የሰው አካል በአማካይ ከ 10-14 ሜጋሊየን ሴሊኒየም ይይዛል, እሱም በተለያዩ ውስጣዊ አካላት ውስጥ ነው. የሴሊኒየም መደበኛ እሴት ከ 70-100 ሚሊዚያጋር ነው, ግን በጣም አነስተኛ ቢሆንም እንኳን, እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች ይህንን ተለዋዋጭ ንጥረ ነገር እጥረት ያጋጥማቸዋል, ይህ ደግሞ ለከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል. ምርጥ ሴሊኒየም ከቫይታሚን ኢ ጋር ቢዋሃድ በሰውነትዎ ውስጥ ይደርሳል .
ሴሊኒየም በሴት አካል ውስጥ ለምን አስፈለገዎት?
ምንም እንኳ ሰውነት አነስተኛ የቁጥር ንጥረ ነገር ቢኖረውም, ሚና ትልቅ ነው. ለአንድ ሴል ሰውነት ሴሊኒየም ጥቅም ላይ የሚውለው እንዴት ነው?
- የነርቭ ሥርዓትን ሥራ በተሳካ ሁኔታ የሚያስተካክለው ለጊዜው ለሚከሰት ውጥረት ጠቃሚ የሆነውን የስሜታዊና የስነልቦና ሁኔታ E ንዲታወቅ ያደርጋል.
- ለፍትሃዊነት ወሲባዊ በጣም አስፈላጊ የሆነ የፀጉር እና የቆዳ ሁኔታን በአግባቡ ይጎዳዋል. ሴሊኒየም ውስጥ የሴሊንየስ እጥረት ካለበት, እቅፍ አበባው እያደገ ሲሄድ, እንዲሁም ሽባራም ይታያል.
- የታይሮይድ ዕጢን ተገቢነት እንዲኖርዎ ለመከታተል የእርሳስ ንጥረ ነገር ያስፈልጋል.
- ከቫይረሶች እና ከተላላፊ በሽታዎች ጋር ለመተባበር የሚያግዝ አንድ የተህዋሲያን የመከላከያ ተግባርን ማጠናከርን ያበረታታል.
- ማይክሮ ኤፍሬት የነጻ ፍጆታዎችን የሚዋጋ የፀረ-ሙቀት መጠን (ኦክስጅየንት) ሲሆን ይህም የእርጅና ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳል እና የቆዳ የመለጠጥ ደረጃ ይጠበቃል ማለት ነው.
- በፀጉር ውስጥ ያሉትን የፕሮቲን ለውጦች ለመቀነስ የፀረ-ሙቀት መጠን ፀረ ጀረት (oxidant) ችሎታ አለው. ሴሊየም ዲኤንኤን ይከላከላል እንዲሁም ጤናማ ሴሎችን ውህደት ይከላከላል.
- ሴሊኒየም ለሴቶች የሚሰጠው ጥቅም የስኳር ፍሰትን የሚያሻሽል ከመሆኑም በላይ የስብድ ቁሳቁሶችን መቆራረጡን ይቃወማል.
- አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የሴትን አካል ይጠብቃል, እንዲሁም የፅንሱ ትክክለኛ እድገት እንዲኖር ስለሚያደርግ, እንዲሁም ፅንስ የማስወረድን ዕድል እና በፅንሱ ላይ የአመጋገብ ችግርን በመቀነስ ይቀንሳል.
- የልብና የደም ዝውውር ሥርዓተ ክወና ተገቢነት እንዲኖር ስለሚያደርግ የልብ ሕመምን የመከላከል አደጋን ይጨምራል. የሳይንስ ሊቃውንት በመጋገሪያው ውስጥ 70% በማከማቸት የመጠባበቂያ ክምችት በመጠጣቱ ምክንያት የመከሰታቸው አጋጣሚም ይቀንሳል.
- ማይክሮዌይ ባክቴሪያዎች በሚያስከትላቸው የበሽታ መከላከያ ዘዴዎች ምክንያት የበሽታውን ሂደት ለመቋቋም ይረዳሉ, እንዲሁም እንደ አርትራይተስ እና ፐርሰርስ የመሳሰሉ በሽታዎች አደጋን ይቀንሰዋል.
- ማይክሮኤምስት በጣም ጠቃሚ ባህሪያት የሻጋታውን አሉታዊ ተፅእኖ ማደንና ማባዛቱን ለመከላከል ነው.
- የ ថ្លጥና የፓንሲስ ሕዋሳትን ለመመለስ ችሎታ አለው.
ለሴቷ ሰውነት ሴሊኒየም አንድ ጥቂትን ብቻ የሚያጠቃልል ነው, እሱም ከብዙ ጠቋሚ ንጥረ ነገር ጋር ተያያዥነት አለው. ከመጠን በላይ መገኘት በሰውነት ዝግጅቶች ውስጥ በሚገኙ ማዕድኑ ቅርጾች ይገለጻል. በዚህ ውስጥ ሴሊኒየም ለሰውነት መርዝ ነው.
ሴሊኒየም አለመኖር,
ለማጠቃለል ያህል ሴሊኒየም የሚባሉትን ምርቶች ለመናገር እፈልጋለሁ. አስፈላጊውን ዕለታዊ አበል ለማግኘት በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ውስጥ የሚገኙት ዓሳ እና የባህር ምግቦች , ጥራጥሬዎች, ጥጃ, እንጉዳይ, ዘሮች, ነጭ ሽንኩርት እና አልማዝ ናቸው. ከታመሙ በኋላ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች መጠን በእጅጉ ስለሚቀነሱ እነዚህ ምርቶች በተቻለ መጠን ይበላሉ.