እንዴት እንደሚከበር?

እንዴት እንደሚከፈል ለሚነሳው ጥያቄ መልስው እርምጃው ከመጀመሩ በፊት ስለ ጥንካሬው በትክክል መገምገም አስፈላጊ ነው. በ 40 ቀናት ውስጥ ከበቂ በላይ የሆኑ ደንቦችን መከተል አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ምግብን ተቀባይነት ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ህይወት.

ታላቁ የድህረ-ህግና ደንቦች

በመጀመሪያ, ሊባ ከሁሉም ደስታ, በተለይ ከጾታ, ከአልኮል እና ትንባሆ ማጨስ መቆጠብ እንዳለበት መገንዘብ ያስፈልጋል. የተጋቡ የመጀመሪያ ሰዎች ታሪክ ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን የሚፈጥሩ ከሆነ የቀረው ገጽታ በጥብቅ ይጠበባል ተብሎ ይጠበቃል.

ዘግይትም በተፈጥሮው ቬጀቴሪያንን ያመጣል ማለትም ምግብ ስጋ, ዶሮ, ዓሳ, የወተት ተዋጽኦዎች, ነጭ ዳቦ, እንቁላል ይከለክላል. አብዛኛዎቹ እነዚህ ምርቶች በየቀኑ በአማካይ በየቀኑ ጠረጴዛ ላይ ይገኛሉ, ይህም ወደ አዲስ ዓይነት ምግብ መቀየር አስቸጋሪ ያደርገዋል.

ብዙዎቹ ምግብን ያጣጥላሉ እናም ከተከለከሉት ዝርዝሮች ውስጥ እራሳቸውን ይቀጥሉ. ይሁን እንጂ በ 40 ቀናት ውስጥ ሁሉንም መድሃኒቶች ሙሉ በሙሉ ለመጠበቅ ካልሆነ በስተቀር በአስቸኳይ በፍጥነት መጾም የሚችል ሌላ ምንም መንገድ የለም.

በመክፈቻዎች ምን መብላት ይችላሉ?

የእንስሳት መጎሳቆል ምርቶች ከገበታ ላይ ቢወገዱም እንኳን, እርስ በርሳቸው ተስማሚ በሆነ ምግብ መብላት ይችላሉ. ዋናው ነገር - በተፈጥሮ ምንጮች ላይ የፕሮቲን እጥረት መሟጠሉን አይዘንጉ. - ባቄላዎች, አተር, አኩሪ አተር, ባቄላ, ምስር, ሁሉም ዓይነት ቡናዎች. እነዚህ ምርቶች በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ በጠረጴዛ ላይ መሆን አለባቸው.

የአመጋገብ ስርዓቱ ሁሉም ዓይነት ጥራጥሬዎች, ስጋዎች የሌላቸው ሾርባዎች, የስጋ ስኳር, እንዲሁም የተለያዩ የፍራፍሬ ማቅለጫዎች እና ስጋዎች ማዘጋጀት አለባቸው. ከጽዋቾች ሁሉም ዓይነት ፍራፍሬዎች ይፈቀዳሉ, ቸኮሌት, ኩኪስ, ኬክ, ዱቄት, አይስ ክሬም እና ሌሎች የተለመዱ ልዩነቶች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው.