ሁሉም ሴቶች በተፈጥሯቸው ቁጭ ብለው የሚቀመጡበት ቆንጆ ቁመና እንዲኖራት ይፈልጋሉ. ይሁን እንጂ ሁሉም ለዚህ ተጠብቀው ለመጠጣት ዝግጁ አይደሉም. ሆኖም ግን, ይህ አስፈላጊ አይሆንም: ከሽንኩርት ሾርባ ጋር ጥሩ አመጋገብ አለ, እጅግ በጣም ብዙ ምግብ መብላት እና በተመሳሳይ ጊዜ ክብደት መቀነስ ይችላሉ! የክብደት መቀነሻ የፈረንሳይ ሽንኩርት ቫይሮል አሉታዊ የካልሮይክ መርሆዎችን ይከተላል-እምቅ ጥራጥሬን ብቻ እንጂ የፍራፍሬ ቅባት አይኖርም, ይህም ሾርባ በሰውነትዎ ውስጥ ከሚያስፈልገው በላይ ካሎሪ ያደርገዋል. ይህ ልዩ ቴክኒካዊ ነው, እርስዎ በሰባት ቀናት ውስጥ ክብደት እስከ አምስት ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ይችላሉ.
የሽንኩርት ሾርባ የአመጋገብ ዘዴ
አይጨነቁ, እንደዚህ ዓይነሽ ሾርባ አያስፈልግዎትም, በአቅራቢያዎ ገበያ ውስጥ የሚፈልጉትን ሁሉ ማግኘት ይችላሉ. ስለዚህ, በ 3-4 ሊትር ጠርሙሳ ላይ ያስፈልገናል:
- ትንሽ የጉጉር ጫፍ;
- 6 መካከለኛ መጠን ያላቸው አምፖሎች;
- 2-4 ቲማቲም - እንደ ጣዕምዎ መጠን;
- 2 የቡልጋዲን ፔፐር;
- መካከለኛ የሴለሪ ፍሬዎች ስብስብ.
ቀደም ሲል ኦሜሌን ብቻ መጥቀም ቢችሉም እንኳ የክብደት መቀነስ ለክብደት ማጣት በጣም ቀላል ነው.
ሁሉም ምርቶች የተቆራረጡ ናቸው (ይህ ማለት አንድ የምግብ አሃዞችን ደህና የሆኑ ባለቤቶችን ለመስራት በጣም ቀላሉ መንገድ ነው). ለ 10 ደቂቃ ያህል ሙቀትን አምጡ, ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ፈውስ በማድረግ, ሙቀቱን በመቀነስ እና በቀዝቃዛው ቅይጥ ስር ቅጠሎቹ በሙሉ እስኪቀላቀሉ ድረስ ይቀልጡት. ምግብ ማብሰል ሲጨርሱ በሳጥኑ ውስጥ ጨው, ፔሩ እና ሌሎች ቅመማ ቅመሞችን ወደ ድስ. ሸምጋዎ ዝግጁ ነው! በሙቀቱ ውስጥ ለበርካታ ቀናት ማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል, ወደ ኮንቴይነሮች እና ከቀዘቀዘ በኋላ ለተጨማሪ 2-3 ወራት አገልግሎት ላይ ይውላል.
በሽንኩርት ሾርባ ላይ ክብደት መቀነስን አመጋገብ
የሽንኩርት ሾርባ ያለው አመጋገብ በጣም ቀላል ነው. በአማካይ እኩል ክፍተቶች በቀን ከ 3-5 ጊዜ መብላት አለብዎት. በቀን ሶስት ጊዜ (ቁርስ, ምሳ, እራት) በጥሩ ሁኔታ በሸክላ ጣውላ መዋል አለበት, ግን ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ እና መክሰስ በዛ ቀን የሚፈቀዱ ምርቶችን ማከል ይችላሉ. ስለዚህ ለእያንዳንዱ ቀን ሾርባው ተጨማሪ ምርቶች:
- 1 ቀን. ከወይንና ከወይን ፍሬ በስተቀር ሁሉም ፍራፍሬዎች;
- 2 ቀን. አትክልቶች በምንም አይነት መልክ, ከተቀቡ እና የታሸገ በስተቀር. በእርግጥ ድንች ባይኖርም.
- 3 ቀን. ቀደም ሲል ከታገዱ በስተቀር ሌቦች እና ፍራፍሬዎች ይፈቀዳሉ.
- 4 ቀን. ተመሳሳይ አትክልቶች, ፍራፍሬዎችና ትንሽ ወተት 1.5% ይፈተራል.
- 5 ቀን. ትንሽ የተቀቀለ ቡዊ ወይም ዶሮና አትክልት ይፈቀዳል;
- 6 ቀን. የበሬ እና አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ተፈቅደዋል - የቻይና የጉጉር, ቅጠል, ሳርል እና ሌሎች;
- 7 ቀን. ሩዝ እና አትክልቶች ይፈቀዳሉ. ነገር ግን አይበደሉም.
ይህም በየቀኑ ለሳምንቱ ከሚሰጡት ሶስት ሳር ሸክላዎች በተጨማሪ ምናሌዎን እንዲለዩ የሚያስችል ሌላ አማራጭ አለዎት. ተመሳሳዩን የምግብ አይነቱ ለማይቀበሉት ተስማሚ.
የሽንኩርት ሾርባ ክብደት ለመቀነስ ይረዳልዎ ዘንድ አይርሱ.
የሽንኩርት ሾት ጥብቅ የአመጋገብ ስርአት ያለምንም ማስተካከያዎችን ይወስዳል. በተጨማሪም, በቀን 2 ሊትር ውሃ ለመጠጣት አትርፈው - ሁልጊዜ አመጋገብ ነው, እና በአመጋገብ ጊዜ ብቻ አይደለም, እና የዚህም ተፅዕኖ በግልጽ እየጨመረ ነው.