አትክልቶች ለስላሳዎች

ለዕለቱ ጤናማና ጣዕም ያለው ምግብ በአትክልት ቅልቅል ይቀርባል. የተለያዩ ዓይነት ዕፅዋትና አትክልቶች የሚሰጡባቸው መጠጦች ሁሉ እያንዳንዱን አይነት መጠጦችን ልዩ ለማድረግ ይረዳል, እና ብዙ የቪታሚን አቅርቦት ሙሉ ቀን ኃይል ያሰጥዎታል.

በማከሚያው ውስጥ ለአትክልት ቅልቅል ቅበሊ ቅጠሎች

ግብዓቶች

ዝግጅት

ቲማቲም በሃፍ ይቁረጡ. ቀይ ቀይ ሽንኩርት ትላልቅ ኩብሳዎችን ቆርጠው, እና እርግብግዛቱ ከመሠረቱ ይገለበጥና በንጥል ይቦርጠዋል. አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ኮኮቦር ተክሏል እንዲሁም ከሴጣው ፍሬዎች ጋር ተቆርጦ ተቆላል . ሁሉም የተዘጋጁት እቃዎችና የፓስፕላስ ዝርያዎች በማቅለጫው ጎድጓዳ ሳጥኑ ውስጥ ይጨምራሉ እና በሎሚ ጭማቂ ይሞላሉ. የአትክልት ቅቤን እስከሚያሳፈፍ ድረስ ይዝጉ.

ጭማቂዎች ላይ ለአትክልት ቅመማ ቅመም

ግብዓቶች

ዝግጅት

ላቲቱ, ፓሲስ, ቆርቆሮ እና ስፒውችክ በአቧራ ይደቡና በማሽነጫው ውስጥ ያስቀምጡ. ግሪንን ለትርጉምነት እንደበደባለን. ከፖም, ከሴሪ እና ከላር ጥፍሮች ጋር ቀላ ያለ ቅባት ይቀንሱ. እንደገና, የተቀላቀለውን ኃይል ወደ ከፍተኛ ከፍ እና ለተቀባ ድብልት ድብልቁን ድሩን ይለውጡት.

የአበባ ማልማትን ከካፋር ጋር እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል?

ግብዓቶች

ዝግጅት

የተሰነጠውን ቲማቲን በማቅለጫ ላይ ያስቀምጡ, ከካፈር ጋር ይክሉት እና በስኳር ይንፉ. ከላይ በአረንጓዴ ውስጥ ብዙ አረንጓዴዎችን እናጣለን. የተዘጋጁ ቅመማ ቅመሞች በተለመደው ጣዕም ውስጥ ከወይን ወይን ኮምጣጥ ጋር ይረጫሉ.

ለአትክልት ቅጠላ ቅጠሎች በጦጣ እና ቤሪዎችን ይቅጣል

ግብዓቶች

ዝግጅት

በርሜሎች ይጸዱና በቡክ ይሸጣሉ. የስር መዝረቱን ማቅለሚያውን በሳጥኑ ውስጥ እንጨምራለን. ቀጥሎ ደግሞ ቤሪዎችን, ጎመን እና 1/2 ብርቱካን ጭማቂ እንጨምራለን. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ውሃውን ይሙሉት እና በረዶውን ይሸፍኑ. በከፍተኛ ኃይል ላይ የሆድ ማቃለጫን ግብረ-ግብረ-ግብረ-ግብረ-ግብረ-ግብረ-ግት

ለስላሳነት ህይወት ቀዝቃዛ ምግቦች የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ የአቮካዶ ተጨማሪ ምግብን መጨመር እና ለስላሳ ጥቃትን ችሎታ መስጠት, በአረንጓዴ ሻይ መተካት እና 1/2 የሻይ ማንኪያ የሻምዝ ሩዝ.