ምናልባትም አኩሪ አተርን የሚቀፉ ብዙ መግባባቶች የሚከበሩበት ምክንያት በጣም ቀላል ነው - ይህ ምርት ለአውሮፓዊ ሰው የተለመደ አይደለም, እና ከተጠቀመ በኋላ ከተለመደው በኋላ የሚከሰት ስሜት የማይታወቅ ሊሆን ይችላል. በተለይም በአኩሪ አተር በሚመገቡበት ወቅት የምግብ ፍላጎትን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሴቶች ይህ እውነት ነው. እያንዳንዱን ምግብ በአፋጣኝ እና በአይን በመሙላት በእርግጥ ካሎሪዎችን (2 ሳንቲም ጭማቂ - 35 ካሎሪዎችን), ጨው, እና በዚህም ምክንያት, ክብደት መቀነስ ከመተው ይልቅ እጀማ እና ሴሉሎት ይይዛሉ.
ሁሉም ነገር በልኩ መቀመጥ አለበት, እና እርስዎም በአዕምሮ ውስጥ ያለውን ጭማቂ ማመልከት ይችላሉ.
በመጀመሪያ ደረጃ, በአኩሪ አተር ውስጥ አኩሪ አተርን ጭማቂ ተከትለው ስለ "አፈ ታሪኮች" እንነጋገር.
አኩሪ አተር ያለገደብ መብላት ይቻላል
የማንጠቀምበት ምርት ሙሉ ለሙሉ የማይጠፋ መሆኑን ለመረዳት የአኩሪ አተርን ጨው የማምረት ቴክኖሎጂን እናገኛለን.
አኩሪ አተር ከውኃ ጋር ይጣላል እና በቅመምና በጨው ይሞላል. ጠንቃቃ የሆኑ ፕሮቲኖች በተጨማሪም ፕሮቢዮቲክን ይጨምራሉ, እናም ኩስ ለክፍሊዘር ትራንስሚሽን ጠቃሚ ነው, ልክ እንደ ኪፍ. ከተበታ በኋላ, የቡቱ ጠንካራ ክፍሎች ይወሰዳሉ እና መፍትሔው ብቻ ይቀራል. እርግጥ ነው, በውስጡ ብዙ ስብ ባይኖርም አሁንም ቢሆን ግን ካሎሪዎች አሉ.
100 ሚሜ የአኩሪ አተር - 70 ኪ.ግ. እና 4 ግራም ጨው.
እያንዳንዱን ካሎሪ በመመገብ እና በመቁጠር እነዚህን 70 ካሎሪዎች ችላ የማለት እና እራስዎንም በጨው መተው አይችሉም.
የሳይሚ ምንጣቢ ጎጂ ነው?
ጥሩ አኩሪ አተር ቢያንስ 5 ኩ. ከሁሉም በላይ የእርሱ ሥነ ምህዳራዊ ስብስብ አለው. ከላይ የተብራራውን የቀዘቀዘ ጨው በጨው ላይ እንደ ምትክ አመጋገብ መጠቀም ይቻላል. ይሁን እንጂ ካሎሪን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.
ሆኖም ግን, ሌላ አኩሪ አተር አለ - ርካሽ እና ታዋቂ የአለመጠን. ይህ ጨው የሚመረተው በጨው ውስጥ ብዙ ፈሳሽ በሚፈስበት ጊዜ እና ከዚያም በኋላ ከአልካላይን ጋር ተጣብቆ ነው. ይህ አኩሪ አተር ኮሲኖጅን ነው! አገልግሎቱ ተቀባይነት የሌለው እና ጎጂ ነው. እምቢታው በጣም ቀላል ነው-መለያዎችን እና የዋጋ መለያዎችን ይመልከቱ. ጥሩ የምግብ ጨርቅ ዋጋ አስቀድመን አመልክተናል, እና የመጋጃ ዘዴው በመለያው ላይ መጠቀስ አለበት.
በምን አይነት ምርቶች በአኩሪ አተር ይጠቀሙ?
የዚህን ኩስ አመጣጥ መገመት ይቻላል? አኩሪ አተር በተለምዶ የጃፓን ምርት ነው. በአውሮፓ በቅርቡ ብቅ አለ. በዚህም ምክንያት በባህላዊ የእስያ ምርቶች እና እንዲሁም በአሳማ እና ድንች ውስጥ አይደለም.
ብዙውን ጊዜ ለጤና መመገቢያ የሚሆን ረዥም ፋሲካዎችን እናዘጋጃለን - ዝቅተኛ ካሎሪ, ጠቃሚ ፕሮቲን, አይብና ቅቤ, ወዘተ የመሳሰሉት. በጣም ጎጂ የሆነው ነገር አኩሪ አተርን መጨመር ነው. እነዚህ ሊጣራ የማይቻሉ ምርቶች አይደሉም, ይህ ጥምረት አላስፈላጊ የአለርጂነት ስሜት ሊያስከትል ይችላል. በቡድ ጥብስ ውስጥ ትንሽ የጨው ክምች መጨመር የተሻለ ነው.
ነገር ግን የሩዝ አመጋገብ በአኩሪ አተር ውስጥ ፍጹም ተኳሃኝ ነው. በተለይ የሩዝ አመጋገብዎ የሩዝ ወይንም የዓሳና የባህር ምርት አይደለም.
- laminaria;
- ሸርጣኖች, ሽሪምፕ, ሼልፊሽ, ፔፕፐስ, ወዘተ.
- የባህር ዓሣ.
የዱሃውሃ አመጋገብ እና አኩሪ አተር
ቀደም ብለን እንደተናገርነው አኩሪ አተር ብዙውን ጊዜ ጥብቅ የሆኑ ምግቦችን በማቅረብ ነው. ከአንድ ገለልተኛ ጣዕም ጋር ወደ አንድ ምርት በምግብ ማከል ካጋጠሙ አለርጂዎች እና ሌሎች ችግሮች አይኖርም.
ለምሳሌ, ባትሆሃት የሚመገቡት በአኩሪ አተር ውስጥ በ buckwheat ውስጥ ከሚመገቡት ምግቦች የተለየ አማራጭ ሊሆን ይችላል, በተለይ በዚህ የቡና ውስጥ ለ 2 ሳምንታት ለመቀመጥ ከወሰኑ. ባክሄት የገለፁት ገለልተኛ ጣዕም ስላለው ሰውነታችን ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል.
የፕሮቲን ምግቦች እና አኩሪ አተር
አኩሪ አተር ከፍተኛ የሆነ የፕሮቲን ምርት ነው. ቬጀቴሪያኖች በሁሉም የእንስሳት ፕሮቲኖች ይተካሉ (ቢያንስ ለመተካት ይሞክሩ). በዚያ ምንም አስገራሚ ነገር የለም, በ ዱካን አመጋገብ, አኩሪ አተር በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል.
በ "አጥቂ" ደረጃ ላይ የእኛ ፈሳሽ ተግባራዊ ይሆናል. ይህ ወቅት እጅግ በጣም የተሻሻለ ፕሮቲን አመጋገብ በመጠኑ አነስተኛ ነው
- ምርቶች
- ስጋ;
- ቪታ;
- ዶሮ, ሩዝ;
- ጥንቸል
- ዓሳ, የባህር ምግቦች,
- እንቁላል.
- የወተት ተዋጽኦዎች (ስብስ ያልሆነ).