ፍሬው ቪታሚኖች እና ንጥረ ምግቦችን ለማቅረብ ታላቅ መንገድ መሆኑን አውቀናል. በዚህ ጊዜ አናና ውስጥ ምን ጠቃሚ እንደሆነ እና ለመብላት በተሻለ መንገድ እንማራለን.
አናናቢ ለአካል ጠቃሚ የሚሆነው ለምንድነው?
አናናስ በአካላችን ውስጥ ካሉ በጣም አጣቢዎች አንዱ ነው. እንደ ባመልማል ኢንዛይም ውስብስብ ይዘት ስላለው አናና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በጥንቃቄ ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው. ከዚህ በላይ የተጠቀሰው ኢንዛይም የፕሮቲን እና የካንሰር ሕዋሳትን በፍጥነት መጨመር ያበረታታል. አናናትን አዘውትሮ መጠቀም አነስተኛ መጠን ባለው ሁኔታ በመጠቀም, ከቲምባሲስና ቲሜብለቢቲስ እራስዎን መጠበቅ ይችላሉ.
ስለ ቪታሚኖች እና አልሚ ምግቦች ከተነጋገርን አናናብ ብዙ ቅባቶችን ሊያበላሽ ይችላል. እዚህ እና ኘፕሮitamine A, ቫይታሚኖች C እና PP እና የቡድን ቪታሚኖች ስብስብ B. ይህ ሁሉ ከፕሮቲኖች, ከሪቲክ እና ከአሶሳሪክ አሲድ, ከስኳር እና ከአመጋገብ ወፍራም ጥራጥሬዎች ጋር በመተባበር ፍራፍሬውን ከአስፈላጊው ንጥረ ነገር በተጨማሪ ማሟላት ያስፈልጋል.
የታሸገ አኖፓ ጥቅምና ጉዳት
ብዙውን ጊዜ የታሸገ አኖፖን እናገኛለን. ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ እንኳ ሳይቀር ጥሩ ጣዕም ሊኖራቸው የማይችል ጣፋጭ ጥርስ በሁሉም ዓይነት ዳቦና ኬኮች ይተካቸዋል. ይሁን እንጂ ጥበቃ በሚደረግበት ወቅት በርካታ አሉታዊ ጎኖች ይከሰታሉ. በመጀመሪያ, የታሸጉ ምግቦች ከአዳዲስ ምርቶች የበለጠ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ሲሆን, ስለሆነም የአመጋገብ ሱስ በሚወስዱ ሰዎች ላይ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም. በሁለተኛ ደረጃ, ሙቀት ሕክምና በሚኖርበት ጊዜ ዋናው ኢንዛይም - ብሬመሊን ይደመሰሳል, ይህም ማለት በምርቱ ውስጥ የሚገኙት ጠቃሚ ምርቶችም በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ. በተደጋጋሚ የታሸገ የአኖም አለርጂን ያስከትላል, ስለዚህ በጥንቃቄ ይብሏቸው.
የደረቁ ናኖቢ ጥቅሞችና ጉዳቶች
የደረቁ ምርቶች ጥቅሞች የጨጓራ ወይም የጨጓራ በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ የሆነውን የአሲድ ይዘት ይቀንሳል. በተጨማሪም የደረቁ የደረቁ አናናስ ብዙውን ጊዜ ሲጋራ ማቆም ይከለክላል. በየቀኑ የሚያደርጉት ጥቅም የሰውነት ፍላጎትን በኒኮቲን በጣም እንደሚቀንስ በሳይንስ ተረጋግጧል. የፍራፍሬዎቹን ፍሬዎች በትክክል ብቻ ሳይሆን የሚበሉት ምግብም ጠቃሚነት ስለሚጎዳው የደረቀውን ፍሬ በትክክል በትክክል መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው.
ክብደትን ለመቀነስ የአኖኒ መጠቀም ጠቃሚ ጠቀሜታዎች
በአብዛኛው ቅርጹን ለመጥቀስ, የጭነት ማራጊያ ቀን የሚባለውን ቀን ይጠቀማሉ. ዋናው ነገር በእያንዳንዱ ሳምንት በሳምንት አንድ ቀን ብቻ መብላት አለብዎት. ለአንድ አቀራረብ እስከ 1 ኪሎ ግራም መጣል ይችላሉ.
በተጨማሪም የሶስት ቀን ምግቦችን የሚያመርት ሲሆን 3 የቤሪ ፍሬዎች, ፍራፍሬዎች ወይም የአትክልት ቅመማ ቅመሞች ለሶስት ቀናት በ 3-4 ቅጆች ይከፋፈላሉ. በዚህ ውስጥ, ከተፈጥሮው ተፈጥሯዊ ንፅህና ስለሌለ ብዙ መጠጣት አለብህ. ሆኖም ግን ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ባለው የታዋቂ ዝንቦች እና ድንች, እንደ ተጨማሪ ምግብ አይደሉም.
በአመጋገብ ውስጥ የአይን ናሙና ፕሮቲን አለ. ለሁለት ሳምንታት የተዘጋጀ ነው. በእያንዳንዱ ቀን ውስጥ ከ 600-700 ግራም አናናስ በተጨማሪ
የሙጥኝነቶች
ሆኖም አናናስ ምንም ሊጠገን ብቻ ሳይሆን ሊጎዳም ይችላል. በሆድ ውስጥ እና በሆድ ውስጥ በሚታወቀው የሆድ ሴል እና በቆዳ ምግቦች ውስጥ በጣም ከፍተኛ የአሲድ ችግር ያለባቸው ሰዎች ሊጠቀሙበት አይገባም. በተጨማሪም, ከመጠን በላይ የአኖኒ ምግብ መውሰድ በጥርስ ሳሙና ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.