ካሮድስ በየትኛውም ቦታ ሊያገኙት የሚችሉት ሰፊ የሆነ የአትክልት ስራ ነው. በደንብ ከተቀላጠለ, ጣፋጭ ጣዕም ያለው ጣዕም, ለምን ጣፋጭ ጣዕም አመጋገብ ፍጹም ነው. ይሁን እንጂ ሁሉም ነገር ቀላል አይደለም, ምክንያቱም በጥብቅ ገደቦች በመድሃኖች ክብደት ለመቀነስ ስለሚችሉ ነው.
ካሮት ማቅለጫ ስጋና
በካሮኖዎች ክብደት ለመቀነስ, ጤንነትዎን ማበላሸት አይጠበቅብዎትም, ምክንያቱም ይህ እጅግ በጣም ጠቃሚ ጠቃሚ የአትክልት ነው. የካርበሪ ስጋን በመጨመር እና ምግብን ወደ ማብላላትነት ያሻሽላል, እናም ዘለቄታዎችን ያሻሽላል, መርዛማዎች ይወገዳሉ, አንጀቶችን ያጸዳሉ. ስለዚህ ካሮት (carrots) በመመገብ, መመገብ, ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ትንሽ ጤናማ ሰው ሊሆን ይችላል.
በፍላት ከመድረሱ በፊት ክብደት ለመቀነስ ወዲያውኑ ፈጣን የሆነ ምስል ብቻ ማሳደግ ሲፈልጉ በሶላድ ላይ በጣም ውጤታማ የሆነ አመጋገብ መጠቀም ይችላሉ. ለ 4 ቀናት ይቆያል, በዚህ ጊዜ ውስጥ 3 ኪሎግራም ሊያጣ ይችላል.
የሳላ አዘገጃጀት ቀላል ነው: ካራቶቹን በትንሽ ስኒር ያርቁ ወይም በአንድ ላይ ይጣመሩ, ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ. ይህ የአመጋገብ መሠረት ነው. በቀን አንድ ቀን ወደ ሰላጣድ የተበጠበጠ አፕል, በድጋሚ, መጤን ላይ መጨመር ይችላሉ. ቁርስ ለመብላት, ክብደትን ለመቀነስ የተጣራ ካሮት መውሰድ ይችላሉ.
የተገቢው መጠን እንደሚከተለው ነው-
- ቁርስ : የተጣራ ካሮት, ግማሽ ኩባያ ኪፍር.
- ምሳ : ካሮሬ ሰሊን ከፖም ጋር.
- መክሰስ : ማንኛውም ፍሬ.
- ምሳ : ካሮት ሽበት.
- ከመተኛት በፊት - ግማሽ ኩባያ ክፋር.
ስኳር እስኪዘንብ ድረስ ሰላጣ መብላት ይችላሉ. በዚህ ጠዋት እና ምሽት ያልተለመዱ የፍራፍሬዎች የምግብ መፍጨት ሂደቶችን ለማሻሻል ግማሽ ዶከርን መጠጣት ይችላሉ.
ክብደት ለመቀነስ በኮሪያ ውስጥ ካሮዎች
በዛሬው ጊዜ ብዙ ሰዎች የኮሪያ ቀላጣ ናቸው. በእንደዚህ ዓይነት ካሮት ላይ ክብደት መቀነስ እችላለሁ? በእርግጥ! ዋናው ነገር በጣም ከባድ ያልሆነን መምረጥ ወይም ቤት ውስጥ ምግብ ማዘጋጀት ነው.
በተመሳሳይም አመጋገብ እንደሚከተለው መሆን አለበት-
- ቁርስ : ማንኛውም ገንፎ ወይም የተሰጡ እንቁላል.
- ምሳ : የኮሪያ ኮሮቶችን እና ማንኛውንም ዝቅተኛ ቅባት በስንዴ ጣፋጭነት ያቀርባል.
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ : ማንኛውም ፍራፍሬ ወይም ግማሽ-ምግቦች የስኳር-ጎጆ ቤት ጥብስ.
- ምሳ : ኮሪያ ኮሮ እና የተቀማ የበሬ ወይም የዶሮ (ትንሽዬ).
በዚህ አይነት አመጋገብ ላይ ለረዥም ጊዜ ክብደት መቀነስ ይችላሉ, ነገር ግን የተሻለው ኮርስ ከሁለት-2 ሳምንታት ነው. እረፍት ከፈቱ በኋላ. የሚፈለገው ውጤት ካልተሳካ በሁለት ሳምንታት ውስጥ ኮርስን መድገም ይችላሉ. እንደዚህ ዓይነት አመጋገብ በሚኖርበት ጊዜ ተገቢ የአመጋገብ ስርዓቶች መሰረታዊ መንገዶችን በመጠቀም ጥቅም ላይ ይውላሉ እናም ለወደፊቱ ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይኖራቸው የአመጋገብ ልማድዎ መገንባት ይችላሉ.