Hazelnut እንደ አብዛኛዎቹ የቡና ፍሬዎች በአንድ በኩል በቪታሚኖች የበለጸጉ እና በሌላ በኩል ደግሞ በአብዛኛው መጠን ሰውነታችን በቀላሉ ሊቋቋመው የማይችል ከባድ ምግብ ተደርጎ ይቆጠራል. ብዙ ሰዎች በአብዛኛው የሚገርመው የሃይላነር አጠቃቀም ምንድነው, እና ከዚህ በታች የምናገኘው ነው.
የሃርቤቶች ጠቃሚ ባህርያት
የዓሳ ነባሮችን መሰረታዊ ይዘትን ከመተርጎሜ በፊት ምን ያህል ካርቦሃይድሬቶች እና ፕሮሰኖች በአፍ እ ለምንች, እንዲሁም በአጠቃላይ, ምን ያህል ኃይል እና የአመጋገብ ዋጋ እንደነበራቸው ለማወቅ ለሚፈልጉ ሁለት ጥያቄዎች መልስ ማግኘት አስፈላጊ ነው.
የዚህ የዱላ ቀመር (በ 100 ግራድ ላይ ተመስርቷል):
- ፕሮቲኖች - 16.2 ግ.
- ቅባት - 66.8 ግ.
- ካርቦሃይድሬት - 10.1 ግ.
ጠቃሚ ከሆኑት ባህሪያት መካከል በጣም መሠረታዊው ተለይቶ ሊታወቅ ይችላል. ሃዚልት አጫዋች
- የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ሁኔታን ያሻሽላል . ፖታስየም እና ካልሲየም, በኩመሊነር የሚገኙት - ለልብ ዋናው ማዕበሎች. ማዕድናት የልብ ጡንቻውን የሚያጠነክረው, የመርከቡን የመለጠጥ መጠን እንዲጠብቅ ያደርገዋል. በተጨማሪም ካልሲየምና ከሶዲየም ጋር ሄሞቶፖዬሲስ ውስጥ ይካፈላል.
- ኩላሊት ለጡንቻዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው . ለማንኛውም ሰውነት ጡንቻዎች ፕሮቲን የሚፈልጉት ሚስጥር አይደለም. እንዲሁም በዶሮ አፎቶች አማካኝነት ለድላን እና ለጡንቻዎች ጠቃሚ ስለሆኑ ቫይታሚን ኢ ይሟላል.
- መከላከያን ያጠናክራል . ቫኒየም የቡድን, ፖታስየም, ካልሲየም, ማግኒዝየም, ብረት, ዚንክ እና ሶዲየም ብዙ የቫይታሚን ንጥረ ነገሮችን ይይዛል.
- Hazelnut የደም ማነስን በመዋጋትና በተለያዩ በሽታዎች, ጉዳቶች እና ቀዶ ጥገናዎች ላይ መልሶ ለማገገም ውጤታማ ነው . ከአመጋገብነት አንጻር ሲታይ እነዚህ ፍሬዎች ወተት ከወተት ስምንት እጥፍ ይበልጣሉ. ቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ በተቀነባበረው ውስጥ የሚገኘው ብረት አስፈላጊ ነው. ፖታስየም ለተፈናተለ እና ለጡንቻዎች ሥራ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
- የካንሰር ፕሮብሊካይ . ቫኒተል ፓከላይታሌል የተባለውን ንጥረ-ነገር የያዘ ሲሆን ኦንኮሎጂን በመከላከል ረገድ ቀጥተኛ ሚና ይጫወታል. ተመሳሳይ ስም ያለው መድኃኒት በኬሞቴራፒ ውስጥ የሚጠቀመው የካንሰሩን ሕዋሳት መከፋፈል ነው.
- በዶሮኖንድስ ውስጥ ብዙ የካርቦሃይድሬት የለም, ለዚያም ነው የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በደህና (በአነስተኛ መጠን) ሊበሉ ይችላሉ.
የሴቶች ኑሮ ጥቅም ላይ መዋላቸው
ለትክክለኛው ጾታ, አረቄዎች ለእውቀታቸው ምክንያት ስለሆነ እውነተኛ አሻንጉሊት ናቸው.
- በተለይ ከኦቾሎኒ ቅቤ እና ከእንቁላል ኮት ላይ ጭምብል ካደረሱ ፀጉራማነት እና ሞቅ ይባላል.
- የጡት ወተት ማምረት ይጀምራሉ, በጣም ጠቃሚ እና ገንቢ እንዲሆን ያደርጋሉ, ለዛ ወጣት ህፃናት የዶሮ አጫጭር ምግቦችን መመገብ ያለባቸው.
- የኒው ሽቱ በጣም ጥሩ የማጽዳት ባህሪያት አሉት. ለስኳር, ለአፈሻዎች እና ለቆዳው የተለያዩ የቆዳ ቀዳዳዎች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
- ኬቸር ለፅንሱ ህክምና ይረዳል.
- እንደነዚህ ዓይነቶቹ ንጥረ ነገሮች እንደ ስጋዎች ከተጠቀሙ ወይም በመደበኛ ማዕድ መተካትዎ ተጨማሪ ፒኖችን ያስወግዳሉ.
የሃዛኖቹ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ለመጀመር, ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያትን ግምት ውስጥ ያስገቡ.
- የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላል.
- የኩላሊት ድንጋዮችን ይቀልጣል.
- የጡንቻ ሕዋስ ማነቃነቅን ያበረታታል.
- የደም ማነስ ሕክምናን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላል.
- የ varicose ደም መከላከያ ደም ስጋት አደጋን ይቀንሳል.
- የልብና የደም ሥር በሽታዎችን ይቋቋማል.
የከዋክብት መጠቀምን የሚያመጣው ጎጂ ውጤቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ይህ የራስ ምታት ነው, ይህ በሰርብልብል መርከቦች ነው.
- በልጆች ላይ አለርጂ እና መስታወት.
- የክብደት መጠን ( ከልክ ያለፈ ውፍረት እንዳለባቸው ምልክት ለተሰጣቸው ሰዎች መብላት የለብዎትም);
- በደም ዝቃጅ, በርጩማው ችግር.
- የዶላ እሸት በቀን ጥቅም ላይ የሚውለው ከ 30 ግራም አይበልጥም.