ባትሮፖት ብዙ ቫይታሚኖች እና ማይክሮነቶሪኖችን የያዘ ጤናማ አትክልት ነው. ዝቅተኛ ሄሞግሎቢን በተለይም ደግሞ እርጉዝ ሴቶችን እንድትጠቀም ይመከራል. ትክክለኛው ማብሰያ ምርቱ ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት እንዲቆዩ አስተዋጽኦ ያበረክታል, ነገር ግን የተጠበቀው ባቄት በአስቸኳይ እና በጥቂቱ በተለምዶ መንገድ ላይ እስከሚዘጋጅ ድረስ ይጠብቃል. ምን ማድረግ አለብኝ? እድገቱ ጸጥ ይላል, እና ዛሬ ማይክሮዌቭ ምድጃዎችን በቢሮ ውስጥ በሙቀት እንዴት ማብሰል እንደሚቻል እናነግርዎታለን.
በከረጢት ውስጥ ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ምንጣፍ ማዘጋጀት እንዴት?
ግብዓቶች
- ቢት በአማካኝ - 3 ቼኮች.
ዝግጅት
አትክልቶች ከቆሻሻ ውስጥ ከታጠቡ, ጭራሮዎች አይቆሙም, እና በኋላ በወረቀት ፎጣ ይጠወሳሉ. የጥርስ ሳሙናን በመጠቀም በበርካታ ቦታዎች ላይ የቢሮው ቆዳውን ይቁረጡ, የስርወሳውን እህል በቢጣው ቦርሳ ውስጥ ያስቀምጡት. የቤቱን ቁራጭ ወደ መስታወት ጎድጓዳ ሳህን እና ወደ ማይክሮዌቭ ምድጃ እንልክካለን. የመሳሪያውን በር እንዘጋለን, ሙሉውን ኃይል ያብሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ባቄላ ያብሉ. አትክልቱን በጥንቃቄ ካስወጡት በኋላ በአስቸኳይ በበረዶ ውሃ የተሞላ ድስ ውስጥ ይጥሏቸው እና ባቄሩ በቀላሉ ማጽዳት ይችላል.
በጥቅሉ ሙሉ በሙሉ የሚወሰነው በጥቅል ውስጥ ማይክሮዌቭ ውስጥ ምን ያህል ማከማቸት ነው. አንዳንድ የቤት እመቤቶች በ 15 ደቂቃዎች ምትክ ለአንድ ሰዓት ያህል ዝግጅቱን ያራዝፋሉ በዚህም ምክንያት ጣዕም, ጤናማ እና ጣፋጭ ምግቦችን ይቀበላሉ.
በጥቅል ውስጥ ማይክሮዌቭ ውስጥ የተዘጋጀ ጥሬ የሚከማችበት?
አትክልቶቹ ከተቀለሉ በኋላ, በንጣፉ ፎጣዎች ያጥፉና በደረቁ ይጠርጉ. ከዚያም ወደ ማቀቢያው እንጨምር እና ማቀዝቀዣ ውስጥ እናስቀምጣቸው, ስለዚህ ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት አይጠፉም. ዋናው ነገር, በቆለሉ ቅርጽ ውስጥ ያሉት ጥሬዎች ከሁለት ቀን በላይ ሊቀመጡ እንደማይችሉ ያስታውሱ, ከዚያ በኋላ, የመጥመጃ ባህሪያትን ብቻ ሳይሆን ሁሉም ጠቃሚ ባህሪያትን ያጣሉ.
በሳቅ ቦርሳ ውስጥ ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ባለ ጥሬ ዕቃ ውስጥ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
የተጠበሰ ተባይ በበርካታ መንገዶች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል: በቀላሉ ንፁህ, ቅቤን መቁረጥ, ዘይት ማምረት እና በመመገቢያ ጠረጴዛ ላይ ሰላጣ ሆኖ ማገልገል. በተጨማሪም ለብዙ የተለያዩ ምግቦች ዋነኛው ንጥረ ነገር ሊሆን ይችላል- ባትሮት , ቬጀሪት, ዓሳ በፀጉራም ፀጉራም ወይም የቢሮሮ ስኳር . በነገራችን ላይ በሸክላ ማቅለጫው ላይ መቀቀል እና በሎሚኒዝ መሙላት አስፈላጊ አይደለም, በቀላሉ የአትክልት ኩብሶችን መቁረጥ, ጣፋጭ በሆነ የፀሃይዝ ዘይት ማፍሰስ እና ከተቆረጠ ሽንኩርት ጋር መበቅበቅ ይቻላል. እንዲህ ያሉ ጠቃሚና ጣፋጭ ምግቦች ምሳዎን ሙሉ በሙሉ ይተካሉ.