ሁሉም ሰው እራሳችንን የስፖርት ባለሙያ ብለን ልንጠራጠር አንችልም, እና የአካላዊ እንቅስቃሴን ስም ከማሰማት በስተቀር, አጠር ያለ መግለጫ ይስጡት እና ይህ ዓይነቱ ድርጊት ለዚህ ሰው ተስማሚ የሆነ ወይም ለዚህ ሁኔታ ተስማሚ አይደለም. እዚህ, ለምሳሌ ዮጋ ማለት ነው. ከአምስት ዓመት በፊት ዮጋ በጣም ተወዳጅ ነበር. ዛሬም ሁሉም ሰው ዮጋ እንዲሠራላቸው እና "ኦም" በተምሳሌቶች በተቀረጹት ምስጢራዊ ሽፋኖች ላይ ምን እንደሚጠብቃቸው ወይም እንዳያውቁት ይፈልጋሉ. እስቲ ዮጋን እንዴት እንደሚጀምሩ የሚያስቡ ሰብአዊ አስተሳሰቦችን (ሀሳቦች እና የተሳሳቱ ግንዛቤዎች እና ጥርጣሬዎች) እንይ .
መንፈሳዊነት ወይስ ፊዚክስ?
እዚህ ዮጋ ምን ማድረግ እንደሚገባቸው ከሚጠይቁት መካከል በሁለት ይከፈላል.
- አንዳንዶች መንፈሳዊ ነገሮችን ይፈልጋሉ, ነገር ግን ስለ ዮጋ ቪዲዮ ከተመለከቱ በኋላ, ይህ ንጹህ ፊዚክስ መሆኑን ይገነዘባሉ.
- ሌሎች ደግሞ ዮጋ መንፈሳዊነትን አይፈልጉም, ክብደታቸውን ይቀንሳሉ, ነገር ግን እነሱ እምነትን ለመለወጥ ይገደዳሉ ብለው ይፈራሉ.
ሁለቱም በጣም ጨካኝ ናቸው. በምእራቡ አቅራቢያ በጣም የተለመዱት ሐያ ዮጋዎች ናቸው. ሃት ዮጋ ትክክለኛውን ትንፋሽ ለመንከባከብ የሚያስፈልገውን የስታቲክ አዛውንቶች ስብስብ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ በክፍል ውስጥ ስለ ክርነስ አይነገራትም.
መንፈሳዊነትን ከፈለጋችሁ ማትራ ዮጋ (ማትራ ዮጋ) ይምረጡ - ማታንትስ ይዘምሩ, ፕራናይማን ይለማመዱ, Bhagavad Gita ን ያንብቡ.
የዛክሶኔልሎ ሰውነት እና ዮጋ
ስለ ክሪሽና የበለጠ እንኳን ዮጋን እንዴት በትክክል መጀመር እንዳለበት በማሰብ ሂደታቸው ሰዎች ስለርኩሳቸው ይጨነቃሉ. ዮጋ ማራኪ የመፍጠር ችሎታ ነው, ሁሉም ይህን ይገነዘባል. እና እንዴት ወደ ስልጠና እንዴት እንደሚሄዱ, የትራስክ እቃዎች ካልሆኑ, በቱርክ ውስጥ መቀመጥ አይችሉም.
ያስታውሱ: ለመማር እና ለማዳበር ወደ ስልጠና ይሂዱ እና የርስዎን ሽፋን ለማሳየት አይሞክሩ. በአዲሶቹ ተሰብሳቢዎች ውስጥ አብዛኛዎቹ እርስዎ እንደ እርስዎ ጠንካራ እንደሆኑ እና ሌሎች ደግሞ የከፋ ይሆንባቸዋል. በዮጋ ፊት ስትራገፍ አታድርጉ, ዳቦውን ግን አትውሰዱ.
ገንዘብ, ጊዜ እና ዮጋ
ዮጋ ከሁሉ እጅግ ርካሽ ስፖርት አይደለም. ምክንያቱ አሁን ተወዳጅነት በከፍተኛ ደረጃ ላይ ባለመሆኑ እና በከፍተኛ ሁኔታ መጨመሩን ስለሚደግፉ የስፖርት ማዘውተሪያዎች ማንኛውንም ዋጋ ሊያስቀምጡ ይችላሉ, እና መክፈል የሚፈልጉ ሁሉ በእርግጥ ሊገኙ ይችላሉ. እዚህ ላይ እንዴት እንደሚጀመር ወደ ጥያቄው እንመጣለን
በቤት ውስጥ ዮጋን እንዴት እንደሚጀምሩ የሚነግር ሌላ ጊዜ ነው. ከፈለግህ እና ወደ መማሪያ ክፍሎች ለሞግዚት መሄድ ትችላለህ, ሆኖም ግን የሌለህ ሰዓት ጊዜን ይወስዳል (መሰብሰብ, መድረስ, ማሰልጠን, መሰብሰብ, መቀበል) - ለአንድ ሰዓት ያህል ሥልጠና ቢሰጥ ሁሉም ነገር ከሁሉም ነገር ይርቃል. ከሁለት ሰአት በላይ), በቤት ውስጥ በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ይጀምሩ.
በጠዋት የ 10 ደቂቃ ዮጋ ማሰልጠን ለሁሉም ሰው, በተለይም ከሁሉም በላይ, ሰነፍ አትሁን.