ክብደቱ ለክብደት መቀነስ ከካፋር ጋር

እንደምታውቁት, አንድ ዓይነት አመጋገብ የሚወሰነው አንድ የአመጋገብ ምርትን በመጠቀም ላይ ነው. ነገር ግን በዚህ ጊዜ ሁለት ዓይነት ምግቦችን ለማጣመር እና በካፋር እና በቤሪትሮ ላይ ክብደት ያለው የ "ሊበላሽ" ስሪትን ብዙ ወይም ያነሰ ማግኘት እፈልጋለን. ሁለቱም ምርቶች ክብደት ለመቀነስ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው, እና በጋራ ከተዋሃዱ ጋር ከሰውነትዎ ጋር ተዓምር ይፍጠሩ.

ቢያንስ ለከፊንግ ክብደት ምን ያህል አሽት ለክብደት ማቆሚያ ጠቃሚ እንደሆነ ለመረዳት, በመጀመሪያ, የእያንዳንዱን ምርቶች ባህሪ በግል ለመረዳት ያስፈልግዎታል.

ክፋር እና ክብደት መቀነስ

"የሶቪዬት ትምህርት ቤት" የምግብ ባለሙያው, የኬቲር አባባልን አስመልክቶ ሚችኒኮቭ የተናገራቸው ቃላት በተቻለ መጠን ይህንን ምርት በተቻለ መጠን እንዲጠቀሙበት ይመከራል, የሰው ጤንነት በጀርባው ውስጥ አለ.

ለክፍሽ ጥሩ ነው ብለን ስናስብ, ዝቅተኛ-ካሎሪ (40-60 ኪ.ሲ.) ስለሆነ, በጣም ተሳስተናል. እንዲያውም ኬፕሬር የክብደት መቀነስ ለአንድ ቀላል ምክንያት - ፕሮቲዮጢስ አለው . ይህ በጣም ጠቃሚ የሆነ ማይክሮ ሆራይተራል ነው, ይህም በአንጀታችን ውስጥ የጎደለው ምግብን በመውደቅ ወይም "ለስፌቶች" ስለሚጥል, ለዶይቲክ እና ለታራሚዎች ባለን ፍቅር ምክንያት ነው.

ኬፊር በምግብ መፍጫወታችን ውስጥ አዲስ ተንቀሳቃሽ ማይክሮ ሆራ ይዝተናል,

ለ አመጋገብ ቢያንስ 1% ቅባትን መመርመር አለብህ, የአመጋገብህ ተጨማሪ የአትክልት ዘይቶች እና 2-3% ቅባት ከሆን - ብቸኛው የስጋ ምንጭ ከሆነ.

Beets

ወደ ጥቁር ጣዕም ከዮፕራይቱ ጋር ወደ ሁለተኛው ክፍል እንሄዳለን. ይህ ስርአቱ ዝቅተኛ የካሎሪክ ይዘት - 40 ኪ.ሰ.ስ, አነስተኛ ካርቦሃይድሬትና ከፍተኛ የቪታሚን ይዘት ያለው ነው.

በደም ማነስ የደም ማነስን ለማጠናከር እና የደም ቅነሳን ለማሻሻል ይጠቀማሉ. ይሁን እንጂ በዮፕቲን የተቀመጠው በኦፕቲን ንጥረ ነገር ምክንያት የኦፕቲካል ትራክን ያጸዳል.

ስለ ባፕ መኖ-አመጋገብ ጥያቄ ከሆነ - በቀን 1 ኪ.ግ የተከተለውን የባቄላ ምግብ መብላት አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም በ 3 በ 1: 1 ጥራጥሬ ውስጥ በካርቶሪ እና በሶኩምበር ጭማቂ መሞከር ያስፈልጋል. (ካሮት: ባቄስ; ዱባ).

በጣም የሚስብ አማራጭ በቤት ውስጥ-ፕሮቲን ሽኮኮቶች እና በንብ ማኮብሪያዎች ላይ ለክብደት ክብደት መቀነስ መሻሻል ነው. ይህንን ለማድረግ 1 ኪሎ የሚደቅ ዱቄት እና 1.5 ሊትር ኪፊር በማሽነሪ ውስጥ መጨመር እና እስከሚፈጥሩ ድረስ መቀነቅ አለባቸው. በጣም ጥሩ ኮክቴል ዓይነት ነው - እንዲህ አይነት ፕሮቲን ቦምብ በአመጋገብ ጊዜ ህፃናት እንዲራቡ አይፈቅድልዎትም.

በሻፊር በ beet ላይ መመገብ

አንጀትን ከጉፍራር እና ከለስ ለማጽዳት የመጀመሪያው መንገድ, እንዲሁም ትንሽ ክብደት ይቀንሳል - በኬፉር መታጠጥ የተለበጠ የበሬ መቆንጠጥ ብቻ ነው. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለአንድ ሳምንት ይቆይ, በየቀኑ 1 ኪ.ግ ቅርፊት መመገብ እና 1.5 ኪ.ሜትር ክፋይ መመገብ ይኖርብዎታል.

ሆኖም ግን, እንዲህ ዓይነቱ ምናሌ ከአንድ ቀን በላይ ስለማይቆይ, ሙሉ በሙሉ ወደ ክፋይር-ቢት-ማንኪያ ኮክቴራዎች መቀየር ይችላሉ, የምግብ አሰራር ከላይ እንደተጠቀሰው.

የተደባለቀውን አመጋገብን መቀየር ሳያስፈልግ ብዙ ሊበከል የሚችል ምግብ ማግኘት ይችላሉ. እንዲህ ያለው ኮክቴል በስድስቱ እርከኖች መከፈል አለበት. ከቀን ሙሉ ኬፊር ቢራ ከተቃጠለ በኋላ ምግብ ለመመገብ ፈልገህ ከሆነ ደህንነ ትን በጣም ቅባት ብቻ መመገብህን መቀጠል ትችላለህ.

በቢሮ ሾርባ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል መንገድም አለ. ይህንን ለማድረግ, በጥሩ የተከተፉ መቆንጠጦች, ካሮቶች, ሽንኩርት እና ጥቂት ጠብታ. ከ10-20 ደቂቃዎች በኋላ, የተከተፈ ጉጉትና ትንሽ ውሃ ማከል ያስፈልግዎታል - ሌላ 20 ደቂቃ ወቄት. በመቀጠሌ በጠቅሊሊው በሳሇት ፈሳሽ ውሃ ውስጥ ይትፈቱ, የቲማቲም ፓቼን, 2 ጉማሌን, ግማሽ ላም. ይህ ሁለንም በ 15 ዯቂቃዎች ያስፇሌ.

ሽንሽርት ከካፍፈር-ቢሪትሮ ኮክቴል ጋር ተለዋዋጭ ነው.

የሙጥኝነቶች

ከብቶች, እና ከዚህ የአመጋገብ ልዩነት ውስጥ, ከፍተኛ አሲድ, የኩላሊት መታወክ, የስኳር በሽታ, እና የአለርጂ ባህሪ ያላቸው ሰዎች አይመዘገቡም.