ጥሬ ምግብ ለመሆን በጥብቅ ውሳኔ ከተሰጠ ወደ ጥሬ ምግብ የሚደረግ ሽግግር አስቸጋሪ አይሆንም. አልኮል መጠጣትን, ማጨስን ወይም መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን ከማቆም ጋር ተመሳሳይ ነው. የተበላሸ እና የሞተ ምግብ ከአንድ ሰው ሱሰኛ ከሆኑት ሱሶች ውስጥ አንዱ ሲሆን ይቅርታ እንዲደረግልዎ ደግሞ ከፍተኛ ተነሳሽነት ያስፈልጋል. ይህ ተነሳሽ ካልሆነ ወደ ጥሬ ምግቦች መቀየር እና በሌላ በማንኛውም የምግብ ስርዓት ውስጥ እንዴት መቀየር እንደሚቻል መረዳቱ አላማውን ያረካዋል.
እንዴት ያለ ጥራጥሬ መቀላቀል ይቻላል?
እንደ አልኮል መጠጥ እና ማጨስ ያሉ መጥፎ ልማዶች ካጋጠሙዎት, እንዲጀምሩ ይመከራል. ከዚያ ስጋውን ማቆም ትችላላችሁ. ወደ ጥሬ ምግብ ለመቀየር የሚፈልጉ ሁሉ በችግሮች ይጸድቃሉ. በዚህ ጊዜ ሰውነት መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል. ማጽዳት በራሱ ቅዝቃዜ, የበሽታ ምልክቶች, ሽፍቶች, ወዘተ.
የሁሉንም የሰውነት ሕዋሳት እንደገና ማዋቀር እና ማደስ. ይህ ጥቅም ላይ መዋል እና መገንባት አለበት. ጥቅም ላይ ያልዋሉ ጡንቻዎች በእንቁነታችን ምክንያት እንደሚዳከሙ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የግዴታ ናቸው.
አንዳንዶቹን ፈውስ እንደማያደርግ ሁሉ የበሽታውን ምልክቶች ብቻ ይደብቁበታል, ሰውነታቸውን በቆሻሻ መርገጫዎች ውስጥ መጨፍጨፍ ብቻ ነው. ምንጊዜም ቢሆን እምቢ የማለት እቅድ አለ.
ወደ ጥሬ ምግብ እንዴት መቀየር ይቻላል?
በተሃድሶ የተያዙ ምርቶችን ያጸደቁ ደረጃዎች. ምግብ በአጠቃላይ ለምን አስፈላጊ እና ለመሌካም ነገር ምን መሆን እንዳለበት ለመረዳት መሞከር አስፈላጊ ነው. ወደ ጥሬ ምግቦች ቀስ በቀስ መቀየር የተሻለ ስለሆነ ጥሬ ምግቦችን ለምሳሌ በተጠበሰ ድንች ጋር መቀየር ይቻላል. ከዚያም ስሜትዎን ይመረምሩ, ሰውነትዎ ምን እንደሚከሰት ለማወቅ እና ምቾትዎ ምቾትዎ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ. ለምግብነት የማይመገቢ ምርቶች, ከተለያዩ ሰልፎች, የታሸጉ ምግቦች, ወዘተ ጋር ይጀምሩ, ከዚያም የተኮማተሩትን ምግቦች ይተውት, ነገር ግን አመጋገብን, አትክልቶችን, አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ማበልፀግ አስፈላጊ ነው.
ወደ ጥሬ የአመጋገብ ዘዴ መቀየር, በአመጋገብዎ ውስጥ ምን እንደሚጨምር, ሁሉም ለእራሱ የሚወስነው ምን እንደሆነ, ግን በማንኛውም ምክንያት, እንዲህ ላለው ከባድ እርምጃ መወሰን እና "በደንብ" መቀየር አለብዎት. በተጨማሪም ይህ ውሳኔ አንድ ዶክተር ሳያማክሩ, በኪነ ጥበብ ውስጥ የተካነ ሰው.