ጤናማና የተመጣጠነ እንዲሆን በአመጋገብዎ ውስጥ በተቻለ መጠን በጣም ጠቃሚ ምግብን ማካተት አስፈላጊ ነው. የምርት ውህደት ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቪታሚኖች, ማዕድናት, አሲዶች, ፋይበር እና ሌሎች የሰውነት ተግባራትን የሚነኩ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል.
በዓለም ላይ በጣም ጤናማ ምግቦች ናቸው
ዲዊተሊያን እና ዶክተሮች በአትክልትዎ ውስጥ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች, ዓሳ, ስጋ, የቀይ የጣፋ እቃዎች , ቅቦች, ወዘተ እንዲካተቱ ይመክራሉ. ለሆድ በጣም ጠቃሚ ነው, በተለይም አንድ ሰው ከልክ በላይ ክብደት ለመቋቋም የሚፈልግ ምግብ ነው. ኦትሜል እና ሌሎች ጥራጥሬዎች የሆድ ቁርጥራጮቹን ቀስ ብሎ የሚያጸዳ እና የሚጣጣሙ የሴል ሽፋኖች (ባክቴሪያዎች) በሊታ የሚያሽከረክሩ ናቸው. ማር / honey - ጠቃሚ የሆነ ምርት, ለሆድ ጨምሮ, ምክንያቱም የጨጓራ ዱቄት ማምረት እና ሂደትን ለማቀናበር ይረዳል. ከፍራፍሬዎች ውስጥ ጥፍሮች ያሉት እና ሙቀትን የመቋቋም አቅም አላቸው.
ለሰው ልጅ ጤናማ ምግብ ማለትም ለሴቶችና ለወንዶች አመጋገብ መሆን አለበት. ከፍራፍሬዎቹ መካከሌ ከአበባ ዱቄት የተሠራ ቅባት መጨመር አሇበት. ይህም ከካ ክሊሮቫስካኒካዊው ስርዓት ጋር ተያይዘው የሚከሰተውን በሽታ ሇመከሊከሌ እንዱሁም ፖታስየም በትክክሌ ትክክሇኛ ሇማራመዴ ጠቃሚ ነው. የኮሌስትሮል ስብ ውስጥ በሰውነት ውስጥ እንዲሰረቅ የማይፈቅዱትን የልብ ጥራጥሬዎች ጠቃሚ ነው. ኦክሜል ውስጥ ኦሜጋ -3 ያሉት ሲሆን እነዚህ አሲዶች ለደም ሥሮች በጣም አስፈላጊ ናቸው.
አመጋገቢው ለአእምሮ ስራ ጠቃሚ የሆነ ምግብን መያዝ ይኖርበታል, ይህም በትክክል ስራ ለመስራት, መረጃ ለማስታወስ, ወዘተ. የሰቡ ዓሦችን ስብጥር ሰውነት አኒየምን እንዲያመነጭ የሚያደርጉ አሲዶችን የያዘ ነው. ይህ ንጥረ ነገር አእምሯችን በትክክል ለማስተላለፍ አስፈላጊ ነው. አንጎልን ለመሥራት አንጎል ኦክሳይድ አንቲዎች ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች የሚያወጡ, የአንጎል እና የማስታወስ ኣስተሳሰብ ኣንዳንድ ኣሠራሮች ያዳብራሉ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሰማያዊ እና በሰማያዊ ክሬም የተሞሉ ናቸው.