በቲማቲም ጭማቂ ላይ መመገብ

የቲማቲም ጭማቂ የአመጋገብ ሐኪሞች ተወዳጅ መጠጥ ነው. ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ክብደቱን ለመቀነስ ከሚፈልጉ ሌሎች መጠጦች ሁሉ በጣም ይመከራል. በቲማቲም ጭማቂ መመገብ ያለው ጥቅም ብዙ ነው. በመጀመሪያ, ቲማቲም የቪዲን, የቢሮ, የካርቶኒስ, የአሚኖ አሲዶች, ፖታሲየም, ማግኒዥየም, አንቲኦክሳይድ ንጥረሞችን ይይዛል. በሁለተኛ ደረጃ ከቲማቲም ቅጠል ጋር በመቀላቀል በየትኛውም የፍራፍሬ ጭማቂ ስለሚሆን የደም ስኳር መጠን መጨመር አይችሉም, ይህም ማለት በድንገት የሻላጥ ረሃብ አይኖርም ማለት ነው. ሶስተኛም የቲማቲም ጭማቂ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ምርጡን በጣም ያነሳሳል - የተቆራረሰውን ምግብ ቀስ በቀስ ከአንጓጓቂው ውስጥ ያስወግዳል, በአሰቃቂነቱ እንዲሰራጭ ያደርጋል, እንዲሁም አሲዳማውን በመጨመር በሆድ ውስጥ ያለውን የምግብ መፈጨት ሂደት ያፋጥነዋል.

በተጨማሪም በተመጣጣኝ አመጋገብ ወቅት የቲማቲም ጭማቂዎች ብዙ የተለያዩ ፍጆታዎች አሉ.

ኬፊር እና ቲማቲም ጭማቂ

እነዚህ ሁለት ምርቶች በተለያየ የአመጋገብ ምናሌ ውስጥ ብዙ ጊዜ ያጋጥማሉ. ለምሳሌ, የሚከተለው አማራጭ በኬፉር እና ቲማቲም ጭማቂ ላይ ያተኩራል.

• 1 ኩባያ ቲማቲሚያ ጭማቂ;
• 2 የበቆሎ ምግቦች;
• 1 ኪ.ግ የ kefir.

ለቁርስ ደረቅ ዳቦና ጭማቂ, እና ቀኑን ሙሉ ቀዝቃዝ ይጠጡ. በተጨማሪም, ምንም አይነት ስኳር ከሌለ ውሃ, ሻይ ይፈቀዳል.

ይህ የሁለት ቀን የዝጋጋ መውጫ አመጋገብ ነው, በዚህ ጊዜ ወደ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ወደ ሽግግር ለመዘጋጀት ወይም ቢያንስ አንድ አስፈላጊ ክስተት ከመቀጠልዎ በፊት ሁለት ሴንቲሜትር ያጥፉ.

ተቆጣጣሪ ምግብ

ቀጣዩ አማራጭ በሩዝ እና ቲማቲም ጭማቂ መመገብ ነው. ይህ ዓይነቱ ምግብ በፊልም ሥራው ዓለም ከመድረሱ በፊት ፊልም ከመጠን በላይ ማየትን ለማስወገድ ያገለግላል.

በዚህ የእርሻ ቀን ውስጥ ምንም ዓይነት የጨው መጠን ሳይኖር የቲማቲም ጭማቂ እና ሩዝን መጠቀም ይችላሉ. እንዲሁም ሩዝ ቡኒ ነው. ይህ በጣም ጠቃሚ እና ዝቅተኛ ካሎሪ ነው.

አንድ ቀን ብቻ እንዲጠፋ የማይፈልጉ ከሆነ, የተዋናዩው አመጋገብ ይቀጥላል-

• 2 ቀን - የጎጆ ጥራጥሬ እና ዮዳዊ;
• 3 ቀን - የቱርክና ሻይ;
• ቀን 4 - አይብና ቀይ ወይን (በብርቱካን ጭማሬ መተካት ይቻላል).

በእያንዳንዱ በአራት ቀናት ውስጥ ከላይ የተጠቀሱትን ምርቶች ብዛት ገደብ መመገብ ይችላሉ.

በ buckwheat እና ቲማቲም ጭማቂ መመገብ

እና የመጨረሻው አማራጭ, እኔ የምናገር ከሆነ እጅግ በጣም ሚዛን የቲማቲም ጭማቂ ጋር የቢችዋትን አመጋገብ ነው. ባክሄት ብዙ የፕሮቲን ንጥረ ነገር ይዟል, ስለዚህ ለምግብነት የሚቀርበው ምግብ ለጡንቻዎ በጣም ከባድ አይደለም.

በየቀኑ ለ 5 ቀናት በየትኛውም መጠን ባሮውትን ትበላላችሁ. ኩፋይን በውሃ ላይ የተቀላ መሆን አለበት እና ስኳር, ጨው ወይንም ማንኛውንም ነገር ማከል አይችሉም. በየቀኑ ቢያንስ አንድ ሊትር የቲማቲም ጭማቂ መጠጣት አለብዎት, በምሳህ ጊዜ ባሮ ወተት መጠጣት ወይም መጠጣት ይችላሉ. እራት ከ 18 ሰዓት በፊት መሆን አለበት.