ስኳር የሌለው ካሎሪ ይዘት

የቡና ዋናው መጠጥ ጠዋት በማለዳ ብዙዎቹ አልጋዎች መውጣት አይችሉም. ይሁን እንጂ ስለእነዚህ የዝግመተ-ምግቦች አስተያየቶች የተከፋፈሉ ናቸው-አንዳንዶች ይህ በጣም ጠቃሚ ነው እናም ቅባቶችን ለማቃጠል ሂደቱን ያንቀሳቅሳል, ሌሎች ደግሞ ሴሉላይዝ እድገት ያስከትላል ብለው ይከራከራሉ. ሆኖም ግን, የተወሰነውን ከተጠቀሙ, በሰውነት ላይ ምንም ጉዳት አይኖርም. ምግቦችን በሚወስዱበት ወቅት የምግብ ዓይነቶችን ካሎሪ ይዘት መመርመር አስፈላጊ ነው - እና በቡና ውስጥ የሚመረኮዝ በአቅራቢዎች ላይ በእጅጉ ይወሰናል.

ስኳር የሌለው ካሎሪ ይዘት

ለ 100 ሚሊ ሊትር ምርቱ, የስኳር ይዘት የሌለው ስኳር መጠን 2 ኪ.ሰ. ብቻ ነው የሚያመለክተው ለስላሳው መጠጥ በጣም ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል ማለት ነው. አንድ የ 200 ሚሜ ሊጠጣ እንኳ ብትጠጡ ሰውነትዎ 4 ካሎሪ ብቻ ያገኛል.

ስኳር ያለ ስካን ቡና ያለው የካልቃኝ ይዘት

በቡናው ዓይነትና ዓይነት ላይ ተመስርቶ የካሎሪው ይዘት በትንሹ ሊለያይ ይችላል, ነገር ግን በአማካይ በእያንዳንዱ 100 ግራም መጠኑ ቢበዛ 5-7 ኪከል ይሆናል. ቡና የመክፈል እድል ካላችሁ እና ሊሟሟ የሚችል ምትክ የማይጠቀሙ ከሆነ ይህን እድል ለመጠቀም እርግጠኛ ይሁኑ. ተፈጥሯዊው ምርት በአመዛኙ ክብደት የሚበታውን ያህል ፈሳሽ ነው!

ካሪኮር-ነጻ የቡና ጣፋጭ ያለ ስኳር

ስኳር ያልገባበት የኬሎሪ መጠን ከ 180 እስከ 250 ኪ.ሰ. በአንድ ደረጃ ሁለት መቶ ግራም አገልግሎት ማለትም 100 ግራም ከ 90 እስከ 125 ኪ.ሲ. ይህ አማራጭ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ነው, እና በተጨማሪ ክሬም ውስጥ ብዙ ቅባቶች - ክብደት መቀነስ በመነሳት ሊወሰዱ አይመከርም.

ከወተት ጋር በተፈጥሮ የተፈጥሮ ቡና ያለው ካሎሪክ ይዘት

በዚህ ሁኔታ, ሁሉም ወደ ወለሉ በጨመረው መጠን ወተት እና መጠን ላይ ይወሰናል. የቡና መጠን በ 100 ሚሊር ጥራጥሬ 2 ኪ.ሰ., የወተት ውስጥ ካሎሪ ይዘት 2.5% ቅባት ይዘት - 52 ኪ.ሲ. ስለዚህ በ 200 ግራም ቡና ከ 50 ሚሊ ሊትር ይህን ውሃ ብትጨምሩ የግሉዉ መጠን 30 ኪ.ሰ. ይሆናል. ይህ ለአመጋገብ በጣም ተቀባይነት ያለው አማራጭ ነው.