተት ላይ ክብደትን መቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ ተስማሚ ነው, ነገር ግን የውጤቱን ጥገና አያሳድድም. 1-2 ኪ.ስ ዳግም ማስጀመር ይችላሉ.

የአመጋገብ ዋናው ነገር ቀላል ነው; በአንድ ጥንድ ኪሎግራም ውስጥ ትንሹ ጥጥ ይፍጥቡ እና በትንሽ ክፍል ውስጥ ለአንድ ቀን ብቻ ይበሉ. በትንንሽ የአትክልት ዘይት አማካኝነት ማገልገል ይችላሉ. አትክልቶች ሊመረቱ, ሊሰሩ, ወዘተ ሊሰሩ ይችላሉ.

የ Buryak አመጋገብ: ምናሌ

በተጨማሪም ይበልጥ ዘላቂ የሆኑ ውጤቶችን የሚያስችለ ረዘም ያለ ስሪት አለ. ለ 10-14 ቀናት እንደዚህ ዓይነት አመጋገብ መከተል አስፈላጊ ነው. ምናሌ ጤናማ አመጋገብን በተመለከተ ጤናማ ደንቦች ተመሳሳይ ነው, ስለሆነም ክብደቱ ለሥጋ አካል ይለካልና ምንም ጉዳት የለውም.

በማናቸውም ትዕዛዝ ውስጥ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው በርካታ ምናሌ አማራጮችን አስቡባቸው-

አማራጭ አንድ

1. ቁርስ - የበቆሎ ሰላጣ.
2. ሁለተኛ እራት ፓም ነው.
3. ምሳ - ቦርክሺት ወይም ባፕቶት እና ጥቁር ዳቦ.
4. እራት - ማንኛውም የአትክልት ሰላጣ እና የጡት ጥፍሮች.

አማራጭ ሁለት

1. ቁርስ - ኦትሜል, ሻይ.
2. ሁለተኛ እራት ፓም ነው.
3. ምሳ - የተጠበሰ ተባይ እና የተቀቀለ ስጋ.
4. እራት - የሎሚ ጭማቂ ቅቤ እና ቅቤ

አማራጭ ሦስት

1. ቁርስ - ከቤሪ እና ከኩፌር ጋር የቤት ውስጥ አይብ ይለብሱ.
2. የሁለተኛውን ቁርስ የፍራፍሬ ሰላጣ ነው.
3. ምሳ - ከካሮቴስ እና ጎመን, የተሳሰረ አሳ.
4. እራት - ከባቄላና ዶሮ ጋር.

ማንኛውንም የተጠቆሙ ምናሌ አማራጮች በመጠቀም, ከመተኛቱ በፊት 1% ጠፍጣር መስታወት, እንዲሁም አንድ ቀን ያልተጠለፈ አፕል (ወይም ኪዊ, ብርቱካን) በቀን ውስጥ መጨመር ይችላሉ, ነገር ግን ረሃብ ሲከሰት ብቻ ነው. ለ Buryak አመጋገብ ምንም ልዩ የምግብ አዘገጃጀት የለም, ስለዚህ ምናሌውን በተለያየ መንገድ ለማበጀት ከፈለጉ, ሌሎች የሻይ ዝርያዎችን በ beet ወይም የተለያዩ የፍራፍሬ ሰላጣዎችን መጠቀም ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ እንደ ማዮኔዜ እና ተመሳሳይ የሆኑ "የአመጋገብ ያልተከተሉ" አፍታዎች የመሳሰሉት ቅመማ ቅመም አይኖርባቸውም.