በተወሰኑ ምክንያቶች ብዙ ሰዎች በእርግጠኛነት ክብደት ለመጣስ እራስዎን ለመብላት መወሰን አለብዎት, እንዲያውም በተሻለ ሁኔታ - ለመርሳት ብቻ ይጀምራሉ. የአመጋገብ ነርሶች ብዙውን ጊዜ ይህ እንዳልሆነ በተደጋጋሚ ይናገራሉ. ለፕሮቲኖች, ለካርቦሃይድድ ውህዶች እና ለቪታሚኖች አስፈላጊ የሆነውን ምግብ እራስዎን ላለማጣት አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ክብደት መቀነስ የሚችሉትን ትክክለኛ ምግቦች ለመምረጥ.
ከልክ በላይ መጾም ለፈው መድሃኒት አልሆነም, በተቃራኒው በሰዎች ላይ የማይበላሽ ጉዳት ሊያደርስ, ለአኖሬክሲያ አልፎ ተርፎም እስከ ሞት ሊያደርስ ይችላል. ለማንኛውም ሰው ማለት ይቻላል ከሚመጡት ተጨማሪ ፓውንድ ለመጋራት በጣም ቀላል የሆነ መንገድ ጥሩ ምግብ መመገብ ነው. እያንዳንዱ ሰው ክብደቱ እንዲቀነስ ምን መብራት እንዳለበት ለራሱ መወሰን ይችላል. የአንድ ጤናማ የአመጋገብ ዝርዝር ክፍሎች ሰፋ ያሉ ናቸው, ስለዚህ ክብደት መቀነሻ ሜኖው የተለያየ እና በጣም ጣፋጭ ነው.
ምን ያህል ምግቦች ክብደትን በፍጥነት ሊያጡ ይችላሉ?
ወደ ጤናማ የኑሮ ዘይቤ ከረጅም ጊዜ በፊት የኖሩ ሰዎች የምግብ ምግቦችን በፍጥነት ለመቀነስ የሚያደርጉትን ምግብ በትክክል ያውቃል. ይህ ጥራጣ ፍሬ , አናናስ, ጂን ሮዝ, ቀረፋ, እርጥበት ጎመን እና ለስላሳ ቅባት ቅባት ያላቸው ወተት ነው. ክብደትን ለመቀነስ, በየቀኑ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ይመከራል, ከዚያም አክቲቭ ቀብሎቹን ለመክፈል እና የአዳዲስን መከላከያ ይከላከላል. ከሁሉም በላይ, እነዚህ ሁሉ ምግብን ወደ ብክለትነት የሚያመሩ ምርቶች ናቸው. በእሱ እርዳታ ክብደትን ለመቀነስ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እና በተግባራዊ እንቅስቃሴዎ ላይ መጨመር ያስፈልግዎታል. ከዚያ ኪሎግራሞች ሁለት እጥፍ ይራመዳሉ.
ዲያስፖራዎች እርስዎ ምን ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ለሚነሱ ጥያቄዎች መልስ ላይ ለራሳቸው መልስ ይሰጣሉ. ከላይ በተጠቀሱት ክፍሎች ላይ በተጨማሪ ዶክተሮች እንደሚጠቁሙት በየቀኑ የአመጋገብ ስጋ እና አሳ, ትኩስ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች , በተለይም የቦፕለር ብሩኮሌ እና የፖም ፍሬዎች እና እንዲሁም የፍራፍሬዎች ናቸው.