የዶል እርጥብቶች ከሁሉም ሁለተኛ ቤተሰቦች በኩሽና ውስጥ ሊገኙ የሚችሉ ፈጣን እና ጣፋጭ ቁርስ ናቸው, ነገር ግን ይህ ምርቱ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ, ሁሉም ነገር አሳቢ አይደለም.
አንድ ጥርስ ቁርኣን ጎጂ ጎኖች
ለማያምኑት የቆሎ ዱባዎች ከፍተኛ ግሊሲኬክ ማመሳከሪያዎን ደህንነቱ በተጠበቀ ደረጃ ማስቀመጥ ይችላሉ. ይህንን ምርት በመጠቀም በመጨረሻው ረሃብ እና ወደ በረዶነት የሚመራን ኢንሱሊን የሚስቡ ቀስቅሾችን ያመጣሉ. ከዚህም በተጨማሪ የኩላሊት ኢንሱሊን (ኢንሱሊን) በተሳካ ሁኔታ እንዲለቀቅ ስለሚያደርግ ሰውነታችን ብዙ ስብዕናዎችን ማከማቸት እንደሚጀምር ሀሳብ አለ. ስለዚህ ክብደትን ለማጣራት በቆሎ ቅርፊቶች ምንም ጥሩ ምርጫ አይደለም.
ከቆሎን ፍርስራሾች የተገኙ ጥቅሞችን ለማውጣት የሚረዱ ዘዴዎች
አሁንም ይህን አስጨናቂ ጣፋጭ መብላትን መቀበል የማይችሉ ከሆነ, የሰውነት ክብደት መቀነስ በሰውነት ላይ የሚያስከትለውን ተፅዕኖ ለመቀነስ የተለያዩ አማራጮች አሉ.
- ይህ ምርት እንደ ቁርስ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል, ምክንያቱም ብዙ ነገር ቢበሉ እንኳ እስከ ምሽቱ ድረስ የተቀበሉትን ከፍተኛውን ካሎሪ ለመሙላት የሚያስችል እድል ይኖረዋል.
- ይህንን ጥንቅር በጥንቃቄ ሲመርጡ. እሾሃፎቹ ጣፋጭ ጣፋጭ, የበቆሎ ዱቄት ወይም ጣውላ ከያዙ ግዢውን መቃወም ይሻላል, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ "ፈጣን" ካርቦሃይድሬት (ኮትሃሃይድሬት) በጣም በተሻለ መንገድ ስዕሉን አይነካውም.
- ተጨማሪ ረቂቅ እና የተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬቶችን ለማግኘት እንዲሁም በቆሎ ፈሳሽ ምክንያት የሚመጣውን የረሃብ ስሜትን ለማስወገድ ከ 1 እስከ 1 ባለው ጥራጥሬ ጣውላ ወይም ጥራጥሬ ውስጥ ይቀላቅላሉ. እንዲህ ዓይነቱ ቁርስ ጣፋጭና ደግ ነው.
- የጡንቻን ማካካፍ ለሚፈልጉ ሰዎች ምግቦችን ለማጣራት የሚፈልጉትን ምግቦች መመገብ ጥሩ አይደለም, በተለይም የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ እየፈጠሩ ከሆነ እና የካልፎዲያ ጉድለት በመመገብ ምክንያት በተመጣጣኝ ምግብ እገዳ ምክንያት ነው. ይሁን እንጂ, በንቃት እየሰለፉ ከሆነ, በቁጥር ላይ ምንም ጉዳት አያስከትልም.
እያደገ ሲሄድ በቆሎ ጣፋጭ መብላት ቢቻል ሁሉም ለራሱ ይሆናል. ነገር ግን እነሱ የሚጠቅሙ አንዳንድ ቪታሚኖች እና ተሻሽሎችን የያዘ ነው, ስለሆነም የዚህን ምርት ውስንነት በአመጋገብ ላይ ብቻ መጠቀም ይቻላል.