ስሎሪ - ክብደት መቀነስ ከሚመጡት ምርጥ ምርቶች ውስጥ አንዱ, ዘወትር ጥቅም ላይ የሚውል ሰውነትን ለማጽዳት እና ለማሳደግ ይረዳል. ይህ አትክልት እጅግ ብዙ ጠቃሚ የቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን የያዘ ሲሆን በዚህም ምክንያት ተጨማሪ ፒኖችን ለማጥፋት ብቻ ሳይሆን የቆዳ, አይኖች እና ጸጉር ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል. ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ላይ, በ 100 ግራም ውስጥ 18 ኪ.ሰ. ብቻ, ባለበት ፍቃደኛ ሰውነት የሚያስፈልገውን ኃይል በሙሉ ያሟላል.
በዚህ ተአምር-ኣትክልት ላይ ፍላጎት ካለዎት እና በዚያው መልክዎትን ለማሻሻል ለመሞከር ዝግጁ ከሆኑ ለክብደት ማጣት እንዴት የሸክላ ስራዎችን ማዘጋጀት እንዳለብዎ እንነግረዎታለን.
ክብደትን ለመቀነስ ለዮሮፍራ እርሾ ያለው
ግብዓቶች
- የሸንጋይ - 2-3 መሰል;
- kefir - 1 l;
- ውሃ - 1 tbsp.
ዝግጅት
በሸንጋይ ላይ የተጣበቀ ፍራፍሬ, በእንጨርቆቹ ክራንት ላይ, በማጣበቂያ ወይም በማንጠቢያ, በኬፍር እና በውሃ ላይ ያስተላልፉ, ሁሉንም ነገር በጥንቃቄ ያደሉ እና ለክብደት ማጣት ይጠቅማሉ. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት መብላት አለብዎት, ይህ የጨጓራ እና የአንጀት ሥራን ያሻሽላል.
በዚህ አትክልት ውስጥ የተሻለው ነገር የሴሊን እና ተክሎች ነጠብጣቦች, እና ዕፅዋት ለክብደት ማጣት ተስማሚ ናቸው. ከክብደት ጋር የተያያዙ የክብደት መለኪያዎችን በፒሊዬድ ፍየል (ቼሊን) አማካኝነት ለርስዎ እንወስድ ነበር.
ለምሳሌ, አንድ በጣም ቀላል የመጠጫ የምግብ አዘገጃጀት ምግብ ብቻ የሴሪ አይሪ እና ዱባዎችን ያካትታል. የራሳቸውን ብዛት ይወስኑ. በቀላሉ በአበባው ላይ አትክልቶችን ይቅፈሉት, የዚያን ቅልቅነት በመጥለቅያ ጣፋጩን ወደ አንድ ጽዋ ያፈስሱ. ለስላሳነት በጣም ጥሩ የሆነ መጠጥ ዝግጁ ነው, በጠዋት ሆድ ላይ እና ከያንዳንዱ ምግብ በፊት ጠዋት ላይ መጠጣት አለብዎ, ነገር ግን በቀን ከ 200 ሚሊ ሜትር በላይ መሆን የለበትም.
መጠጥ "ወይዘሮ ቲሊያ"ግብዓቶች
- አረንጓዴ ፖም - 2 ጥራዞች;
- የተጠበሰ አስመሳይ - 2 ሳ.
- ዱባ - 2 ጥራዞች;
- ብርቱካን-1 ጥራዝ;
- ሎሚ - 1 እንክብል;
- ዲቢ እና ፓሶሴ - 1 ቡቅ;
- ፈጣን ማግኒት - 1 ቡር.
ዝግጅት
በፖም, ዋናውን ያውጡትና በጡጦዎች ውስጥ ይቈርጧቸው. ሴልች ትንሽ ትናንሽ ኩብሳዎችን, እና ዱባዎችን ይቀንሱ - ትናንሽ ቅይቶች. ከላሙ አፈር ጋር, በመጀመሪያ ክብሩን ቆርጠው, እና እነሱ ቀድሞውኑ ናቸው. ከኦርጋን ጋር ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ, ቆርቆሮውን ብቻ ማስወገድ, በደንብ ለማጽዳት በቂ ነው.
እንጆሪ እና ዱቄት ወስደው በእጆቻችሁ ላይ እንባ ይበሉ. ሁሉንም እነዚህን ንጥረ ነገሮች በጋግ ላይ በማፍሰስ 4 ሊትር ውኃ ይደምሩ እና በቀዝቃዛው ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. የሆነ ነገር ሲፈልጉ ትኩስ እና ጠቃሚ ሲፈልጉ ጠዋት ላይ እና በማንኛውም ሰዓት ላይ ይህን ላምዲን ይጠጡ.
እባካችሁ የክብደት መቀነስ ብቻ ተስማሚ መሆኑን ብቻ ያስተውሉ. ከዚህ የአትክልት ምርት ውስጥ ሻይ በየጊዜው ከተጠቀሙት አስደናቂ ውጤቶችን ይሰጥዎታል. ክብደትን ለመቀነስ የሸርሊን ሾት እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ሁለት መንገዶች እንጠቁማለን.
ሰሪ ሾርባግብዓቶች
- ፍራፍሬን - 200 ግ.
- ነጭ አብዮት - 500 ግ.
- የባርኔጣ ጥራጥሬ ወይም የቡና እሽታ - 400 ግ.
- ቲማቲም - 6 ቼኮች;
- ሽንኩርት - 6 ቼኮች;
- ካሮቶች - 6 እቃዎች;
- የቡልጋሪያ ፔፐር - 1 ፒ.
- የቲማቲ ጭማቂ - 1.5 ሊት;
- ማንኛውም የፍራሽ ጨርቅ - ለመብላት;
- ቅመሞች - ለመቅመስ.
ዝግጅት
የፍራፍሬዎች መታጠብ, መቀንጠጥ እና ቆርጠው መቁረጥ. በሳጥኑ ውስጥ ይጥሉ, የቲማቲን ጭማቂ ይሞሉ እና አፍልጠው ይወጣሉ. ጣዕምዎ ትንሽ ውስጠኛ ከሆነ, ውሃ ማከል ይችላሉ. ረዥሙ ከተነፈነ በኋላ ሾርባን ለ 10 ደቂቃዎች በማብሰል ሁልጊዜ ያብስሉ. ከዚያ በኋላ ሙቀቱን ዝቅ ያድርጉ, ሙቀቱን ከሽፋን ጋር ሽርሽር ያድርጉ እና ምግቡን ለ 10 ደቂቃዎች ያብሱ.
ሰሪ ሾርባግብዓቶች
- ነጭ አብዮት - 300 ግ.
- ሰሪሊ ቸርች - 1 ስብስብ;
- ሽንኩርት - 6 ቼኮች;
- ቲማቲም - 2 ሳ.
- የቡልጋሪያ ፔፐር - 1 ፒ.
- ውሃ - 3 l;
- ቅመሞች - ለመቅመስ.
ዝግጅት
ሁሉንም አትክልቶች ያስወግዱ, ይሸፍኑ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቀንሱ. በሳጥኑ ውስጥ ይጥሏቸው, ውኃ ያጠጡና ለ 15 ደቂቃዎች ምግብ ይሥጉ. ከዚያ በኋላ እሳቱን ያጥፉ, የሚወዷቸውን ቅመማ ቅመም ይጨምሩ እና ሾርባው ለጥቂት ሁለት ሰዓታት እንዲታዩ ያድርጉ.