ይህንን ችግር የሚያውቅ ማንኛውም ሰው ለማንኛውም ነገር ለማቆም ዝግጁ ነው - እና ተቅማጥ መውሰድ ከሚገባው አስፈላጊ እርምጃዎች አንዱ ነው. የሽንት መርዝን በመውሰድን ምክንያት በበርካታ ጠቃሚ ማዕድናት ውስጥ ፖክሲየም, ሶዲየም እና ካልሲየም ይከሰታል. በዚህ ምክንያት ኩላሊቶች, ማዕከላዊ ነርቮች እና አልፎ ተርፎም የደም ዝውውር ሥርዓቶች ሊጎዱ ይችላሉ.
የተቅማጥ ሥነ ልቦናዊ ምክንያቶች
የተቅማጥ መንስኤዎች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ምንም የምግብ ችግሮችን ካላዩ ስለ ስነ-ልቦና ባህሪ ማውራት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ይህ ስሜታዊ ተቅማጥ ይባላል.
በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ግለሰብ ሌሎች በሚጠይቁት ነገር ምክንያት ነው, ወይም እራሱን እራሱን አስገደለ ማለት ነው. የችግሩ ስጋት በመፍጠር አንድ ሰው አለመግባባት ሳያገኝ ብቸኝነት ይሰማዋል. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ክስተት ፈተናዎች, አስፈላጊ ስብሰባ, ወዘተ. ብዙውን ጊዜ ይህ ለውጥን በመፍራት ምክንያት ነው.
በዚህ ጊዜ ከበሽታዎ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ተግባሮች ቀስ በቀስ እያደጉ ሲሄዱ በበሽታው መቋቋም ይችላሉ. በአንድ ጊዜ መገመት, መከፋፈል እና ችግሮችን መቋቋም. ሁሉም ስኬቶች ፍርሃትን ለማስወገድ ይረዳሉ.
ተቅማጥ: ህክምና እና አመጋገብ
ዋናው ነገር በተቅማጥ አመጋገብ ላይ አስፈላጊው ፈሳሽ መጠጣት ነው, ምክንያቱም አለበለዚያ ሁሉም የሰውነት አካላት በጣም ብዙ ሥቃይ ስለሚደርስባቸው. ለመፍትሄዎች ልዩ ፈሳሾች አሉ - "ሬጅሮሮን", "መበስበስ" - በመመሪያው መሠረት መትከልና መሰከር ያስፈልጋቸዋል. በተጨማሪም, ሙቅ አልካሊን የተቆራረጠ ውሃ, የሎሚው ደካማ ሻይ ይመከራል. ፈሳሹ ያለማቋረጥ መሰጠቱ አስፈላጊ ነው - በየ 15 ደቂቃው. በተለያዩ ምክንያቶች ላይ ተመርኩዞ ዶክተር ለማዘዝ የሚያስፈልገውን የውሃ መጠን. የተቅማጥ ቫይረስ ላላቸው አዋቂዎች ምንም ምግብ ሊያርፉ አይችሉም.
ብዙዎቹ የተመጣጠነ ምግብን ለመገደብ ይመርጣሉ, ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ጾም የአካል እንቅስቃሴን ወደ ማደስ ይቀንሳል. ተቅማጥ የሚያስፈልገው ምግብ የሚከተሉትን ምግቦች ያካትታል:
- ምግቦችን በሳር ወይም በቅመማ ቅባት ብቻ ያበስባል.
- በረዶዎች - ብቸኛ ውሃ እና ውሃ ብቻ (ባርፍሃት, ሰሉሊን, ሩዝና አፎት).
- ነጭ እንጀራ (በምትመጣበት ምትክ) ብስኩቶች;
- ስኩዊድሎች - የተሸፈነ የሱፍ አይብ, የተጣመሙ እንቁላሎች, አሳ ወይም ስጋ የተጣራ እሸቶች በትንሽ ወፍራም ዓሳ እና ስጋ ውስጥ.
ከእነዚህም ግምቶች በተጨማሪ, ጥብቅ የሆኑ እገዳዎችን ዝርዝር መርሳት የለብዎትም. አፋጣኝ ተቅማጥ ውስጥ ያሉ ምግቦችን መመገብ እነዚህን ምርቶች ሙሉ በሙሉ መቀበልን ይጠይቃል;
- የተክሎች, የሮጣ, የቢሮ, የዱባ, ራዲሽ;
- ወተት, ፈሳሽ ወተት, ክሬም, ዮሮይት.
- ማንኛውም ዓይነት ወይን, ፕሪም, የፍራፍሬ ጭማቂ,
- ባቄላ, አተር, ምስር, ወዘተ.
- ስጋ, ስጋ, ዓሳ;
- ስጋ እና የዓሳ ማቅለጫ;
- ቅመሞች, ቅመሞች,
- ጥቁር ዳቦ;
- አልኮል.
በተጨማሪም የስኳር ፍጆታን, እና በሁሉም ዓይነት ዓይነቶች መገደብ ያስፈልጋል. በተደጋጋሚ በሚከሰተው ተቅማጥ ላይ የተመጣጠነ ምግብ ማጋለጥ በጥብቅ መቀመጥ አለበት, ስለዚህ ይህን ያልተደሰተ ክስተት ለማራዘም.
ለተቅማጥ አመጋገብ: ግምታዊ ምናሌ
ለመንዳት ቀላል ለማድረግ, ከመጠን በላይ የመጠጣት ጊዜ እና እንደ ተቅማጥ አመላካችነት አመላካች ሆኖ ሊያገለግል የሚችል የአንድ ቀን የመምሰል ምናሌ ቀላል ምሳሌ እንሰጥዎታለን.
- ቁርስ : በሸንኮራ አገዳ, በእንቁላል ገንፎ ላይ, ሻይ የሌለው ስኳር,
- 2 ኛ እራት -ሰማያዊ እንጆሪ (ፈጭሾ ጣፋጭ) (አንድ ብርጭቆ);
- ምሳ : በስጋ ብሩሽ, በስጋ የተዘጋጁ ስጋ ቦል, የሩዝ ገንፎ በውሃ ላይ.
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ : የጫካ ሙቅ ገንፎ ያለ ስኳር ተነሳ.
- እራት : የተጣራ ሾጣጣ, በውሃ ላይ የተበጠበጠ ወተትን, ሻይ ያለ ስኳር,
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት - አንድ ብርጭቆ ጃሌ.
ከተቅማጥ በኋላ የሚከሰተው የተመጣጠነ ምግብ ጥብቅነት የጎደለ እና ከተለመደው ዝርዝርዎ አንድ በአንድ ምርቶችን በየጊዜው ያካትታል. ችግሩ በድንገት ለማምለጥ አይሞክሩ, አለበለዚያ ችግሮች ሊመለሱ ይችላሉ.