ሻንጣዎች ፍሌክስ እንደ ኬዞናኪ ዓይነት ዓይነት ጠቃሚ ምርት ናቸው. በመድሐኒት ዘሮቹ ውስጥ ያለውን መድሃኒት በመጠቀም ለዚህ ምግብ ማቅለም ጥቅም ላይ የሚውለው ጤናን ለማሳደግ ነው.
ከተልባ ቁርጥራጭ ጥቅም እና ጉዳት
በፋክስ ሐፍስ ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር ጠቃሚ የሆኑ ሙሉ ክፍሎች ዝርዝር ያለው የፋሻ ዘር ነው . ለሥጋ አካል እጅግ በጣም ጠቃሚው ነገር በአብዛኛው ኦሜጋ -3 ሲሆን ይህም በተፈጥሯዊ ዘይቶች, በጥራጥሬዎች (በተለይ ሳልሞኖች) እና በኩንዶች ውስጥ ብቻ የሚገኝ ነው.
ብዛት ባለው ኦሜጋ-3 እና ሌሎች ጠቃሚ ክፍሎች ምክንያት, ከተለካፋ ሰንሰለታዊ መደበኛ አጠቃቀም ጋር የሚከተሉት ጠቃሚ ተፅዕኖዎች ተስተውለዋል:
- የደም ዝውውር ስርዓት መሻሻል;
- የመታወስና የማስታወስ ችሎታን ማሻሻል;
- የአዕምሮ ችሎታ ችሎታ መጨመር;
- ከፍተኛ የደም ግፊት መቀነስ መቀነስ,
- የስኳር በሽታን, የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ አደጋን ለመቀነስ;
- የደም ቅንብርን ማሻሻል;
- የስሜት ማሻሻልን እና ጥንካሬን ማሻሻል.
በተጨማሪም, በበርካታ የፋይበር ዓይነቶች ምክንያት, የበሰለ ብስኩቶች የጨጓራ ዱቄት ስራቸውን ያሻሽላሉ እናም የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም ያግዛሉ.
ከሐምጥ ዘር ምርቶች ጋር በመተባበር በጉበት ወይም በኩላኖች ድንጋይ ላላቸው ሰዎች ማከም ነው, ምክንያቱም ይህ ምርት በአንዳንድ ሁኔታዎች እጅግ አደገኛ ሆኖ ስለሚገኝ ነው.
በፋሎሻ የተሠራ የፋሳሌ እህል በቤት ውስጥ
በቤት ውስጥ የበፍታ ጥፍሮችን ማዘጋጀት ይችላሉ. ዋናው ንጥረ ነገር - የፋክስ ዘር - በማንኛውም መድሃኒት ቤት ሊገዛ ይችላል, ቀሪው - በማንኛውም የምግብ መደብር.
የቤት ውስጥ እጢ ጋር በፖም
ግብዓቶች
- ጥራጥሬ - 2 ንጥሎች;
- ውሃ - 3 እቃዎች;
- ፖም - 2 ጥራዞች;
- ማር - 0.5;
- ቀረረን - ለመብሳት;
- ዘቢብ - ለመብላት.
ዝግጅት
ለ 2 ሰዓታት በቆሸሸ ተክል የተዘጋጁ ተክሎች ስብ ይከተላል, ማር, ዘቢብ እና ቀረፋ ይጨምሩ. ክብደቱ በትንሹ በተከፈተ ምድጃ ላይ በ 40 ዲግሪ ለ 15 ሰዓታት በቆሻሻ መጣያ ውስጥ እንዲቀመጥ ያድርጉት. ሻንጣዎች በቀላሉ ሊጋግሩ ይችላሉ, ነገር ግን ያ ነው የበለጠ ጥቅማ ጥቅም የሚያገኙት.