ጤንነትህን መከታተል ብቻ ክብር ያለውና "ፋሽን" ብቻ አይደለም. የተራቀቁ, የአትሌትክስ አካላዊ ሰዎች አዲስ ሥራ ለማግኘት እና ከተወካዩ ሰው ጋር ለመተዋወቅ ይቀላቸዋል. አንድ የሚያምር ሰው ዓይንን ያስደስተዋል እንዲሁም አንድ ሰው ጥሩ ጤንነት እንዳለው ይናገራል. ምንም እንኳን ይህ ስልጠና ጥቅም ብቻ ሳይሆን ጉዳትም ቢኖረውም, በዚህ መስክ በበረዶ ላይ በመሮጥ ጥሩ ውጤት ማግኘት ይችላሉ.
በክረምት ውስጥ የመሮጥ ጥቅማ ጥቅም
ይህ ስልጠና በጡንቻዎች እና በአተነፋፈስ ስርአት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል. ሁሉም ሰው ሁሉም ከኦቾሎኒ ይልቅ ንጹህ አየር, በጣም ብዙ ኦክሲጂን እንዳለው, ነገር ግን የቫይረሶች, ባክቴሪያዎች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ይዘት በጣም ዝቅተኛ ነው, ምክንያቱም በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ይሞታሉ. በአተነፋችን ተጨማሪ ኦክስጅን መቀበል, የሰውነት መጨመር ከመጠን በላይ የመጨመር ዕድሉ ከፍተኛ ነው, ምክንያቱም ይህ ሂደት ይሄን ሂደት የሚቀሰቅስ ስለሆነ ይህ ሂደት ነው. ቀዝቃዛ አየር ሰውነታቸውን በቫይታነት እንዲሞሉ ያደርጋል, ጉልበትን ይጨምራል, ቆዳውን ያጠናክራል እናም ሰውነትን ያጠነክራል.
የሚያንጠባጥሩ ቦታ ላይ መጓዝ በበጋው ወቅት ከሚኖርበት ተመሳሳይ ሥራ ጋር ሲነፃፀር ብዛት ያላቸው ጡንቻዎች ስራን ያካትታል. የጥጆችንና የጭንቅላቱ ጡንቻዎች, እንዲሁም ቁርጭምጭሚቶች በተጠናከረ መንገድ እና ዳሌተኖች ከፍተኛ ከፍ እንዲል ይደረጋሉ, በተለይ በረዶ የአየር ሁኔታን ለመለማመድ ልዩ ባህሪ አላቸው. በክረምት (ጧት) ጠዋት ላይ መሮጥ ጥቅም ማለት ከ 6 እስከ 8 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ሰውነታችን ከመጠን በላይ የሆነ ስብ አይነካም ማለት ነው. ይህ ሊሆን የሚችለው በጥዋት ውስጥ ጥቂቱን የግሉኮስ መጠን ብቻ ነው. ከመጀመሪያው ስልጠና ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ስለሆነ ሰውነት ጉልበት ለማግኘት ኃይል ያላቸው ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማል.
በክረምት ውስጥ መሮጥ የሚያስከትለው ችግር
በመንገድ ላይ በክረምቱ ወቅት መሮጥ ጥቅም አላግባብ ሆኖ ከተገኘ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. በጣም ብዙ አለማከል እንጂ በቀላል ጃኬት ምክንያት ከመጠን በላይ መጨናነቅን ለማስቀረት በጣም አስፈላጊ ነው. የአካል ጉዳት እና የእርሻ መቋጠርን ለመቀነስ ምቹ የሆኑ ከፍተኛ ጫማዎችን በመስተካከል እና በበረዶ ውስጥ ልዩ በሆኑ የተሸፈኑ ቧንቧዎች በኩል ያግዛል. የልብ ሕመም, በቂ ያልሆነ የደም ዝውውር, የደም ዝውውር እና ሌሎች በርካታ በሽታዎች ለእንደዚህ አይነት ስልጠና ወሰኖች ናቸው. በአግባቡ መተንፈስ በጣም አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ባንኮክ መጋለብ በሽታ ሊይዙ ይችላሉ. የትምህርቱ ክፍለ ጊዜ እንዲሁ ወሳኝ ነው.