ለአዋቂዎች መከላከያ መውሰድ ለየትኞቹ ቫይታሚኖች የበለጠ ጠቃሚ ጉዳይ ነው ምክንያቱም ስለራሳቸው ጤና እና ውጫዊ ሁኔታ በጣም ለሚጨነቁ ሴቶች. ቫይታሚኖች ምን ዓይነት ትኩረት መስጠት እንዳለባቸው በትክክል ማወቅ አለባቸው, እናም ጉድለቱን በተቻለ ፍጥነት ለመሙላት ይሞክሩ.
ለአዋቂዎች መከላከያን ለማሻሻል ዋናው ቫይታሚኖች
በመጀመሪያ ደረጃ ቪታሚን D, E, ቤታ ካሮቲን (ልዩ ዓይነት ቪታሚን ኤ), ኤትራክይክ አሲድ (ቫይታሚን ሲ) እና ሁለት የ B ቡድን ቪታሚኖች - ኒኮቲኒክ አሲድ, ወይም ቢ 3 እና ቢ6, ተፈጥሯዊ የመከላከያ ኃይሎች ለማጠናከር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. ስለሴቶች ቫይረስ ስለ ቪታሚኖች ብንነጋገር በመጀመሪያ ቅድሚያ የሚሰጡ አራት የክሮሞሚሶች አሉ: A, C, E, D, ነገር ግን በተቻለ መጠን ቆንጆ ሴቶች እራሳቸውን ከሌሎች ማይክሮ ኤነርጅቶች ማምለጥ የለባቸውም.
እያንዳንዳቸው እነዚህ ንጥረነገሮች በራሳቸው መንገድ የመከላከል አቅምን የሚነኩ ስለሆኑ በጣም በተለየ ሁኔታ ከመግባታቸው ይልቅ በአንድ ጊዜ ወደ አካልነት ይገባሉ. ይህ ደግሞ የሚቻለው ገዥው አካል እና ሚዛናዊ ምናሌ መከበር ሲኖር ብቻ ነው. ወደ እያንዳንዱ የቪታሚን ልዩ ባህሪ መለወጥ, እንደሚከተለው መታወቅ አለበት-
- በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ባጠቃላይ የሚያጠነክረውን ቤታ ካሮቲን በተጨማሪ ለሜታቦሊክ ሂደቶች የበለጠ ጥቅም አለው, የልብ ተግባርን ያሻሽላል, መደበኛ ሆርሞን ማምረትን ያበረታታል, ሰውነቶችን ለመዋጋት ይረዳል, ኦንኮሎጂን ለመቀነስ ይረዳል.
- ኤክሮርቢክ አሲድ የሴሎች ዳግም መወለድ, የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራል, የአተራስስክሌሮሲስ በሽታ አደጋን ይቀንሳል, ከበሽታ በኋላ ከበሽታ በኋላ ፈጣን መመለሻን ያበረታታል,
- ቫይታሚን ዲ የአሮጌውን መተካት እና ውጤታማ ስራ ለመስራት የማይችሉ አዳዲስ በሽታ አምጪ ሴሎችን ለመፈፀም በቀጥታ ይሠራል. የአጥንት ሕብረ ሕዋስ, ጡንቻዎች, የመራቢያ ስርአቶች አካላት መደበኛ ተግባራቸውን ያጠናክራል;
- ቫይታሚን ኢ (ቪታሚን ኢ) የቫይታሚን ኤን ውጤታማነት ለመጨመር, የነጻ አጥልቶ መዘዝን ለመቀነስ, ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች ሕልውና ለማሻሻል, ማነቃቃትን ለመጨመር, የውጫዊውን ባህሪ ገጽታ ይቀንሳል.
ለአዋቂዎች መከላከያዎችን የሚያድጉ ቫይታሚኖች የት አሉ?
የእርስዎ የመከላከያ ችሎታ በቂ ቪታሚኖች እንዳልሆኑ ይረዱ, በጣም ቀላል ነው. ይህ በፍጥነት እና በቀዝቃዛ ድካም, በንዴት እብጠት, በቆዳ ላይ መስፋፋት, በቆዳ ላይ መጨመር, ማበጥ, ተቅማጥ, ወይም በተቃራኒው, ቋሚ የሆድ ድርቀት, አፍንጫዎችን ማፍሰስ, ፀጉር መውደቅ, የመተንፈስ አጭር, የጡንቻ መወጫዎች. ከእነዚህ አሉታዊ ክስተቶች ጋር ለመተባበር ለመጀመር በጣም ጠቃሚ እና ጠቃሚ የሆኑ የቫይታሚኖች ቪታሚኖች ጤናማ እና ተፈጥሯዊ ምግብ ናቸው. ይሄ አትክልቶች, እርጎ, ጥቃቅን ሥጋ እና የሰቡ ዓሦች, እንጨቶች , ፍራፍሬዎች እና የወይራ ዘይት ያካትታል. በጣም ጥሩ የሆነ እርዳታ ከሮጫ ቀንድ, ዝንጅብል, የሊም ሽርሽኖች እና ማር ይጠበቃል.
የትኛው የፋርማሲ ቫይታሚኖች ለበሽታ መከላከል የተሻለ ነው?
ለችግሩ መፍትሔው ለመቀበል ምቹ የሆኑና የተዋሃዱ የመድሐኒት ዝግጅቶችን በመርዳት እና ቫይታሚኖችን እና የዝግመ-ተያያዥ ክፍሎችን የሚያጠቃልል የተዋቀሩ ስብስቦችን ማግኘት ይቻላል. ሴቶች በተለምዶ የቪጋን ማህበራት ውስጥ ለምሳሌ ሱፐርሚን ኢነርጂ, ሴንትረም, ቬሮሚን ኤሌትሪክ, ፊደል, ወዘተ የመሳሰሉትን ሊወስዱ ይችላሉ. ወይም ደግሞ ልዩ የሴቶች ቫይታሚኖችን ማጣጣም ይችላሉ: - Duovit for Women, Complivit Radiance, Perfectil . የእያንዳንዷ ሴት አካል ልዩ ስለሆነ እና አንዳንድ አደንዛዥ ዕጾችን ከመውሰድ የተለየ ምላሽ ሊሰጠው ስለሚችል ከእነዚህ ውስብስብ ነገሮች ውስጥ የትኛው የተሻለ እንደሆነ ለመናገር ያለምንም ጥርጥር ነው. ይሁን እንጂ በማንኛውም ሁኔታ የፋርማሲ ቫይታሚኖችን መድሃኒት ማስታወቅያ ዶክተሩ ሊወስዳቸው ይገባል, ልዩ ባለሙያን ሳያማክሩ እነሱን ብቻ ይወስዱ.