በመኸር መጀመሪያ ላይ የተለያየ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በመደርደሪያ ላይ ይደርሳሉ. መልካም, አንዳንድ ነገሮችን ለመግዛት መቃወም አትችሉም. እና ያቁሙ. የመኸር ወቅት በአካባቢያችን ያሉ ቪታሚኖችን በሙሉ ለመብቀል የሚያስችል የተፈጥሮ ጊዜ ነው. አትዘግዩም እና ሆርሞኖች, አሁን እናምናለን.
እንደምታውቁት ክብደት መቀነስ አስፈላጊ ነው. ላሊ ላሊ የጭነት ቀን ሇማዘጋጀት, ሇተሇመዯ አንዴ ክስተት ሁሌም ሇመከሊከሌ ጊዛ ከነበረ ከመጀመሪያው << የፌስጻ አመጋገብን >> ተሇወጠ. ከሁኔታዎች ጋር መነጋገር አይችሉም. የክብደት መቀነሻን ለመዝናናት አዲስ መሣሪያ እንሰጥዎታለን - አንድ ዶን.
አንዳንዴ የወል ወይም የበሰለ ቀን ማቀናበር የተለመደ ነው, ነገር ግን ጥቂት ሰዎች የወተት ክብደት ለክብደት ማጣት ምርትን ይጠራሉ. በዚህ የምግብ አረንጓዴ የፀሐይ ጨረር ውስጥ የአዎንታዊ ንጥረ ነገሮች ዝርዝሮች እንጀምር.
- የቡድን B, A, C, ፒ PP;
- ፖታስየም, ብረት, ሲሊኮን, ካልሲየም, ሶዲየም;
- ክሎሪን, ፎስፎረስ, ማንጋኔዝ, ድኝ, መዳብ, ፍሎረንስ, ዚንክ;
- ኒኮቲኒክ, ፎሊክ እና ፓቴንቶኒክ አሲዶች;
- ኦርጋኒክ አሲዶች
- pectin እና ናይትሮጅን ንጥረ ነገሮችን.
በሜላሚን ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን C ከብርቱካናማ የላቀ ነው, እና ካልሲየም ይዘቱ ከወተት ውስጥ በካልሲየም ውስጥ ብዙ ጊዜ ወለዱ. በአበባው ውስጥ የሚገኙ ሌሎች ቫይታሚኖችም በሙሉ ጠንካራ መጠን ይኖራቸዋል. አቮል 20% ስኳር ይይዛል, ስብ አይኖርም, ኮሌስትሮል የለም. ሙሉውን የአበባው ጥቅም ጠቃሚ ነው: ሥጋ, ቆዳ, አልፎ ተርፎም ዘሮቹ.
ወደ ሸቀጥ የአዳራሾችን ባህሪያት እንሸጋገር, እናም ክብደትን ለማጣት ጠቃሚነትንም ይረዱ:
- በፓስቴሚየም እና ሶዲየም ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ለልብ ጠቃሚ ነው.
- በአበባው ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች በሄሞቶፔይስ ሂደት ውስጥ ይሳተፋሉ.
- ዶሮ የአበባውን ትራፊክ በተሳካ ሁኔታ ያጸዳል.
- እንደ መድሃኒት, የዶኔቲክ ተጽእኖ አለው.
- የኮሌስትሮል ክምችት እንዳይፈጭ ስለሚከላከለው የአረርሽስ ክሮሮሲስትን ለመከላከል ይጠቅማል.
- በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ, የስሮቶኒንን ምርት ስለሚያመጣ የስሜት ማሻሻልን;
- በተዛማች በሽታዎች ጠቃሚ ነው;
- የኩላሊት, የኣለር እና የሆድ መተላለትን ተግባር ያሻሽላል.
አነስተኛ መጠሪያዎች ዝርዝር እነሆ. ክብደት መቀነስ, ከዚያም ሁለት ኪሎግራም ለማጣት በሚያስደንቅ መንገድ ላይ በአንድ ዶላር ላይ አንድ ቀን ይዘጋበታል. አንድ ቀን ብቻ የአትክልት መመገብ ይፈቀድለታል (ከ 1,5 - 2 ኪ.ግራም በ 5 መቀበያዎች), መጠጥ ውሃ, ከሮጫ ቀንድ ወይም አረንጓዴ ሻይ መበስበስ.
በተጨማሪ, ያለ ምንም ችግር እና ያለገደብ, እራስዎን በሙላ እና ምቾትዎ ይጠቀሙ. ለአንድ ለሚያገለግል ሰው እነዚህን ያስፈልግዎታል:
- 200 ግራም ምግቦች
- በረዶ.
አጣቢው በአነስተኛ ኩብ ላይ በማጣበጫ ተጭበረበረና በበረዶ ውስጥ በመስተዋት ያገለግላል.
ቅድመ ጥንቃቄዎች:
- በፌዴራል ውስጥ ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያለው በመሆኑ በዲያስቢካቢዎች ሊበሉት አይችሉም.
- ፋሚሉ በተለየ ዘዴ የሚወሰድ, በመመገቢያዎች መካከል በመቁረጥ,
- ምግቡን ከተመገበህ በኋላ ወዲያው መብላት አትችልም, ልክ እንደ ጣፋጭ,
- ሜሎው በበረዶ ቀዝቃዛ ወይም የኩሬ ወተት መጠጥ የለበትም.
- ዶሮ በአብዛኛው በናይትሬቲስ ከፍተኛ ይዘት ስላለው በመንገድ ዳር ማቆሚያዎች ለመግዛት አይመከርም.
- የበሰለ መሆን አለበት.
- የብስለት ምልክት የቆዳ እና ሥጋ ቀለም አይደለም (አረንጓዴ አረንጓዴ ሊሆን ይችላል), ግን ጣዕም ነው.
ውበት ለቁጥ
በዛሬው ጊዜ በብዙ ምሑር ሱቆች ውስጥ ጭምብል ይደረግበታል. እንደ ተለወጠ, አሮጊት የኬላን ቃጦዎችን ስለሚመገብ እና የእንሰሳውን ሂደት እርጥብ ያደርገዋል
የእርስዎ ብቸኛ ጥርጣሬ ከቀበሮው ውስጥ ወፍራም ነው ከሆነ, እኛ አንድ "ግን" ብለን እንመልስዎታለን. ከቅርቡው ፍሬ አይወድም, ይሁን እንጂ ከፍሬ ፍሬው ከፍተኛ መጠን የተነሳ በማለዳ መብላት ይበረታታል.
እና በጣም አስፈላጊው ነገር ክብደትን ማጣት እና ጤናን ጥቅማጥቅሞችን በማግኘት ማዳበሪያውን ይደሰታል.