እንቁላሎች እጅግ በጣም የተሻሉ ናቸው. በዚህ ምክንያት, ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የችግሩ መንስኤ ሊሆን ይችላል, እና እንደዚያ ከሆነ, በእንቁላል አስኳል እርዳታ ክብደት መቀነስ ይችላል.
የእንቁላል አስኳል አካላት
ዶክተሮች እና አመጋገብ ባለሙያዎች የ yolks, tk እንዳይካተቱ ይመክራሉ. በጣም ብዙ ቅባቶች ይዘዋል እንዲሁም የኮሌስትሮል መጠንን እና ተጨማሪ ፓውንድ ይጨምራሉ. ይሁን እንጂ ሁሉም እንቁላል የተቆረጡ ንጥረ ምግቦች ምንጭ ናቸው, ስለዚህ እነሱን መጣል ሙሉ ለሙሉ ኢሰብአዊነት የለውም.
የእንቁላል አስኳል ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት በቃሉ ዓላማ ይገለፃሉ. ጠርሙ የወፍኑን ሽል ለማጥመለት ያገለግላል, ስለዚህ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል - ከ 50 በላይ የደም ህዋሶች. የዶሮ አጥንት ኮሌስትሮል (200-270 mg), ፕሮቲን (2.8 ግ), ካርቦሃይድሬት (0.6 ግራም) እና ቅባት (4.5 ግራም) አለው. በ yolk ውስጥ ያሉት ስቦች ውስብስብ, ባለመብራት እና ፖሊዩንሰንሲድ ቅባት አሲዶች ይወከላሉ. በ yolk እና ፈሳሽ በሚቀነጣጠሉ ቫይታሚኖች ውስጥ, ከዚህ ምርጡ ምርጡ በጥሩ ሁኔታ የተዋሃዱ. በቃላትና በማዕድን ውስጥ በጣም ብዙ መጠን.
በቃላት አጠቃቀም ምክንያት ኮሌስትሮል መጨመር ሲታይ ሳይንቲስቶች በምስሉ ብቻ የፅኑ ተፅዕኖቸውን አስመስክረዋል. የቁጥጥር ቡድኑ በየቀኑ ብዙ እንቁላሎችን ይጠቀማል, የተለያዩ ዓይነት ክሊኒካዊ ቅርጾችን ተመልክቷል, አንዳንዶቹ ኮሌስትሮል ጨምረዋል, ሌሎቹ ደግሞ ቀንሷል, ሌሎች በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ቆይተዋል. በዚህ ላይ በመመርኮዝ የዘር ውርስ ወደ ኮሌስትሮል ለማቀነባበር ወይም ወደ ታች ዝቅተኛ ደረጃ ላይ እንደሚገኝ ይደመድማል.
በሶላር ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች አሉ?
የጆልካ ካሎሪዎች አብዛኛውን የአጠቃላይ ኦቾሎኒ ካሎሪ ነው. በ 1 ሼክልል ውስጥ በግምት 54 ኪ.ሰ. ከ 100 ግራም እስከ 358 ኪ.ሲ.
ይሁን እንጂ የሄክታር ከፍተኛ የካሎሪየም ይዘት እንኳን በእንቁ-ግሬም አመጋገብ ላይ ለተቀመጡት ሰዎች ክብደት ለመቀነስ አይረዳም. የዚህ ክስተት ምስጢር የዶሮ, የቢዩቲን እና የሊኩቲን የዶሮ እንቁላል ውስጥ የጆን እንቁላል ውስጥ በመግባት በአጠቃላይ በአደገኛ ንጥረ-ምግብ መቀየር እና በአጠቃላይ ፈሳሽነት ይጠቀማሉ. የእነዚህ ነግሳት እጥረት መንስኤዎች
በአመጋገብ ወቅት እንቁላልን መመገብ ከግሪዝም ጋር ይመከራል. ይህ ጥምረት ለትክክታዊ ሂደቶች እውነተኛ «ፍንዳታ» መንስኤ ያመጣል - ከሥር-ጣዕም እና ፈሳሽ ቅባቶች በአስደንጋጭ ፍጥነት መደምሰስ ይጀምራል.
በኒኮርድ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ ለመማር የሚፈልጉት ቀለል ያለ አመጋገብን ሊያሟሉ ይችላሉ-3 እንቁላሎችን እና 3 አትክልቶችን ለመብላት በቀን ውስጥ - ብርቱካን, ግሪፍ ፍሬ . ምግብ ይለቃል, መጀመሪያ እንቁላል ከ 2 ሰዓት በኋላ - ፍሬ, ከሁለት ሰአት በኋላ - እንቁላል, ወዘተ. በቀን ውስጥ የበለጠ ንጹህ ውሃ መጠጣት አለብዎት, እና ከልክ በላይ አሲድ ለማቃለል የሚወስደው 0.5 ሊትር የአልካሊን የአልካሊን ውሃ ነው.