በትልቅ እንቅስቃሴዎች የተወሳሰበ ውስብስብ የሆኑ አስካካኒዎችን (ቴክኒካዊ) ስራዎች እየተከታተሉ ሳትታዩ እና የያጋቶቹን ጣቶች ወደ ግልጽነት ግን ግልጽ በሆነ ቦታ ላይ ቢሰነዝሩ ግን ሙድ ምን ማለት እንደሆነ ትገነዘባላችሁ.
ጥበበኛ በ ዮጋ - ይህ የስሜት ሁኔታ አካል ነው, ከስራ ልምምድ በፊት ለማሰላሰል እና የንጹህ ራዕይ አፅንዖት መሆኑን ለማረጋግጥ መቻል.
እንደምናውቀው ማንኛውም ዮጋ ውስጥ የሚንቀሳቀስ ማንኛውም እንቅስቃሴ በቃጠሎና በመነሳሳት ይጀምራል, አከርካሪ አጥንትን በመዘርጋት, ኮክሲክን ሲያንቀሳቅሰው, ግን ደግሞ አመሻ ከመወሰዱ በፊት ከሚከናወኑት ነገሮች መካከል አንዱ ጥበብ ነው.
ይህ መመሪያ "ሞድራፍት" ይባላል. እንደ "ጭቃ" ማለት ምን ማለት ነው? ኃይል - "ሀዘኛ" - ደስታ, እና ሙሉ - የደስታ መንገድ. Mudra in yoga, ይሄ አሳን አይነት ነው, ለጣቶች ብቻ ነው. እነዚህ ዘዴዎች በጣቶቻችን ላይ የሚወጡትን አምሳያዎች ሁሉ ለማጣጣም ይረዳሉ.
አውራ ጣቱ የእሳቱ አካል ነው, ጠቋሚ ጣቱ አየር, መካከለኛ ኤተር, ስም የሌለው መሬት ነው, ትንሽ እጅ ደግሞ ውሃ ነው. እጆቻችንን በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በማተከል, በአካላችን ውስጥ ትክክለኛውን ኃይል ትኩረት እናደርጋለን, ስለዚህ ለጤንነት, ጣትዎ ዮጋ እና ሞድራንስ ኃይልን ለመቆጠብ, እራስዎን ለማስለቀቅ ወይም በተቃራኒው ዘና ለማለት የሚያስችል ውጤታማ መንገድ ነው ሊባል ይችላል. እያንዳንዱ ብልቱ ተጠያቂ የሆነው የትኛው አካል እንደሆነ ስለሚያውቁት በጥበቡ እርዳታ እጅግ በጣም ከባድ የሆኑትን በሽታዎች ማከም ይችላሉ.
በቀን ቢያንስ ለ 45 ደቂቃዎች በምዕራብ ወይም በሰሜን ምስራቅ አቅጣጫ ይለማመዳሉ. ይህንን ጊዜ መከፋፈል እና በሦስት ብሎኮች በ 15 ደቂቃ ውስጥ ጭቃውን መለማመድ ይቻላል.
ነገር ግን እነዚህን 45 ደቂቃዎች ባይኖርዎትም, በማንኛውም ምቹ እና በማይመች ቦታ ውስጥ በቀላሉ ሊደገም ይችላል, ምክንያቱም እነዚህ ክፍሎች ለገዥው አካል የማይታዩ ናቸው. የእርስዎ "ስልጠና" በትራንስፖርት, በሥራ ቦታ, በምሳ ሰዓት, እንዲሁም ሁለተኛው በስራ ሲያዝ.
ቴክኒካዊ ለአእምሮ
ጋኔና አእምሮን ማረጋጋት እና ጥበብን ለማግኘት. አእምሮን ለማሻሻል, የአንጎል ሥራን ለማሻሻል ይረዳል. በጀርባዎ ቀጥ አድርገው እጃችሁን በጕልበታችሁ ላይ አድርጉ. ጣትዎን ጣቶችዎን ያገናኙና ጣቶችዎን በአንድ ላይ ጣትን ይያዙ, በፍጥነት በጣቶችዎ ይጫኑ, እርስ በእርስ. ዓይንዎን ይዝጉና ለራስዎ የ "ኦፕም" ድምጽ ይጠጡ.