በዚህ የዓይነ-ስው ሽፋን ሁሉም ሕፃን ይህንን ተአምር ለመመገብ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ በሶቪዬት ሕብረት ጊዜ በጣም ተወዳጅ ነበር. አሁን ግን ዘመናዊ ፋርማኮሎጂካዊ ኩባንያዎች በአንድ ልዩ ቅጠል ውስጥ ሲያስቀጡ እና ልዩ የሆነ ሽታ እና ጣዕም አልነበሩም, የዓሳ ዘይት መቀበያ እምብዛም ግዙፍ አይደለም. ነገር ግን ይህ ሙሉ ለሙሉ የማይረሳ ነው, ምክንያቱም ይህ ለሥጋ አካል እጅግ አስፈላጊ የሆነ ውስብስብ ስለሆነ ነው. ስለዚህ የዓሳ ዘይት አጠቃቀም ምንድነው?
ጠቃሚ የሆኑ የዓሳ ዘይቶች
የዓሳ ዘይት ጠቃሚ ነው - ለራስዎ ይፈርዱ. በጣም ጠቃሚ በሆነው ኦውጋ-3 (ኦሜጋ -3) ስብስብ ከፍተኛ ይዘት ያለው ነገር ብቻ ሳይሆን ለዋነኛ ማይክሮ ኤነሜሎችም ጭምር ታዋቂ ነው.
የዓሳ ዘይት ውስጥ ቫይታሚን ውበትን እና ወጣቶችን ለማቆየት የሚረዳው ምንድን ነው? ብቻ - A እና መ. አንድ ሰው ፀጉራችሁን, ቆዳውን እና ጥፍሮቹን ቆንጆዎች, እንዲሁም ሁለተኛው - ጠንካራ ጥርስ እና አጥንት ያደርገዋል. ይህ በእውነቱ ለየት ባለ ፍጡር ላይ ብቻ ሳይሆን ለሌላኛው እጅግ በጣም ውስብስብ ነው. ለአረጋውያን የቆዳ ቆዳ ለማራገስ የሚረዳው የዓሳ ዘይት ወጣቶችን ለማራዘም ይረዳል, ለወጣቶች ደግሞ ባክቴሪያዎችን ይከላከላል እንዲሁም የዓይን መልክን ይከላከላል. በእርግጥም, ዓለም አቀፋዊ መሣሪያ!
ይሁን እንጂ ሐኪሞች የዓሳ ዘይትን ያዙታል, ይሄም የኦስቲን ዘይት (omega-3) ያሉ ፖሊኒዝካሚድድ ቅባት (omega-3) ምክኒያቱም እጅግ በጣም ሰፊ ነው. የተለያዩ ሕመሞችን ለመቋቋም ይረዳሉ.
- የልብ ጡንቻውን ማራመድ እና የልብና የደም ሥሮሲስትን በሽታዎች መቋቋም;
- በደም ሥሮች ውስጥ የደም መወጠር አደጋን ለመቀነስ;
- ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡ የተቃጠሉ ቅባት (ይህም ማለት, ከዓሳ ዘይት ማብለቅን በተመለከተ ጥያቄው ግልጽ አይደለም).
- ፀረ-inflammatory effect የሆኑትን ንጥረ ነገሮች እንዲመነጩ ያበረታታሉ-ፕሮሰጋንዲን;
- በቫይረሬትቲ እና በሌሎች በሽታዎች የመተንፈስ ደረጃን ይቀንሱ.
ሆኖም ግን, ይህ ሁሉም አይደለም: ለሠው ጣዕም ግማሽ የሰውነት ግማሽ, የዓሳ ዘይት ልዩ ስጦታ አለው.
ለሴቶች የዓሳ ዘይት
በእርግዝና ወቅት, ሴቶች (በእርግጥ ዶክተሩን ካማከሩ በኋላ) የአሲድ ኦሜጋ (3) የያዘ ነው, ይህም በተለያዩ የኣትክልት ዘይቶች ውስጥ ከኦሜጋ -6 ጋር ተያይዞ, ለሰውነት በአጠቃላይ ለማሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል. በተጨማሪም ይህ ለአንጎሉ እድገት እና ለህፃኑ ራዕይ ጠቃሚ ነው.
የዓሳ ዘይትን መትከል ለዋና ውበት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ፀጉርን, ጥፍርዎችን እና ቆዳውን ከውስጣዊነት ከማሻሻል በተጨማሪ, ሽፋኑ ለመድፍ ወይም ከፀጉሩ ጫፍ ላይ ሊሰራጭ ይችላል.
አሁን የዓሳ ዘይት እንደሚያስፈልግዎ ስለሚያውቁ, እንዴት በትክክል እንደሚተገበሩ መማር ጠቃሚ ነው.
የዓሳ ዘይት እንዴት እንደሚወስድ?
ብዙ የዓሳ ዘይቶችን እንዴት እንደሚጠጡ መንገዶች, ነገር ግን በጣም በተለምዶ ባህላዊው ላይ እናተኩራለን. በቀን ሶስት ጊዜዎች በሚመገቡበት ጊዜ 15 ሚሊዬን የዓሳ ዘይት መውሰድ አለብዎት (ማሸጊያው በምን ያህል መጠን ውስጥ ምን ያህል እንደሆነ ያሳያል). ትምህርቱ አንድ ወር ሊቆይ እና በዓመት ሦስት ጊዜ ሊደገም ይችላል (በእርግዝና, በክረምት እና በጸደይ ወቅት, ምክንያቱም በበጋ ወቅት ሰውነት በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ በቂ ቪታሚኖች አሉት).
በባዶ ሆድ ውስጥ የዓሳ ዘይት ከወሰዱ - ተጠንቅቆ መበሳትን ሊያመጣ ይችላል.
የዓሳ ዘይት ላይ የሚደርሰው ጉዳት
ይጠንቀቁ: ይህ ምርት በርካታ መከላከያዎች አሉት, እና ችላ ካለዎ, ይህ አስደናቂ ህክምና ለሰውነት ምንም ጥቅም የለውም, ነገር ግን ጉዳት. የሙጥኝነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የታይሮይድ አሠራር እንዲጨምር;
- እንደ ካልሲየም ባሉ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ያለ ይዘት ይጨምራል;
- የአለርጂ ምላሾች;
- በሽንት እና በዊትነት ትራክ ውስጥ ያሉ ድንጋይ.
ከ 3 አመት በታች ላሉ ህጻናት የዓሳ ዘይት እንዲሰጥ የተፈቀደለት ዶክተሩ በተጠቀሰው መድሃኒት መሰረት ብቻ ነው እናም የሰውነት ተቃውሞ በሰውነት ላይ ከተፈጠረ ወዲያውኑ ጣፋጩን እንዲሰርዝ ይደረጋል.