ብዙዎቻችን ይህን ዘፋኝ እናስታውሳለን, ነገር ግን አሁን የፎቶን ፎቶ ካዩ, ምናልባት እርስዎ አይታወቋት, ምክንያቱም ሔዋን ከአንደ ቆንጆ ሴት ወደ ቀጭን ሴት ፊቷን በመለወጥ ምስሏን በጣም በመለወጥ ምክንያት. እንደነዚህ ያሉትን የተጠበቁ ውጤቶች እንዴት ለማሟሟላት እንደቻለች ለመረዳት እንድትችል ኤቫ ፖኔን ክብደቷን እና ክብደቷን ለመቋቋም ምን እንዳደረገ እንመልከት.
Eva Polna 15 ኪሎግራምን ያጣችው እንዴት ነበር?
የዚህ ዘፋኝ አድናቂዎች ፈጽሞ የማይቻል መሆኗን በመረዳት በጣም የተገረሙ ናቸው, በጥቂት ወሮች ውስጥ ሔዋን የተለያየ መልክ ነበራት. ኢቫ እራሷ የክብደት ልምምድ እና ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት በመውጣቷ ብቻ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደትን ለመቀነስ ምንም ዓይነት መድሃኒት አልወሰደች.
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ የኢቫ ፓኔን ቁመትና ክብደት 172 ሴንቲ ሜትር እና 90 ኪሎ ግራም (ክብደቱ በተለያየ ጊዜ ከ 82 እስከ 102 ኪ.ግ በተለያየ ጊዜ ይለዋወጣል) በአሁኑ ጊዜ 15 ኪሎ ግራም ሊጠፋ ይችላል. ዘፋኙ እራሷ እራሷን ማቆም እንደማይችል እና ክብደቷን መቀጠል እንደምትችል ትናገራለች. በማህበራዊ ኔትዎርኮች አማካኝነት ክብደት መቀነስ አስፈላጊነት የሚገጥማትን ሁሉ, የእሷን የስፖርት ስፖርት ማሰማት እና ወደ ተገቢ አመጋገብ መቀየር ይችላሉ.
የመዝሙሩ ምክሮች ቀላል ናቸው:
- ጣፋጭ እና ከፍተኛ ቅባት ያለው ከፍተኛ የካሎሪ ምግብን ይስጥ.
- ለእርስዎ የሚስማሙ ማንኛውንም ስፖርቶችን መጀመር ይጀምሩ.
- በእግር መራመድ እና ንጹህ አየር መሳብ.
በነገራችን ላይ ኢቫ ራሷ አስጠነቀቀች, ምክሩን ግልጽና ግልጽ በሆነ መንገድ ተግባራዊ ማድረግ ቀላል አይደለም, ምክንያቱም የተለወጠ ልማድ በጣም ከባድ ስለሆነ ነው. ስለዚህ, የሚደግፏቸው ተመሳሳይ የሆኑትን ቡድኖችን ሁል ጊዜ ለማስታወስ ትመክራለች. የቡድን ክብደት መቀነሻ መርሃግብር ውጤታማነት በተመለከተ, የስታሳዩ ሔዋን ፖንዳ ፎቶዋ ምክሯ እንዴት እንደሚሰራ ጥሩ ማረጋገጫ ነው.