ብዙ ጥቂቶች ወደ ሴት ለመሄድ ተዘጋጅተው ወደ ጥቂቶች ለመሄድ እና በቀዶ ጥገናው በማጠናቀቅ መጀመሪያ ላይ ቆንጆና ቀጭን ወገብ ነው. በፍጥነት ቀጭን ቀጭን ለመምጠጥ በጣም ቀላል እና ተመጣጣኝ ዘዴን በመደበኛነት ማድረግ ነው. በአዳራሹ ውስጥ እና በቤት ውስጥ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ብዙ አቅጣጫዎች አሉ.
ቀጭን ወገብ እንዴት እንደሚገኝ?
ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት ዋናው ሸክም በዲፕስክራሲው ጡንቻዎች መድረስ አለበት. ጥንካሬንና ካርዲዮን ማዋሃድ ምርጥ ነው. ጥሩ ውጤት ማለት በክበብ ውስጥ የተወሰኑ ልምዶችን ለማከናወን የሚሠራበት ክብ ቅርጽ ነው. ሶስት ወይም አራት ልምምድዎችን ምረጥና ለ 1 ደቂቃ ያህል አከናዋኝ, እረፍት, ግን ከ 30 ሰከንድ ያልበለጠ.
በቤት ውስጥ ቀጭን ወገብ ላይ ያሉ ልምምድ-
- "ቅንጥቡ . " IP - እጆችዎንና እግሮቻችሁን በማንጠፍለጥያው ላይ ሆነው ከወለሉ ላይ ከትክክለኛው ጎን ላይ እንዲነሱ በማድረግ ጭንቅላቱን እና ትከሻዎ ላይ በመወርወር ጀርባዎ ላይ ይቀመጡ. ተግባሩ - እጆቻችሁንና እግሮቻችሁን በ 45 ዲግሪ ማእዘን ያርቁ.
- ከፍ ያለ እግር ያለው ፕላኔት . በአካል ብቃት, ይህ ቀጭን ወገብ ቀዳዳ በጣም ተወዳጅ ነው. IP - በመጋጫው ውስጥ ይቆዩ, በግራው ላይ አጽንዖት ይሰጣሉ. መቆለፊያውን ለመጨመር ይመከራል. ሥራው አንድ እግርን ከፍ ማድረግ እና በመቀነስ ላይ ነው. ነገር ግን ወለሉ ላይ አይስጡ, ነገር ግን ወደ ጎን ይውሰዱ. ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱና በሌላኛው በኩል ይምጡ.
- በጥጥ በመዞር ይመለሳል . IP - መሬት ላይ ስለመሆኑ, እግርዎን ከፊትዎ ፊትዎን ይራመዱ, እራስዎ ላይ የተጣበቁ መጠቅለያዎችዎ ሊለጠፉ ይገባል. በሰውነት እና ወለሉ መካከል በግምት እስከ 45 ዲግሪ ማእዘናት እንዲኖሩ ወደ ኋላ ይመለሱ. እጆቻችሁ ወደ ጎኖቹ ያስወጡ. ሥራው - በአንድ አቅጣጫ, በማቀላቀልና ጥጥ በመሥራት ያዙ. ከዚያም በተመሳሳይ አቅጣጫ በተመሳሳይ መልኩ መድገም.
- ወደ ዝቅተኛ ቦታ ይመለሳል . IP - ቀጥ ብሎ ቆመ, እጅህን ከጭንቅላ ጀርባህን አከናውን. ጀርባዎን ቀጥታ ለመያዝ, ከአጠገብዎ ጋር ትይዩ ለማድረግ ትይዙ. ሥራው ጉዳዩን በአንደኛው መንገድ ማዞር ነው, እና ከዚያ, ለአንድ ሰከንድ ያዙ እና ወደ ሌላኛው አቅጣጫ ይዙሩ.