ብዙ የአሚኖ አሲዶች ምርጫ አለ እናም ለመጀመሪያው ግለሰብ ለእሱ የሚስማሙትን መምረጥ በጣም ከባድ ነው. በእርግጥ በዚህ ጉዳይ ላይ በአሠልጣኙ ምክሮች እና ምክሮች ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት. ነገር ግን የራስዎን አስተሳሰብ ለማስፋት ከወሰኑ ወይም ለራስዎ የቀረቡ አማራጮች አንዱን ከመረጡ, ይህ ርዕስ በጣም ጠቃሚ ይሆናል. በውስጡም ምርጥ የሆኑ አሚኖ አሲዶችን እንዴት መምረጥ እንደሚችሉ እናነግርዎታለን.
ክብደት ለመጨመር ምርጥ የሆኑ አሚኖ አሲዶች
የሚያገለሉ የአሚኖ አሲዶች ውብ, ማራኪ, የእርግዝና ጡንቻዎችን በመፍጠር ረገድ ከሁሉም የተሻለ ረዳት ናቸው. እነዚህ የሰውነት ቅርፆች በሰውነት ውስጥ የሚመጡና ሕብረ ሕዋሳትን ብዙ ጊዜ በፍጥነት ወደ ጤናማነት የሚያሸጋግሩ ሲሆን ይህም አስገራሚ ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት ያስችላል.
ስለዚህ, አሚኖ አሲዶች ለጡንቻዎች የተሻሉ ናቸው, እንደ ባለሙያዎች ከሆነ?
- የመጀመሪያው ቦታ ታዋቂው የቢ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ. የተያዘ ሲሆን ይህም የአንቲባታዊ ሂደቶችን, ፀረ-ካንቢል እርምጃዎችን ለመጠበቅ, ጡንቻዎችን ለመጠበቅና ለመንከባከብ ያስችላል.
- በሁለተኛ ደረጃ - arginine. ይህ የአሚኖ አሲድ የጡንቻ ምግብን ለማሻሻል እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለማጓጓዝ አስፈላጊ ነው.
- ግሉታሚን የአመጋገብና የጡንቻ መመለሻን የሚያመርት እና ለፀረ-ካንኮል ተፅእኖ ይሰጣል.
- በአራተኛ ደረጃ - የጡንቶ አጥንት ኦክሳይድ እና የሰውነት መቆራረጥ በመባል የሚታወቀው ቤታ-አላይኒን.
- አምስተኛው ክፍል ኢትሩል መስመር ነው. ይህ የሰውነት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ መልሶ ለማገገም እና የጡንቻ ምግብን ለማሻሻል ውጤታማ ዘዴ ነው.
ብዙ ጥናቶች ውጤታማነታቸው የተረጋገጠው የ BCAA ብቻ ነው. ከሌሎች የተለዩ የአሚኖ አሲዶች ወጪዎች ገና ይህን ያህል ውሱን መረጃ.
የትኞቹ አሚኖ አሲዶች ናቸው ምርጥ ናቸው?
ብዙ ሰዎች ምርጥ የሆኑ የአሚኖ አሲዶች መሆናቸውን ያረጋግጣሉ - እስካሁን ድረስ ገለልተኛ ያልሆኑ ግን ውስብስብ አማራጮች ናቸው. ረዥም ጊዜ ያላቸው ብዙ ታዋቂ አምራቾች አሉ
በጣም ከሚታወቁ የአሚኖ አሲዶች መካከል ዋነኛው የአመጋገብ ስርዓት Superior Amino 2222 ነው. የጡንቻ ፕሮቲን በውስጣቸው በጣም ከፍተኛ በሆነ ዋጋ ውስጥ በከፍተኛ መጠን ስብስብ ውስጥ ይከማቻል.
በታዋቂነት ከሚገኙት ተወዳጆች መካከል በአኩሪ አሲድ ሞለኪውስ ላይ የተመሰረቱ የአመጋገብ ምግቦች ናቸው. ሌላው ጥቅም ደግሞ ተመጣጣኝ ዋጋ ነው.
Super Amino 4800 ከዶሚቲቲስት - ምናልባትም እጅግ በጣም ኢኮኖሚያዊ, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጥቂት የጎንዮሽ ጉዳቶችን የሚያስከትል በጣም ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት ነው. ተጨማሪ ውድ አማራጮችን ለመግዛት እድሉ ካለዎት - ይህን እድል ይውሰዱ.