የቱካን ካሎሪ ይዘት

ቱርክ ትልቅ ወፍ ናት. የወፍጮ ቤተሰብ ነው. የቱርክ ስጋ መመገብ, ለስላሳ እና በጣም ጠቃሚ.

የቱርክ ጥቅሞች

የቱኪያው ስጋ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል: የቡድን ቫይታሚኖች, እንዲሁም ቫይታሚን D , ኤ, ኤ, ሲ, ማዕድን እና ፕሮቲን. የቱኪን ፕሮቲን ጥንቅር ከካቦሃይድሬት እና ምንም ኮሌስትሮል የለም. የቱርክ ስጋ በኒኮቲኒክ አሲድ, ፎስፈረስ, ብረት, ማግኒዥየም እና ሴሊኒየም የበለጸገ ነው. በቀላሉ ሊፈገፈፍና ሊዋሃድ (አይነምድርን) ነው, ስለዚህ የዚህ ወፍ ስጋ ወደ ሕፃናት ምግብ እንኳን እንዲገባ ይመከራል.

የቱርክ ስጋ በየጊዜው መሰጠት የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ያጠናክረዋል, መከላከያን ያሻሽላል. ቢ ቫይታሚኖች ከጭንቀት, ከዲፕሬሽን , ከእንቅልፍ እና ከጭንቀት ጋር ለመላተም አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. የዚህን ወፍ በተለይ ለአረጋውያን በተለይ ለማስታወስ እና ለማስታወስ የመርጋት ችግርን ለመከላከል ይረዳል. ከቱርክ የተዘጋጁ ምግቦች ለፀጉር ሴቶች እና ለነርሷ እናቶች ፍጹም ናቸው.

የቱርክ ጡጦ ካሎሪ ይዘት

የቱካን ዝቅተኛ ስብ እና አመጋገብ ያለው የቲሹ ጡንቻ ጠቃሚ የቪታሚኖች ምንጭ ነው. ከካቦሃይድሬቶች አለመኖር, በጣም አነስተኛ መጠን ያላቸው ስብ እና ዋጋ ያለው ፕሮቲን ይህን ስጋ ወደ ማንኛውም የአመጋገብ ስርዓት ለመግፋት ይንቀሳቀሳሉ.

በቲኪ ጣዕም ውስጥ ምን ያህል ፕሮቲን) እንነጋገር ከተባለ በጣም ብዙ, 20% ገደማ. የካሎሪ ሩኪ ዋናው አካል ነው. ነገር ግን የቱርክ ጣፋጭ የሽቦ ቀፎ በ 100 ግራም ስጋ 104 kcal ብቻ ነው. የተከተለ የቱርክ ጡትን ካሎሪ ይዘት ያለው 84 ክ.ል.

ቱርክ በቆሎ

ከቱኪ ጡንቻዎች ውስጥ ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን, መመገብ እና የተለያዩ ጣዕሞችን ማብሰል ይችላሉ. አነስተኛ የካሎሪ ይዘቱ ምግብ ውስጥ ለሚመገቡ ሰዎች ይህን ስጋ በምግቡ ውስጥ እንዲያካትቱ ያስችልዎታል. የትንሽ ቱኪ አይቅ መጠጥ, ስኳር, ምግብ ማብሰል, ማብሰልና ዱቄት ማብሰል ይችላል. በጠቅላላው ከፕሪሚንዶች, እንጉዳይ, አትክልቶች እና አይብ ጋር የተጣመረ ነው.