የኢያንጋር ዮጋ ሰውነትህን በተለምዶ ውበት እና ፍጹም እንዲሆን የምታደርግበት መንገድ ነው. በዚህ ዓይነቱ ዮጋ ውስጥ ለየትኛው አተኩሮ ልዩ ትኩረት ይደረግለታል - ከፍተኛ ድጋፍን ለመፍጠር ልዩ ድጋፍዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. እዚህ እያንዳንዱን ዝርዝር ሁኔታ ግምት ውስጥ ማስገባቱ በጣም አስፈላጊ ስለሚሆን እያንዳንዱ የእያንዳንዱ ጥያቄ መግለጫ በጣም ሰፋፊ ነው. በአንድ ቡድን ውስጥ ስለ ልምምድ እየተነጋገርን ከሆነ - በ I-ገርጋ ዘዴ ዮጋ ማለት እያንዳንዱ ግለሰብ ወደ ግለሰብ የሚደረገውን ግለሰብ ግለሰባዊ አቀራረብ እንደሚጠቁመው ያሳያል.
አይጂን-ዮጋን ግልጽ ማድረግ
የኢዪጋር ዮጋ ትምህርት ከሌሎቹ ሁሉ በስፋት ታዋቂ ሊሆን ይችላል. ከ 16 ዓመቱ ጀምሮ የዮጋ ጥበብን ከታዋቂው ጌታ የተማረው ቤርር ክሪሽማቻቻር ሳንዳርራ ኢያንጋር ሲሆን በዚህ ተግባራዊ ፍልስፍና ውስጥ እውነተኛውን አብዮት ለመጀመሪያ ጊዜ ያዘጋጀ ነበር. ብዙ የሀያ ዮጋ ልዩነት ቢኖርም, ኢዬንያራ ተከታዮቹን አገኛለሁ.
የዮጋ ኢያንጋር ማሠራጨት ለመንፈሳዊው ጠቀሜታ እና ለሥጋ ዘይቤዎች ጥቅም ሲባል ሊሆን ይችላል. ይህ ዓይነቱ ስልት የማይለዋወጥ ነው, ማለትም, ለማነሳሳት እና ለረዥም ጊዜ ለመቆየት የታለመ ነው. ይህ ስርዓት የአሳያዎችን መቆጣጠር (በተለይም ለትክክለኛው ሁኔታ መከበር አስፈላጊ የሆኑትን ሕጎች በተመለከተ ረዥም ገለፃዎችን ለመግለጽ በጣም ረጅም መግለጫዎችን ያቀርባል).
ለረዥም ጊዜ አካሉ በተወሰነ ደረጃ ላይ የሚገኝ ሲሆን በሰውነት ውስጥ ያሉትን የተለያዩ ንጥረ ነገሮች የሚያጠቃልል የቲቢ (ቲቢ) ተጽእኖ አለ. እነዚህም የብረት እግር, ጡንቻ, መገጣጠሚያ, የውስጥ ብልቶች እና ሁሉም የሰውነት አሠራሮች ናቸው.
ለመጀመሪያ ጊዜ ለ I ንጂራ ዮጋዎች, በዝግ ዝግጅቶችም ቢሆን ብዙ አዎንታዊ ተፅእኖዎችን ያሳየዋል, እና አንዱ ዋናው ሰው የግለሰቡን ስሜታዊ የስሜታዊነት ሁኔታ ነው.
የኢያንጋር ዮጋ (የቤት ውስጥ ስራ) ለቤት ልምምድ ቀላል አይደለም - ለአሳማዎች ግንባታ በርካታ ተጨማሪ ገንዘብ የሚያስፈልገው የዮጋ አይነት ነው. ይህ ልዩ ቀበሪዎች, ትራሶች, ቀበቶዎች, ጡቦች እና ሌሎች ብዙ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ. በጣም የሚያሠቃዩ የሰውነት ክፍሎች እንዲፈቱ እና እንዲፈውሱ ያግዛሉ. በዚህ ረገድ, የአኔጋር ዮጋ ለሴቶች ልክ እንደ ወንዶች ጠቃሚ ነው.
የመማሪያ ክፍሎቹን እጅግ በጣም አወንታዊ ውጤቶችን የሚረዳው Ianengar yoga በሚባል ህብረት ውስጥ ሲሆን ይህም አንድ ሰው አስካስ (ልዩ ልምዶች) እና ፕራናማ (የአተነተኝነት ልምምድ) ብቻ ሳይሆን የ ዮጋ ፍልስፍና እና የሥነ-ምግባር መርሆዎቹንም ያካትታል. በዚህ ረገድ ግንባር ቀደም ተጨባጭ በመፅሀፍቱ የተመሰረተው "የብርሃን ብርሀን" የተባለው የ I ዮጋር ዮጋ መጽሐፍ ነው.
ኢየንጋ ዮጋ: አራት ደረጃዎች
አጠቃላይ የ I የጋር ዮጋ ኮርስ በተለይ ለየት ያለ ዝግጅት እና አራት መሰረታዊ ደረጃዎች ናቸው-ሁለት መሰረታዊ, መሠረታዊ እና ከፍተኛ. እያንዳንዱ መርሃግብር ውስብስብነት የተለያየ ነው - ጀማሪዎች ቀለል ያሉ አጫጭር ጉዳዮችን ለመረዳት ቀላል የሆኑትን አሳማዎች, እና ለረጅም ጊዜ ዮጋን የሚያውቁ ሰዎች መማር አለባቸው.
ከነዚህም ጠቅላላ የመሠረታዊ መደቦች በተጨማሪ በርካታ የሥርዓተ ትምህርት ክፍሎችም አሉ.
- ሴት;
- ማገገም;
- ፀረ ጭንቀት;
- ልጆች እና ሌሎችም.
የቲቢ ሕክምና አማራጮች በጤና ላይ ተጨባጭ ተፅዕኖ ይኖራቸዋል, ስለዚህ ፈውስ የሚፈልጉ ከሆነ በጣም ጥሩው አማራጭ አንድ መሠረታዊ ደረጃዎችን እና የዮጋ (ህክምና) ጎብኝዎችን ማመቻቸት ነው.
ሌላው ቀርቶ መሰረታዊ ልምምድን መጠቀም የጠነከረውን ጉልበት ይጨምራል, ጤናን ያሻሽላል, ጤናን ያሻሽላል, መልክን ያሻሽላል, የአከርካሪ አጥንት ያስተካክላል, ግፊትን ያስተካክላል, መገጣጠሚያዎችን ያድሳል እንዲሁም በሽታ መከላከያዎችን ያሻሽላል. ብዙውን ጊዜ ዮጋን የሚለማመዱ ሰዎች ውጥረትን ለመቋቋም, ለመረጋጋት እና ለመዝናናት ቀላል ናቸው.