ቀለል ያሉ እና ከዛም በኋላ አንዳንድ ፍራፍሬዎች, ጣፋጭ ምግቦች ለምሳሌ ይፈልጉዎታል. እና የግብይት መረቦች በሚያቀርቡልን ጣፋጮች, ስኳርን እና ብዛትን ለማካተት የማይመገቡ መጠኖች መያዝ አስፈላጊ ነው. ምን ማድረግ አለብኝ?
መውጣት የራስዎን ጣፋጭ እና ጠቃሚ የሆኑ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ነው. ሇምሳላ, በምዴር ሊይ የተመሠረቱ በአንጻራዊ ሁኔታ በምዴር የሚገኙ ቃሪያዎችን ማዘጋጀት ይችሊለ.
ከንሥነ-ምርጥ እህል መካከል አንዷ ናት. በተለያየ ቀለም ያላቸው የምስር ዓይነቶች ለ 20 እና ለ 45 ደቂቃዎች ሙሉ በሙሉ ዝግጁ መሆናቸውን ይገነዘባሉ.
የኩንጥ እህል ብዙ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ የአትክልት ፕሮቲን, ፎሊክ አሲድ እና ደረቅ ጭረቶች ይዘዋል. ባንኮች የተለያዩ ቪታሚኖችን (በዋነኝነት A እና ቢ ቡድን), ኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶችን እና ጠቃሚ የሆኑ ፖታስየም, ፎስፈረስ, ካልሲየም, ብረት, መዳብ, ሞሊብዲን, ማንጋኒዝ, ቦር, ኮሎ, አይዮዲን, ዚንክ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል. በመሠዊያው ውስጥ ያሉትን ምስር ስጋዎች ማካተት የስጋ መጋበቱን ያሻሽላል, የሰውነት አካልን እና የሰውነት በሽታ ተከላካይ ስርአቶችን ስራዎች ይጀምራሉ. በአጠቃላይ ይህ በጣም ጠቃሚ የሆነ ምርት መሆኑን ተረድተዋል. የቤት ውስጥ ጣፋጭ ሥራዎችን የሚሠሩ ሌሎች ክፍሎችም በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ያገኙታል.
ቸኮሌት ከዝንች እና ከቀንድ አፍላጫዎች ጋር
ግብዓቶች
- ምስር - 300 ሚሊ ሊይት;
- ቀናት - 150 ግ.
- - ከ 100-130 ግ.;
- ጥራት ያለው የኮኮዋ ዱቄት - 2-3 tbsp. ስስሊቶች;
- ስኳር (በተደባለቀ መልኩ የተሻለ ነው) - 1-1.5 ስ. ማንኪያ;
- rum - 1 tbsp. ማንኪያ;
- ቀረፋ, ሳራሮን, ካርታም (አማራጭ) - 1 ፒንሽ;
- የበቆሎ ፋሲካ.
ዝግጅት
ፊንኪን በ 30-40 ደቂቃዎች ውስጥ በሞቅ ያለ የሳሳ ውሃ ውስጥ እናስቀምጣለን ከዚያም ከጨው ውሃ ውስጥ እንጨምራለን.
ምስጦቹን አውጥተናል, እንጥብቃቸው , በቀዝቃዛ ውሃ ይሞሉ እና ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ (በሙቀቱ ላይ እንደተገለጸው). አረንጓዴን ወደ ኮንዲር በመውሰድ በተቀላቀለበት ውሃ መታጠብ ይቻላል.
የቡድኖቹ ኑክሊዮዎች በደረቅ ድሬ መጋገሪያ በትንሹ ተጠበበዋል. ምስር ከኩላትና ቀንድ ጋር በማገናኘት እና በተቀላጠፈ ተመሳሳይነት ባለው የተዋሃደ ብስባሽ ብስባሽ ብስባሽ እንጠቀጣለን.
ጣዕም-ተፈጥሯዊ ቸኮሌት መሙላትን ያዘጋጁ. ከካካው ደውሎ ጋር በስኳር የተቀላቀለ (ስፍስ የሌለ እንዳይኖር በስኳር ያስፈልጋል). ሮቄና ቅመማ ቅጠሎችን ያክሉ.
ከቸኮሌት ጋር የለንታ ቀለም ያለው የኔልቲት ስብስብ ይቀላቅሉ
ከተፈጥነው ስብስብ እንደ ቴሌቴክ ወይም ስቦል ቦል (እጆች) የመሰለ ትንሽ እጆች እንሠራለን (በእርግጥ ከከነሰ እና ዘይቅ ቅርጾች ጋር ሊመሳሰሉ ይችላሉ). በዱቄት ወይም በካካዎድ ዱቄት ውስጥ ይቅቀረና በመድሃው ላይ ይለጥፉ. ለተወሰነ ጊዜ ምግብዎን በማቀዝቀዣው ውስጥ ከረሜላ ጋር ያስቀምጡት.
ጣፋጭዎች ትንሽ ተጨማሪ አጥጋቢ ከሆን, ትንሽ ለስላሳው ተፈጥሯዊ ወፍራም ክሬም ውስጥ, እንዲሁም በትንሽ ፈሰሰ ወይም በአንዳንድ የፍራፍሬ ጭማቂ ጄልቲን ውስጥ መግባት ይችላሉ.
የተዘጋጁ ጣፋጮች ለሻይ, ለቡና, ለቸኮሌት እና ለሌሎች ተመሳሳይነት ያላቸው መጠጦች ይቀርባሉ.