ሴሊኒየም የጨረቃን ክብር በመጠበቅ ለጨረቃ ክብር የተሰጠው ሲሆን, ጨረቃም የምድር ሳተላይት ስለሆነ የሰው ልጅ ሳተላይት ናት. ይህ ሮማንቲክ ምሳሌያዊ ግኝት በስዊድን የሳይንስ ተመራማሪ ጄ. ቤርዜሊየስ የተፈጠረ ነው. ዛሬ ለዚህ ማይክሮኤውመንት ከፍተኛ ፍላጎት ብቻ ሳይሆን ሴሊኒየም በቪታሚኖች መካከል ያለውን ግንኙነትም እንመለከታለን.
የሴሊኒየም ተግባራት
በመሠረታዊ ረገድ ሴሊኒየም ዋና ሚና ካንሰርን ለመከላከል ነው. በዚህ ንብረት ምክንያት ሶስት ተጨማሪ እኩል የሆነ ርእሶች አግኝቷል.
- አስደንጋጭ ነገር - በመንገድ ላይ ያገኘውን የካንሰር ሴል ሲያወጣ;
- መልሶ ማቋቋም - የሴል ሴሎችን ይሞላል.
- ጠባቂ - ምክንያቱም ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሴሎች ማስገባትና መከላከል ነው.
በጣም የሚያስጨንቅ ነገር ቢኖር ዓመታት እና ውሀው ከዚህ ተአምራዊ ማይክሮኤምሽነት ባነሰባቸው አመታት ውስጥ እና ከዚያ ያነሰ ተገኝተዋል, ለዚህም ነው ሴሊኒየም ጋር ያሉ የቪታሚኖችን ውስብስብነት ማሰብ አለብዎት.
ሴሊየም የጉበት ሴሎች ከንፋስ መከላከያዎች, ከዓይን, ከቆዳ, ከፀጉር አመጣጥ ጋር ከተያያዙ ለውጦች ይከላከላል. ሴሊየም የደም ግፊትን ከነጻ ራዲየስ የሚከላከለው የግሎታቴኒን - የፀረ-ሙንሲን (ኢንቶይም) አካል ነው. በተጨማሪም ሴሊኒየም የነቀርሳ ሴሎችን ለመከላከልና ለመቆጣጠር ለሊኪዩተስ እና ለፀረ-ተባይ ምግቦችን ማምረት ይደግፋል.
እንዲሁም የአሜሪካን የሳይንስ ሊቃውንቶች በቅርቡ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በኤችአይቪ የመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ሴሊኒየም መጠቀም እድገቱን ያፋጥነዋል.
ቪታሚኖችን ዝርዝር:
- የሴሊኒየም ቅባት (ፕሪቬን)
- ሴሊኒየም-ንብረት;
- በዶክተር ሊኑየስ ፓሊንግ ውስጥ ያሉ ምርጥ ባለብዙ ቫይታሚኖች;
- ኦክሲን ካንሱሎች;
- ሴሊኒየም በቫይታሚን ኢ.
- የሶቪሚን ሳሊኒየም ዱቄት;
- ከሴሊኒየም ጋር ያሉ አንቲጂነተሮች;
- Nutrilight Selenium + E;
- ኦኦ + ሰሊኒየም;
- ፈንጋሴን Selen;
- ኤ ሲ + ሴሊኒየም.
በምርቶች ውስጥ
በምግብ ውስጥ ያለው ቪታሚን ሶሉኒየም ይዘቱ በቀጥታ የሚመረተው የሴሊኒየም ተክሎች በማደግ ላይ ባለው አፈር ላይ ነው. በአትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ትንሽ ነው, ነገር ግን በእህል ውስጥ ነው, ነገር ግን ደጋግሞአል.
ሴኔኒየም በሁሉም የባህር ውስጥ ምርቶች, እንዲሁም በእብድ እና የጉበት እርግስ ውስጥ ሊገኝ ይችላል.
ከቪታሚኖች ጋር መስተጋብር
ሴሊኒየም የሚጨመሩትን ቫይታሚኖች የሚገዙ ከሆነ ከሌሎቹ ክፍሎች ጋር ያለውን ግንኙነት መገንዘብ አለብዎት. ሴሊኒየም እና ፀረ-ኢንጂነሪው ራሱ, እና ስለዚህ, በትክክል ከሚከተለው ጋር ይጣጣማል
ሴሊኒየም በየትኛውም ቫይታሚኖች ውስጥ ሊኖር ይችላል, ነገር ግን ከላይ ከተጠቀሱት ሁለት ቫይታሚኖች ጋር ብቻ ነው የሚቀራረበው, እናም በተናጠል ከተበከለ, አዎንታዊ አመላካችነት አይኖርም.
ዕለታዊ ፍላጎት
አንዳንድ ዶክተሮች ከ 12 ዓመት እድሜ ውስጥ 100 μg ሴሊኒየም ለመውሰድ ሐሳብ ያቀርባሉ. ሌሎች ደግሞ በክብደቱ ላይ በመመርኮዝ ፍላጎቱን ለማስላት ይመክራሉ - 15 ኪሎ ግራም በሰውነት ክብደት በ 1 ኪሎ ግራም.