ማንኛውም ሰው ከልጅነት ጊዜው ስኳር ጎጂ እንደሆነ ያውቃል - ጥርሶቹን ያበላሻል, ስዕል እና የስኳር በሽታ ሊያስከትል ይችላል. የካሎሪ ቀለማትን ለመቀነስ ለማገዝ.
ጣፋጮች እና አጣፋጮች
የስኳር ተክሎችም ተፈጥሮአዊ እና ውህደት ናቸው. ተፈጥሯዊ አጣፋጮች እነኚህን ያካትታሉ fructose , sorbitol, stevia እና xylitol. ከውጫዊው ስኳር ጋር የሚመሳሰሉ ሲሆን የተወሰነ መጠን ያለው ካሎሪ ይይዛሉ. እነዚህ አጣፋጮች ሰውነት ውስጥ ይገቡና ጉልበት ይሰጣቸዋል.
በርካታ ስብስብ የሚያጠቃ የአጥቂ ቃላቶች አሉ; ክራክሪን, ሲካታቴ, ሱራካስ, አስፓራሚን እና አሲሱለሚም ፖታስየም ይገኛሉ. ምንም የኃይል ዋጋ የላቸውም እናም በአካል አይዋጡም. እነዚህ ጣፋጭ ምግቦች ብዙ ከመሆናቸው የተነሳ ለሰዎች ጎጂ ናቸው.
ጣፋጭ አሻሻዮች ላይ ጉዳት እና ጥቅም
ተፈጥሯዊ አጣፋጮች ለሥጋዊ አካላት ጥቅም ይሰጣሉ. በጣም ተፈጥሯዊ አጣፋጭ ፈሳሽ ነው. ከፍራፍሬ, ከቤሪ, ማር እና አበባ የአበባ ማር ይገኙበታል. ከካሮሮስ ያነሱ ካሎሪዎች ይይዛል, ከ 1.7 ጊዜ በላይ ይጥላል. Fructose ይከፈላል እና ከደማቁ ላይ አልኮል ያስወግዳል. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ የዚህን ስኳር ተከትል ከፍተኛ መጠን ያለው የደም ዝውውር የደም ዝውውር ችግር ይከሰታል. የተቀሩት ተፈጥሯዊ አጣፋጮች ለሰው አቅም ጠቃሚ አይደሉም.
በአጠቃላይ ማቅለሚያዎች. ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመዱት ሳክሲንሲን ሲሆን ይህም ከ 300 ጊዜ በላይ ከስኳር ይበልጣል. እንዲህ ያለው ምርት በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ አልገባም. ጥንዚዛው (ንጥረ ነገር) ውስጥ ያለው የካንሰር በሽታ (ንጥረ ነገር) ንጥረነገሮች ለቆሎሌታይስ ሊከሰት ይችላል.
በጣም አደገኛ እና በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ አጣፋጭ (ጣፋጭን) መጠቀም እንደ ጣፋጭ እና ጣፋጭ መጠጦች ያገለግላል. ወደ 30 ዲግሪ ብቻ ሲቀዘቅዝ - ይህ ጣፋጭ በቋሚነት ወደ ካርሲኖጂንስ ውስጥ ይገነባል.