ዳቦ የአመጋገብ ዋጋ

ዳቦ በዓለም ውስጥ በጣም የተለመዱ ምርቶች አንዱ ነው. ለብዙ ህይወት አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች, ማይክሮ ኤነጎች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሞላል. የዳቦ የአመጋገብ ዋጋ እንደየወገናቸው ይለያያል.

የተጠበሰ ዳቦ የአመጋገብ ዋጋ

የቡድን A, ቢ, ኤ, ኤች እና ፒ PP ውስጥ ቫይታሚኖች የበለፀገ ብዝሃን ለሆነው አካል በጣም ጠቃሚ ነው. ከዚህም በተጨማሪ ሰውነታችን የሚያስፈልጉትን ብዙ የተፈጥሮ ውሕዶች ይዟል. 100 ግራም ዳቦ, 6.6 ግራም ፕሮቲን, 1.2 ግራም ስብ እና 33.4 ግራም ካርቦሃይድሬት.


የስንዴ ዳቦ የአመጋገብ ዋጋ

የስንዴ ዳቦ ከተለያዩ ዓይነት ዱቄቶች ወይም ከተለያዩ ድብልቅ ድብልቅ ሊሠራ ይችላል. ዱቄ, ዘቢብ, ቡቃያዎችን መጨመር ይችላል. የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚሉት ለሥጋዊ አካል በጣም ጠቃሚ የሆነው ስንዴ በስንዴ የተሠራ ዱቄት ነው. በአማካይ 100 ግራም የስንዴ ዳቦ 7.9 ግራም የፕሮቲን, 1 ጂ ስብ እና 48.3 ግራም ካርቦሃይድሬድ ይዟል.

ነጭ ዳቦ የአመጋገብ ዋጋ

በ 100 ግራም ነጭ ዳቦ 7.7 ግራም የፕሮቲን, 3 ጂት ስኳር እና 50.1 ግራም ካርቦሃይድሬት ይዟል. አብዛኛውን ጊዜ ይህ ዳቦ ለመሰብሰብ ስንዴን ዱቄት ይጠቀማል, ስለዚህ በስንዴ ውስጥ ያሉትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሙሉ ያሞቃል. ነገር ግን ምግብ ነክ ባለሙያዎች ትክክለኛውን ነጭ ቂጣ ከመጠቀም እንዳይወጡ በየጊዜው ምክር ይሰጣሉ. በሰውነትዎ ውስጥ በደንብ የሚበስሉት በጣም ብዙ ቀስ ያሉ ካርቦሃይድሬተሮች ይዟል.

የጥቁር ዳቦ የአመጋገብ ዋጋ

ለ 100 ግራም ምርቶች 7.7 ግራም ፕሮቲን, 1.4 ግ ብረትን እና 37.7 ግራም ካርቦሃይድሬት ይገኙበታል. ጥቁር ዳቦ ውስጥ ያለው የካሎሪክ ይዘት ከሌሎች ማዕድናት ከሚመረቱ ምርቶች ሁሉ በጣም ያነሰ ነው. ማዕድናት, ቫይታሚኖች እና ንጥረ ምግቦች ውስጥ መሪ ነው.

የአቦዲዲኖ ዳቦ የአመጋገብ ዋጋ

ለ 100 ግራም የቦዶዲኖ ዳቦ, 6.8 ግራም ፕሮቲን, 1.3 ግራም ስብ እና 40.7 ግራም ካርቦሃይድሬት. ዶክተሮች እና አመጋገብ ባለሙያዎች ይህን ዳቦ በየቀኑ ከደም ግፊት ጋር, የሆድ ህመም እና የሆድ ድርቀት እንዲበሉ ይመክራሉ. የዩሪክ አሲድ ከሰውነት ውስጥ ለማስወጣት የሚረዳውን የአንጀት ፔሪሊሲስ, እንዲሁም ከቀይና እንዲሁም ከዕፅዋይ አጥንት ጋር ጥንካሬን ይሰጣል.